Fördelar med att dricka säkra graviditetsteor

Innehåll:

I den här artikeln

• Är det säkert att dricka te under graviditeten?
• Mängden koffein te innehåller
• Säkra te att konsumera under graviditeten
• Hur man väljer säker te att dricka?
• Hur mycket te du ska dricka
• Te att undvika
• Eventuella biverkningar av att dricka osäker graviditetstea
• Dekaf din te hemma

"Det finns inga problem så stora eller grav som inte kan minskas mycket med en fin kopp te", säger den berömda filosofen Bernard-Paul Heroux.

En varm kopp aromatisk te är ett bra sätt att hjälpa dig att koppla av och varva ner. När du förväntar dig får du några reservationer om vilka drycker du ska konsumera. De flesta kvinnor håller medvetet bort från kaffe eftersom det innehåller stora mängder koffein. Men dessa reservationer späds ut i en tröstande kopp te som kan underlätta morgonsjukan och höja ditt humör. Ört te erbjuder flera hälsofördelar och kan underlätta fysiskt obehag och mental stress under graviditeten.

Är det säkert att dricka te under graviditeten?

Ja, det anses vara säkert och till och med fördelaktigt att dricka vissa te under graviditeten. Te innehåller polyfenoler som skyddar ditt hjärta. Förpackad med antioxidanter, det ökar din immunitet och sänker risken för vissa cancerformer. Gravid kvinnor måste emellertid utöva måtta och hålla sig borta från vissa teer som kan vara osäkra vid denna tidpunkt.

Urtete är ett utmärkt alternativ för att förvänta sig mammor att bekämpa ångest och stress som kommer med graviditet. Herb-infunderat te vatten är ett utmärkt sätt att hydrera kroppen. Medan de flesta teer är säkra att dricka under graviditeten, undviks några bäst. Det rekommenderas att du konsulterar din läkare innan du provar något nytt under graviditeten.

Mängden koffein te innehåller

Koffein kan vara för stimulerande under graviditeten, och de flesta kvinnor undviker koffeinhaltiga drycker under denna period. Det är säkert för dig att konsumera cirka 200 milligram koffein om dagen under graviditeten.

Andelen koffein i din kopp te kan förändras baserat på hur det är förberett, vattentemperaturen, brantperioden och bladens storlek. I allmänhet innehåller en kopp alternativ som chai eller mjölk, vitt te, grönt te och svart eller oolong te cirka 40-50 mg koffein. Örtteur innehåller däremot ungefär 0, 4 milligram koffein vilket gör dem till ett säkrare alternativ att överväga under graviditeten.

Säkra te att konsumera under graviditeten

Örtteor, även kända som TISANER, tillverkas genom att införa blad, bär, rötter, bark, blommor och frön från olika växter som erbjuder medicinska fördelar till drinkaren. De finns i många kombinationer. Vissa te som är säkra att konsumeras under graviditeten är:

• Ginger Tea är ett utmärkt sätt att bekämpa morgon sjukdom. Det lindrar magbesvär, lindrar illamående och hjälpmedel. Några skivor ginger kokt i varmt vatten och serveras med honung är bra för gravida kvinnor. Du kan också förbereda mjölkchai med ingefära.

• Pepparmintte hjälper till att underlätta kräkningar och illamående. Det hjälper också att slappna av i magmusklerna, och underlättar gas och uppblåsthet. Det är bra för morgonsjukdom och kan lyfta ditt humör direkt
• Röda hallonbladet som konsumeras från tredje trimestern bidrar till att förhindra postpartumblödning och tonuterusmuskler för effektiva sammandragningar under arbetet. Det är högt i magnesium och kalcium. Observera att det bör undvikas under den första graviditetsperioden (första och andra trimestern)
• Roobios te är ett koffeinfritt alternativ som är fyllt med zink, järn, kalcium, magnesium och antioxidanter. Det hjälper till att bekämpa fria radikaler och avgifta kroppen. Det hjälper också till att lindra surt återflöde och hjälpmedel. Det ökar absorptionen av järn i kroppen och hjälper till att bekämpa allergier, kyla och andra infektioner. En kopp av detta te är ett bra sätt att öka immuniteten
• Nudelte är hög i vitaminerna A, C och K och är rik på mineraler som järn, magnesium, kalium och kalcium. Det rekommenderas att inkluderas i andra och tredje trimestern. Det bör undvikas under första trimestern eftersom det kan leda till stimulering av livmodern och resultera i missfall
• Maskros te är hög i kalcium, järn och kalium. Det är en mild och effektiv diuretikmedel under graviditeten. Det underlättar också vätskeretentionen
• Kamille te är en bra källa till magnesium och kalcium och hjälper till att lindra inflammation i lederna. Det förhindrar sömnlöshet och främjar effektiv arbetskraktion. Undvik emellertid kamille om du har en historia av hösnuva
• Citronbalsamte erbjuder en lugnande effekt och hjälper till att bekämpa sömnlöshet, ångest och irritabilitet under graviditeten
• Rosehip te, även kallat "Elixir of Youth", är rik på vitamin C. Det hjälper till att minska svullnad och kämpar mot influensa. Det kan också bidra till att minska antalet resor till toaletten

Du kan till och med göra din egen blandning av örtte genom att lägga till olika ingredienser som honung, kanel, kryddnejlika, citrusskruvar och fruktjuicer till kokande vatten. Du kan också konsumera koffeinfritt grönt eller svart te.

Fördelar med att dricka säkra graviditetsteor

Njut av graviditetssäker te ger en mängd fördelar. Varje ört har olika medicinska egenskaper och du kan välja det bästa teet baserat på ditt behov och humör. Graviditetssäker te är ett klokt val att göra över koffeinfria drycker eftersom de:

• Hjälp till att mildra morgonjuka, illamående, kräkningar och diarré
• Hjälp lägre ångest och stressnivåer
• Förbered livmodern för arbete
• Ge näringsämnen på ett enkelt sätt
• Gör vattenförbrukningen utsökt och lätt

Hur man väljer säker te att dricka?

Örtteur är naturligtvis koffeinfria. Detta gör dem fördelaktiga och säkra i jämförelse med alternativ som inte är växtbaserade. Men inte alla örter är säkra för konsumtion under graviditeten. Du måste kontrollera ingredienslistan och konsultera din vårdpraktiker för listan över säkra teer. Läs etiketterna noga innan du väljer din chai.

Moderering är nyckeln när det gäller konsumtion av någonting under graviditeten. Detta gäller även din kopp te. Du kan börja med en liten mängd och se hur din kropp reagerar på den innan du inkluderar fler kvantiteter i din dagliga regim.

Nypa inte ett te om du inte är säker på ingredienserna och deras fördelar. Undvik obekanta ingredienser eftersom du inte är säker på hur de kommer att påverka din kropp eller barnet.

Hur mycket te du ska dricka

Det är bäst att öva moderering under graviditeten. Eftersom det är säkert att konsumera 200 milligram koffein om dagen, kan du sippa tre till fyra koppar non-herbal tear utan någon skada. Observera att överdos av koffein kan fördubbla risken för missfall.

Te att undvika

Att förebygga är bättre än att bota. Om du är osäker på säkerheten för ett visst te, bör du alltid kontakta din läkare. Några av de örtte som undviks under graviditeten är:

• Sage-te är kopplat till högt blodtryck och missfall
• Persilja te påverkar utvecklingen av foster och ökar risken för missfall
• Hibiskus te inducerar sammandragning och resulterar i missfall

• Lobelia-te innehåller nikotin
• Vallmo Seeds te måste undvikas helt
• Senna Leaves Tea är en naturlig laxermedel
• Aloe te inducerar arbete och sammandragning
• Grönt te är högt i koffein och minskar absorptionen av folsyra
• Något diette, PMS, avgiftning eller rensningste
• Allt te som innehåller örter för att inducera abort, sammandragning och arbete
• Eventuellt te som har diuretiska effekter och innehåller växtbaserade laxermedel som svart cohosh, blå cohosh, kakao, dong quai, alfalfa, anis, basilika, calendula, catnip, fenugreek, fänkål, gingko, ginseng, enbär, citrongräs, mistel, muskatnöt, rabarber, och gul docka

Eventuella biverkningar av att dricka osäker graviditetstea

Om någon ört i din kopp te är osäker för konsumtion under graviditeten, borde en sådan dryck helt undvikas. Sådana te kan innehålla höga nivåer av koffein eller kemikalier som kan skada tillväxten och välbefinnandet hos det ofödda barnet. Dricka graviditets-osäkra te kan leda till flera komplikationer som kan leda till missfall, abort eller inducera för tidig sammandragning och arbetskraft.

Dekaf din te hemma

Medan vanligt te innehåller 40-50 mg koffein innehåller koffeinfritt te endast ca 0, 4 milligram koffein. När du tappar te är koffein det första ämnet att släppa ut. Decaf kan enkelt göras hemma genom att ta tepåsen i varmt vatten i 30 sekunder, kasta bort vattnet, fylla på bägaren med varmt vatten och kippa igen. Denna process tar bort det mesta av koffein från din favorit kopp te.

Det sägs att te kan vara bra för graviditet om du väljer rätt te. Om du konsumerar ett graviditetssäkert te och dryck i måttlighet kan det hjälpa dig att minska ångest och stress. Kontakta din läkare för att förstå vilket te du kan dricka under graviditeten och den mängd som är säker för dig.