Antenatalklasser: Förberedelser för arbete, födelse och tidigt föräldraskap

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är antennatal-klasser?
• Behöver jag Prenatal eller Antenatal Classes?
• Fördelar med anatala klasser
• Typer av klasser av anatala djur
• Bästa tiden att börja klassificeras med barn

"Vad är antateklasser och behöver jag verkligen dem?" är en fråga som många gravida kvinnor frågar. Tiden från att komma fram till leverans och de första veckorna efteråt är fylld med nya erfarenheter och utmaningar. Föräldrar har många tvivel och rädslor från "kommer en spinal epidural att vara smärtsam" till "hur ställer jag mig i mina händer för att välja min baby upp från sin säng". Förlossningsklasser hjälper föräldrar att förbereda sig för den här tiden med svar, checklistor, träningsprogram och ofta, ett stödsystem som gör föräldraskapet en tid av glädje och prestation.

Vad är antennatal-klasser?

Antenatal- eller prenatalklasserna hjälper dig att förbereda dig för förlossning och lära dig hur du ska se efter och mata ditt barn. Dessa klasser hjälper dig att hålla dig frisk, självsäker och välinformerad under din graviditet och efterföljande period. Du går igenom varje steg som kan förväntas under de närmaste månaderna. Du lär dig om de tillgängliga arbets- och födelsemöjligheterna och formulerar en födelseplan för dig själv. Dessa klasser lär också övningar och andningstekniker för att hjälpa dig genom arbete. Inte bara hjälper en prenatalklasshjälppartner att hantera förändringar och sammanfatta dem om hanteringsmekanismer men också hjälpa till att skapa nya vänner med andra mammor och pappor som också förväntar sig att deras bubblas ankomst snart. Detta hjälper föräldrarna inte att känna sig isolerade och har erfarenheter att dela med någon som kanske går igenom samma situationer.

Prenatalklasser täcker fysisk och emotionell förberedelse för arbete och förlossning. Gravida kvinnor och deras arbetspartner deltar i sessioner som fokuserar på sätt att göra graviditeten lyckligare och mindre kaotisk. Dessa klasser täcker vanligtvis

• Motion, yoga och andningsteknik för att bibehålla flexibilitet och bygga upp uthållighet.
• Formulera en diet och en ätplan som optimerar viktökning och god näring.
• Information om att äta gör och inte under graviditeten.
• Använda musik och avslappningsteknik för att hantera rädslan för förlossning och föräldraskap.
• Bondning med ditt barn med musik och läsning.
• Lärande försökte och testade enkla hemmetoder för vanliga problem som sur reflux, ryggsmärta och humörsvängningar.
• Partners coachas om hur de kan stödja sin make genom att prata genom problem, hålla sig lugn och hålla sig organiserad.

Arbetsklasser fokuserar på att lugna båda föräldrarna. Detta uppnås genom att tala genom sina rädslor och rådgöra dem mot födelseplaner som rymmer dessa problem och stresshantering betonas också. Dessa klasser innehåller också grupp- och praktiska sessioner som hjälper mödrarna att känna sig mindre isolerade, medan deras arbetspartner lär sig att vara stödjande och lugn. Dessa gruppsessioner är vanligtvis informella och roliga för att hjälpa mödrar att förbinda sig med sina partners och andra föräldrar. Dessa obligationer hjälper ofta föräldrarna genom de höga och låga de första månaderna med en bebis. Sessionerna stiger dem genom följande:

• Erkänna stadierna av arbetskraft och kraven i varje steg
• Smärthanteringsalternativ under arbete och leverans, samt fördelarna och nackdelarna hos varje system
• Andningsteknik för att hantera smärta under arbetet

Arenting klasser (efter födseln) utförs av proffs som ger information och svarar på frågor om näring, amning, amning, barnomsorg och föräldraskap. Första gången föräldrar kan hitta sömnunderskottet, hälsosjukdomar och partiell förlossning till ett hem efter födseln svår och utmanande. Dessa sessioner försöker försvaga föräldrarna om dessa situationer med praktisk information om grunderna för barnomsorg och byggnadsarbete mellan makarna. De ämnen som omfattas är:

• Grunderna för amning, dess betydelse, hur man ammar matas ordentligt och hanterar vanliga amningsproblem.
• Praktik på att byta blöjor, bär, sväva barnet.
• Bad och massera en nyfödd.
• Öppna diskussioner där föräldrarna ska flyga sina rädslor. Professionella talar människor genom alla dessa bekymmer och uppmuntrar dem att diskutera sina problem för att förbereda sig mentalt.

Behöver jag Prenatal eller Antenatal Classes?

Du kan välja att ge dessa lektioner ett försök om du känner att den aktuella tiden och resurserna kommer att bidra till din lycka och sinnesfrid inom en snar framtid. Varje förälder som står inför tanken på att födas eller tar hem en ny familjemedlem med ånger bör gå till för- och antageklasser. Klasserna avlägsnar rädslan och översvämningen av vilseledande uppgifter som kan bidra till stress, panik och dåligt beslutsfattande under de viktiga månaderna efter förlossningen och även under graviditeten.

Varför behövs anatala klasser?

Många förste gången föräldrar, upptagna proffs och personer från kärnfamiljer har oro över förlossning och barnomsorg. Förlossningsgrupper för par behövs eftersom de tar itu med sådana rädslor och hjälp med korrekt information, planering och stödsystem.

Vem kan gå till anatala klasser?

Kvinnor i sin 28: ^e till 30: ^e graviditetsveckan, partner som är intresserade av att följa med dem och kan spela en viktig roll, erfarna föräldrar som känner behovet av en "refresher" -kurs, gravida kvinnor i deras tidiga trimester som känner behovet av att vara bättre informerad - kan alla gynna genom att delta i dessa klasser.

Fördelar med anatala klasser

Att vara lugn och tålmodig under graviditeten är mycket viktig för din och din lilla hälsa. Förlossningsklasser gynnar mammor genom att hjälpa dem att uppnå detta lugnstillstånd genom coachning och rådgivning avseende varje steg de ska gå igenom. Förutom att ta itu med sina rädslor och förbereda sig för den nya resan framåt, betonar dessa klasser också fysisk och social välbefinnande.

Som diskuteras, förekommer prenatala klasser från att hantera prenatal stress för att hantera barns födelsessituationer. De förbereder mammor och deras partners för alla nya förutseende förändringar som följer med en bebis. Men i stort sett kan dessa frågor segregeras i kategorier. Prover av vanligt förekommande ämnen i dessa är:

Graviditetskrig från 2: e och 3: e trimestern

• Vad kan du förvänta dig: fysiska förändringar, förändringar i livsstil och omständigheter.
• Sexuella förändringar (sexuell körning) under sen förlossning och föräldraskap. Din relation och hormonella förändringar.
• Gamla fruar talar eller sanning: klara av myternas översvämningar och realiteter i samband med denna tid.
• Förpackning en arbetspåse: Vad går in i den.

Mat, hälsa och viktökning under graviditeten och efteråt

• Livsmedel som ska tas och undvikas under graviditeten
• Skapa en graviditetsdiet för dig själv: hälsosam ätning under graviditeten
• Livsmedel som hjälper till med amning

Motion och avkoppling

• Fördelar med Prenatal Fitness, uppvärmningssession för att sträcka ryggen, armarna och benen
• Andningsteknik, grundläggande övningar och massagetekniker under arbetet
• Core och bäcken golv övningar
• Avkopplingsteknik

Födseln och efter

• Erkänna tecken och stadier av arbetskraft.
• Partnerns roll - tips och tekniker för att hjälpa dem och få ett positivt inflytande.
• Introduktion till amning från födsel till de första veckorna.

Typer av klasser av anatala djur

Förlossningsklasser tillgodoser olika kategorier av personer - Förlossningsklasser för par, Förlossningsklasser för gravida kvinnor, Klasser för dem under första trimestern, Arbetsklasser, Ammoniumklasser, Naturliga förlossningsmetoder, Klasser som betonar de psykologiska aspekterna av förlossning och föräldraskap. Vissa klasser täcker alla dessa ämnen medan andra fokuserar på specifika områden. Det är bra att göra en checklista över din primära motivation för att ta klassen och begränsa den som är korrekt och lämplig för dig.

Bästa tiden att börja klassificeras med barn

När ska du börja ta antageklasser är en fråga som konfronterar många. Den bästa tiden att börja prenatalklasserna är 8 - 10 veckor före barnets förfallodag när du är 30 till 32 veckor gravid, så att informationen är färsk i ditt sinne när du närmar dig din D-Day.

Anmäl dig till en antateklass själv eller med din partner eller nära vän, och var väl förberedd att välkomna din baby till världen.