Bröstmjölklagring efter pumpning
I den här artikeln
- Vilka typer av behållare ska du använda för att lagra bröstmjölk?
- Hur mycket bröstmjölk ska du lagra i varje behållare?
- Hur länge kan bröstmjölk lagras?
- Hur man lagrar bröstmjölk? - Lagringsriktlinjer
- Hur fryser man bröstmjölk?
- Hur kan du tina frusen bröstmjölk?
- Hur man värmer bröstmjölk
- Hur man lagrar upptinad bröstmjölk?
- Vad om smaken och lukten av upptinad bröstmjölk?
- Hur kan du lagra bröstmjölk på jobbet?
- Kan du lägga till friskt uttryckt bröstmjölk till lagrad, frossen bröstmjölk?
- Mer lagringstips
Med tanke på det moderna livets komplikationer och busyness har uttryckt bröstmjölk för lagring blivit allt vanligare. Särskilt efter mammaledigheten när kvinnor åter in i arbetskraften är det vanligt att de pumpar och lagrar sitt bröstmjölk. Hur du lagrar bröstmjölk beror dock på hur du vill använda det och när.
Vilka typer av behållare ska du använda för att lagra bröstmjölk?
Det finns två vanliga sätt att lagra bröstmjölk: flaska och väska. Mer specifikt väljer de flesta kvinnor att lagra bröstmjölken antingen i en plast- eller glasflaska eller i en steril, tätbar väska. Dessa kommer sedan att placeras i kylskåpet eller frysen, där de kommer att förbli tills de används för utfodring.
Hur mycket bröstmjölk ska du lagra i varje behållare?
Det rekommenderas att de flesta kvinnor bara lagrar mängden bröstmjölk som de kommer att använda vid en given matningssession. Till exempel, om din baby förbrukar ungefär fem gram bröstmjölk under en given matningssession, bör du lagra det i varje behållare. I allmänhet behöver de flesta kvinnor lagra mjölk i små kvantiteter mellan en och fem ounces. Detta är särskilt viktigt om du frysar bröstmjölk, eftersom det inte är meningsfullt att avta bröstmjölk och lagra det igen.
Hur länge kan bröstmjölk lagras?
Det är viktigt att bröstmjölk inte går dåligt och förlorar de många hälsofördelar det ger. På grund av detta finns det många riktlinjer för lagring av bröstmjölk, särskilt med hänsyn till bröstmjölkens lagringstid. Det finns också en skillnad mellan uttryckt bröstmjölklagring och pumpad bröstmjölklagring.
Hur man lagrar bröstmjölk? - Lagringsriktlinjer
Följande riktlinjer gäller hur man lagrar bröstmjölk hemma i både kyl och frys:
- Du kan lagra ditt bröstmjölk vid rumstemperatur (upp till 25 grader Celsius) i högst fyra timmar.
- Vid temperaturer under fyra grader Celsius) kan du lagra bröstmjölk i kylskåpet i upp till 24 timmar. I kallare klimat eller regioner kan bröstmjölk ibland vara kvar i kylskåpet i tre till fem dagar, men i heta klimat gör öppningen och stängningen av kylskåpsdörrarna svårare att lagra.
- I mindre kylskåp med endast en frysfack rekommenderas att hålla bröstmjölken i endast två veckor.
- I en isolerad kylare eller låda fylld med ispåsar (t.ex. den som du kan transportera till och från jobbet), ska du bara behålla bröstmjölk i högst 24 timmar.
- I en frys (temperaturer på cirka -18 grader Celsius) kan bröstmjölk i allmänhet lagras i tre till sex månader, med hänsyn till öppningen och stängningen av frysen och det klimat du befinner dig i.
Tabell 1: Förvaringsdiagram för bröstmjölk
| Nypressad mjölk | ||
| Varmt rum | 80-90 ° F / 27-32 ° CUpp till 4 timmar||
| Rumstemperatur | 61-79 ° F / 16-26 ° CUpp till 8 timmar||
| Isolerad kylare med ispåsar | 59 ° F / 15 ° CUpp till 24 timmar||
| Kyld mjölk (förvara bort från dörren) | ||
| Kylskåp (färsk mjölk) | 32-39 ° F / 0-4 ° CUpp till 8 dagar||
| Kylskåp (tinad mjölk) | 32-39 ° F / 0-4 ° CUpp till 24 timmar||
| Fryst mjölk (Förvara på baksidan, bort från dörren) | ||
| Frysfack med litet kylskåp | VarierarUpp till 2 veckor||
| Fristående frysenhet med kyl / frys | <39 ° F / <4 ° CUpp till 6 månader||
| Separata djupfrysning | 0 ° F / -18 ° CUpp till 12 månader||
Hur fryser man bröstmjölk?
Bröstmjölken ska frysas så snart som möjligt efter det att den har uttryckts och lagras vid temperaturer på ca -18 grader Celsius.
Följande regler och rekommendationer gäller för bröstmjölk som fryses:
- Om du fryser mjölken, lämna lite utrymme överst på påsen, eftersom fryst mjölk ofta kommer att expandera under frysning.
- Förvara aldrig bröstmjölken upptäckt, och se till att påsar eller flaskor är täta.
- Fryst, lagrad mjölk kommer ofta att separera, så när den tas bort, var noga med att ge en liten skaka för att få den att blandas ihop igen när den har tagits ur lageret.
- Förvara frusen mjölk bakom frysen; Detta kommer att minimera kontakten med utomhustemperaturer och låta mjölken frysas under den längsta möjliga tiden.
Hur kan du tina frusen bröstmjölk?
För att tina bröstmjölken bör du hålla bröstmjölken i kylskåpet och låt den sitta i cirka 12 timmar. Detta görs oftast bäst över natten och före den dag där du kommer att behöva mata ditt barn, med tanke på den tid som är inblandad i upptiningsprocessen.
Följande regler och rekommendationer gäller för upptining av bröstmjölk:
- Du borde undvika, när det är möjligt, att lämna bröstmjölken vid rumstemperatur för att tina.
- Återfris aldrig bröstmjölk som redan har töts.
- För snabbare upptining är det acceptabelt att hålla bröstmjölken under varmt vatten och sakta öka temperaturen som medel för upptining.
- Försök aldrig sätta bröstmjölken på spisen eller i mikrovågsugnen för att tina mjölken.
Hur man värmer bröstmjölk
För att värma bröstmjölken bör du placera den i en behållare med varmt vatten där det kan absorbera värme från någon av den omgivande vätskan. Först värm upp vattnet, som du ska använda, i en liten behållare. Sätt sedan behållaren med frusen mjölk i behållaren för att värma upp.
Följande regler och rekommendationer gäller för upptining av bröstmjölk:
- Om du bara vill värma upp mjölken för ditt barns konsumtion, försök att använda en flaskvärmare.
- Uppvärm aldrig bröstmjölk genom att placera det på spisen eller i mikrovågsugnen.
- Du bör inte försöka lagra bröstmjölk som redan har värmts.
Hur man lagrar upptinad bröstmjölk?
Upptinad bröstmjölk bör förvaras i kylskåpet, eftersom det vanligtvis är bäst att hålla mjölken vid kallare temperaturer hela tiden.
- Mjölken som töts i kylskåpet bör endast hållas där i högst 24 timmar efter det att tining har slutförts. (Det här brukar innebära 36 timmar efter att du först placerat frysen i kylskåpet för att tina.)
- Du bör inte försöka återfetta upptinat bröstmjölk.
- Tina bara så mycket bröstmjölk som ditt barn kommer att konsumera under en viss dag, annars kommer det sannolikt att bli dåligt (och det kommer inte vara så nytt).
Vad om smaken och lukten av upptinad bröstmjölk?
Bröstmjölk har i allmänhet inte blivit dåligt om det inte smaker surt eller luktar särskilt dåligt. De flesta barn kommer inte märka lukt eller lukt, och de skulle reagera mer till en sur smak än att lukta. En del mjölk kommer särskilt att gå dåligt på grund av lipas, ett normalt bröstmjölksenzym som vissa mödrar kommer att producera i högre kvantiteter än andra. När det tinas, kan detta leda till att bröstmjölken luktar rancid eller såpigt, men det kommer ofta att vara obemärkt av spädbarn (även om vissa kommer att vägra att dricka det). Förändringar i lukt och lukt av bröstmjölken kan också vara resultatet av förändringar i moderns kost eller hälsa (t.ex. genom medicinering, kost, dricks eller rökning).
Hur kan du lagra bröstmjölk på jobbet?
Du kan lagra bröstmjölk på jobbet genom att kyla det i slutna behållare och sedan transportera det till ditt hem i små kylare som kyls med ispåsar. Du bör alltid se till att du märker det tydligt, så att det är lättare att lagra när du kommer hem, och så att det inte är förvirrat om det är offentligt lagrat. Du bör alltid försöka lagra transporterad bröstmjölk så snart som möjligt efter att du kom hem.
Kan du lägga till friskt uttryckt bröstmjölk till lagrad, frossen bröstmjölk?
Du kan lägga till nyligen uttryckt bröstmjölk till fryst eller kall mjölk, men bara om du uttryckte det tidigare samma dag. Ändå bör du kyla den uttryckta bröstmjölken innan du lägger den till frusen eller kyld bröstmjölk som du redan hade uttryckt. Du får aldrig tillsätta varm bröstmjölk till frusen mjölk, eftersom det kommer att göra det tina och påverka dess livslängd.
Mer lagringstips
Följande är några andra allmänna tips för lagring och användning av bröstmjölk:
- Bröstmjölk kan variera i färg. En del mjölk kommer att bli blåaktig, gulaktig eller ibland brunaktig.
- Det är normalt att bröstmjölk skiljer sig åt (med fettflödet rör sig ofta mot toppen. Ge det en liten skaka för att få den att blandas ihop igen.
- Du bör lukta mjölken innan du matar den till din baby. om det luktar särskilt dåligt, bör du inte ge dem det.
- Överväga alltid hur mycket bröstmjölk du behöver och lagra därefter.
- Var noga med att märka allt så att du inte slösar med bröstmjölk eller använder mjölk på olika dagar (vilket leder till möjligheten att förstöra).
Bröstmjölklagring är en viktig verklighet i livet för moderna mödrar, särskilt de på arbetsplatsen. Även om det kan vara en komplicerad och tidskrävande process, bör mammor ta hand om att bröstmjölk lagras korrekt och säkert. Det finns många riktlinjer för hur du gör det, och de beror på lagringsmetoden, lagringsenhetens placering och hur mycket bröstmjölk du lagrar. Att uppmärksamma dessa villkor gör att bröstmjölken kan hållas under den längsta möjliga tiden och tillåter ingen försämring av kvaliteten för ditt barn.