Kan du lära dig ett litet barn att sova i?

Innehåll:

Jag behöver ingen väckarklocka. I stället har jag en treårig som är programmerad att vakna med solen. I det ögonblick som hon känner av gryningen är hon väldigt vaken och full av bönor. Då, för att hon tycker att det är hennes jobb att väcka resten av oss, ligger hon ut ur sängen och rinner ner korridoren med ett skönt "Det är morgon, dags att vakna!"

• Desperat söker sömn: råd för utmattad mamma

Hantera barns sömnregression

Att låta din barn vara chefen vid sänggåendet

Till skillnad från min dotter är jag inte en morgonperson. Jag vill inte starta min dag klockan 5.30, och trots mina ansträngningar för att göra det bästa kan jag bara inte matcha hennes entusiasm för tidiga morgnar.

Så finns det något jag kan göra för att lära henne att sova i, även lite längre?

För många föräldrar som rysar tidiga stigare, är det första att försöka vara black-out gardiner. Det är vettigt - mänskliga kroppar är ju programmerade att sova i mörkret och vakna med solen.

Det fungerade för två, Jenny, som har fått mycket mer sömn sedan installera tjocka gardiner i sonens rum. "Gardinerna var inte billiga, men de håller verkligen solen ute, så de är mycket effektiva", säger hon.

Det verkar som om improviserade blackout-gardiner också kan vara effektiva, som Louise fann när hon använde vatten och tidning för att täcka fönstren i hennes barns sovrum. "Det såg inte bra ut, " erkänner hon. "Men det fungerade riktigt bra, och köpte oss åtminstone en extra timme under sommarmånaderna."

En annan populär metod för att hålla små i sina sängar tills en mer sällskaplig timme är Gro Clock, en enkel enhet som ändrar färg när det är dags att gå upp. Skönheten i detta är att föräldrar kan ställa in tiden som klockan ändrar färg.

Gro-klockan fungerar bra för vissa familjer. "Det är briljant", säger Faye. "Vi använder det för andra gången för tillfället eftersom det fungerade så bra med vårt första barn.

"Idag fick vi faktiskt sova i till 6 am, vilket är en stor förbättring på 5am wakeups vi har haft nyligen."

Även om det låter lyckligt enkelt, behöver föräldrarna en aktiv roll i att lära sina barn att de behöver stanna i sängen tills klockan indikerar att de kan gå upp - de kan inte förvänta sig att de ska arbeta över natten.

Självklart finns det några barn som vägrar att spela tillsammans med Gro-klockidén. "Det fungerade inte för oss", erkänner Jo, en mor till två. "Min dotter bryr sig inte om klockan sa att det fortfarande var natt, gick hon upp när hon ville oavsett."

Ett annat alternativ för att hantera tidiga fåglar är att ställa upp några leksaker i sitt rum och berätta för dem att de kan spela tyst med dem tills det är dags för alla att gå upp. Det betyder att även om din lilla är väldigt vaken, kan de hålla sig upptagna till en mer respektabel timme.

Det här är en teknik som fungerade för Amy. "Jag lämnar bara några bräda böcker och några snygga leksaker i slutet av min sons säng när han har somnat. I morgon är det tillräckligt att distrahera honom en stund", säger hon.

"Självklart förväntar jag mig inte att han ska vara sig själv länge, men det verkar som att köpa oss extra tjugo minuter eller så, vilket gör en stor skillnad!"

Så om du kämpar med tidiga morgnar kan det vara värt att prova några av dessa idéer - eller du kan bara omfamna morgonkorgen och försöka bli en morgonperson.

Mig? Jag kommer att köpa några mörkläggningsgardiner, till en början.