De bästa fasta matarna för spädbarn

Innehåll:

Under de första månaderna av ditt barns liv är det lätt att veta vilken mat som är bra för barnet - det är bröstmjölk eller formel. Men när spädbarn blir äldre, utökas baby diet. Vilka fasta livsmedel bör ingå i en vanlig baby-diet?

Matning av olika hälsosamma livsmedel är viktigt. Vet du vilka typer av livsmedel som är bäst för ditt barn?

En baby-diet behöver stärkelse

Din baby behöver kolhydrater för energi! Bröd, spannmål, ris, potatis och pasta hjälper alla ditt barn att få de kolhydrater som är nödvändiga. Ditt barn kan också få B-vitaminer och fiber från stärkelsefulla livsmedel, vilket är avgörande för ett hälsosamt matsmältningssystem.

Matande babies mejeri

Mejeri är viktigt för att växa barn. Mejeriprodukter som mjölk, ost och yoghurt innehåller vitamin D och A och kalcium, vilket kan hjälpa ditt barn att utveckla starka tänder och ben samt bekämpa sjukdomar och infektioner. Det är viktigt att använda fullfettversioner av mejeriprodukter eftersom fettet behövs för tillväxt och utveckling. Dessutom innehåller lägre fettversioner inte tillräckligt med vitamin A och D så de bör undvikas.

Mat för barn ska innehålla proteiner

Proteinkällor som rött kött, ägg, fisk, kyckling och bönor är alla utmärkta val för ditt barn. Protein är viktigt för växande barn eftersom det behövs för muskeltillväxt. Fettet i vissa proteinkällor är också utmärkt för hjärnutveckling och tillväxt och mineraler som zink och järn är också nödvändiga för en växande kropp.

En baby-diet behöver frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker är utmärkta källor till vitaminer, liksom fiber. Bladgröna grönsaker, såsom spenat och vissa typer av sallad ger järn, vitamin C och folsyra, medan gula och orange grönsaker har betakaroten, som är en form av vitamin A. Bär och citrusfrukter har också C-vitamin.

Vad ska du undvika när du matar barn?

En behandling varje gång i taget är okej, men kakor, kakor och andra sockerliga livsmedel bör bara vara en tillfällig del av ditt barns diet. Honung bör också undvikas helt under det första året på grund av risken för att det smittas av Clostridium-bakterier som kan orsaka botulism för spädbarn. Symtomen kan orsaka muskelsvaghet vilket kan bevisas av dålig sugande, ett svagt gråt, förstoppning och minskad muskelton.