Ringa ut och komma ur sÀngen

InnehÄll:

{title}

I den hÀr artikeln

  • SkĂ€l för att ringa ut och komma ur sĂ€ngen
  • UpprĂ€tta goda sovvanor
  • Vad ska man göra om sömnproblemen kvarstĂ„r?

SmÄbarn som ringer ut och gÄr ur sÀngen kan vara en stor orsak till oro för förÀldrarna. Du kan lösa dessa sömnproblem genom att skapa en bra sömnrutin för dina barn och genom att vara fast.

SmÄbarn behöver cirka 10 till 12 timmars sömnssömning pÄ natten för deras övergripande tillvÀxt och utveckling. Att ringa ut och komma ur sÀngen Àr vanliga sömnproblem som kan störa ditt barns sömnrutin och oroa förÀldrarna pÄ natten. FörÀldrar behöver hitta de specifika orsakerna till att barnen ringer och gÄr ur sÀngen och vidtar korrigerande ÄtgÀrder i enlighet med detta.

SkÀl för att ringa ut och komma ur sÀngen

Att ringa ut och komma ut ur sÀngen pÄ mitten av natten kan vara möjligt för smÄbarn ibland, speciellt om ditt barn verkligen behöver nÄgot eller visar obehag pÄ grund av nÄgon anledning. Du mÄste ocksÄ utesluta andra orsaker:

  • NĂ€r smĂ„barn vĂ€xer upp stĂ„r de inför en ökad grad av separationsangst och brukar hamna i att kalla ut förĂ€ldrar eller gĂ„ ut ur sĂ€ngen för att söka uppmĂ€rksamhet.
  • Din lilla barn kan vara stressad av en anledning som kanske inte Ă€r uppenbar för dig i sikte.
  • Ibland kan ny miljö som en ny sĂ€ng eller en stor förĂ€ndring av livet, till exempel förlust av en förĂ€lder, ocksĂ„ orsaka att en litet barn röstar för din nĂ€rvaro under sömnen.

Beroende pÄ orsaken mÄste förÀldrarna ta ett medvetet samtal nÀr man ska svara och nÀr man inte ska. För att göra detta mÄste du först lÀgga ett vÀlstrukturerat sömnschema pÄ plats.

UpprÀtta goda sovvanor

En ordentlig sömnrutin Àr vÀldigt viktigt för att smÄbarn ska gÄ och lÀgga sig i en oavbruten sömn.

1. StÀll in en konsekvent sÀngtid för ditt barn

Om du stÀller in en vanlig sömnrutin kommer din barn att förstÄ nÀr det Àr dags att sova. SmÄbarn bör vara beredda att somna nÀstan samtidigt varje dag.

2. Följ en bed-time-aktivitet

Enkla sÀngaktiviteter som att lÀsa en berÀttelsebok, sjunga en sÄng eller bada kan göra ditt barn ser fram emot att sova.

3. Gör en slutkontroll

Följ en checklista över saker som ditt barn behöver fylla i innan du lÀgger dig. Till exempel borstar tÀnder, dricksvatten eller gÄr pÄ toaletten. Dessutom tuck din baby med alla hans favorit saker runt honom.

4. Ange grÀnser

Försök att förutse de sannolika förfrÄgningarna frÄn ditt barn och göra dem tydliga vilka förfrÄgningar Àr acceptabla och vilka som inte Àr.

5. Beröm ditt barn för att stanna i sÀngen

Beröm och belöna ditt barn för att stanna i sÀngen hela natten genom att ge extra kramar och kyssar. Du kan behÄlla ett stjÀrnkarta dÀr barnet kan tjÀna en stjÀrna för varje god natts sömn. StjÀrnor kan lösas in för choklad eller leksak. NÄgra tips:

  • SĂ€tt en mörk nattlampa i barnets rum sĂ„ att de inte omedelbart blir rĂ€dda nĂ€r du inte Ă€r i nĂ€rheten.
  • Flytta dina smĂ„barn till en större sĂ€ng om de fortsĂ€tter att krypa ut ur deras barnsĂ€ng.
  • Du kan ocksĂ„ anvĂ€nda dörrgrillar eller en barngrind för att förhindra att de kommer ut ur rummet.
  • Om de kommer till din sĂ€ng, skicka dem tillbaka till sitt rum med en fast ögonkontakt och ton.
  • Ignorera sina utropsförfrĂ„gningar. Det hĂ€r kan kĂ€nna sig lite hĂ„rd i början, men det kommer att förstĂ€rka faktorn för smĂ„barn att de inte kommer att delta, tills en förfrĂ„gan Ă€r riktigt Ă€kta.

Beroende pÄ orsaken mÄste förÀldrarna ta ett medvetet samtal nÀr de ska svara och nÀr de inte ska. För att göra detta mÄste du först lÀgga ett vÀlstrukturerat sömnschema pÄ plats.

Vad ska man göra om sömnproblemen kvarstÄr?

Trots att man stÀller in en viss sömnrutin kan smÄbarn fortfarande ringa eller gÄ ut ur sÀngen. I ett sÄdant scenario mÄste du anta vissa sleeptime-strategier för ditt barn. Till att börja med skulle det vara svÄrt för dig att inte svara pÄ ditt barns utrop och gÄ ut ur sÀngen, men om du sÀtter dem ordentligt tillbaka i nÄgra dagar kommer de att utveckla en hÀlsosam sömnrutin. Om du fortfarande stÄr inför problem eller mÀrker nÄgot extremt beteende, rekommenderas att konsultera en specialist.

Tidigare Artikel NĂ€sta Artikel

Rekommendationer För Mammor‌