Körsbär för babyer - Hälsofördelar och recept

Innehåll:

I den här artikeln

• När ska man introducera körsbär till spädbarn?
• Näringsvärde av körsbär
• Fördelar med körsbär för barn
• Hur man väljer och lagrar körsbär för spädbarn?
• Hur man förbereder Cherry Baby Food?
• Kan din baby vara allergisk mot körsbär?
• Försiktighetsåtgärder innan du ger körsbär till ditt barn
• Körsbärsrecept för barn

Planerar du att inkludera körsbär i din lilla diet? Här är en artikel för att berätta allt om undranfrukten och dess hälsofördelar. Lär dig också några recept som du kan piska med körsbär.

När ska man introducera körsbär till spädbarn?

En ofta frågad fråga är, "när kan spädbarn äta körsbär"? Det är bäst att introducera frukten till ett spädbarn på 8 månader. Men efter att ha hört en barnläkare kan du börja ge henne körsbär när hon börjar med halvfasta ämnen efter 6 månader.

Näringsvärde av körsbär

Körsbär är en bra källa till beta-karoten, vitamin C och är helt fri från fett, kolesterol och natrium. En mogen Cherry innehåller cirka 82% vatten. En kopp körsbär ca 140 gram ungefär, kommer att ha ca 85 - 90 kalorier. Samma mängd frukt kommer att innehålla ca 3 gram fiber och lite av kalcium, protein och järn också. Kaliuminnehållet i en kopp körsbär är cirka 260 milligram och det är också känt som en av de bästa bland de antioxidantrika frukterna. Det styr hormonet Melatonin som hjälper till att reglera en ordentlig sömncykel.

Fördelar med körsbär för barn

Körsbär anses vara superfood eftersom de laddas med näringsämnen. Här är några av fördelarna med körsbär på spädbarn.

• Körsbär innehåller mer beta-karoten än Blåbär och jordgubbar. Därför ökar de en barns immunitet, gör huden ljus och håller visionen och ögonen hälsosamma.

• Den innehåller en bra mängd fiber som hjälper till att förhindra förstoppning och hjälper till med rätt rörelse.

• Frukten är rik på antioxidanter som hjälper till att utveckla och fungera som en barns hjärna.

• Det förhindrar anemi eftersom frukten är rik på järn.

• Frukten reglerar melatonin, ett hormon som inducerar god sömn hos spädbarn som sover mindre.

• Körsbär är en saftig frukt och omfattar cirka två tredjedelar vatten. Därför kan ätande körsbär hålla kroppen borta från uttorkning.

• Kalciumhalten i körsbär bidrar till utvecklingen av friska ben.

• Anthocyaninhalten i körsbär reducerar inflammation och förhindrar därmed värk och smärta i kroppen.

Hur man väljer och lagrar körsbär för spädbarn?

Leta alltid efter mogna och likformigt rödfärgade körsbär med fast hud men de borde inte vara svåra när de pressas. Undvik dem med skärningar, blåmärken eller med en gammal, torr stam. Leta efter mörkfärgade sedan mörkare färgen, sötare körsbäret.

Färska körsbär bör vikas i en plastpåse och förvaras i kylskåp utan tvättning. Du kan tvätta dem precis innan du äter eller använder dem. Men kom alltid ihåg att ta ut det ur kylskåpet några timmar innan du äter dem som det smakar bäst vid rumstemperatur.

Hur man förbereder Cherry Baby Food?

Först och främst avlägsna körsbärstammarna och rengör dem noggrant. Om du hittar för svampig eller de med nicks och fläckar, kassera dem. Skär sedan dem i halva och böj sedan dem för att gropa det. När det är gjort med alla körsbär, sätt dem i en mixer och gör en puree. Du kan antingen rena det och lämna lite bitar eller blanda det fint. Ju mer du blandar det desto mer fluidum blir det. Du kan antingen mata det här till din baby med en sked eller blanda den med annan mat som äppelmos eller pärsås och för äldre barn kan du blanda det med kyckling eller i gröt.

Kan din baby vara allergisk mot körsbär?

Allergi från körsbär är ganska sällsynt men det finns människor som lider av det. Särskilt om ditt barn råkar drabbas av pollenallergi, kan hon vara allergisk mot körsbär också. Inandning av en körsbär kan leda till Pollen-matallergisyndromet där munnen börjar klåda med eller utan lite svullnad av läppar, tunga, gom, halsen, rinnande näsa och vattna ögon. I mycket sällsynta fall kan en baby lida av svåra symptom som anafylaxi, urtikaria eller gastrointestinala problem som kräkningar, diarré och magskramper.

Försiktighetsåtgärder innan du ger körsbär till ditt barn

Det finns ingen tvekan om kirsebärens godhet och dess näringsinnehåll. Men du måste ta några försiktighetsåtgärder innan du ger körsbär till din lilla en.

• Det är absolut nödvändigt att kontrollera om ditt barn har pollenallergi. Om hon gör det är körsbär en bestämd nej-nej.

• Du kan även konsultera en allergiker och test för Cherry allergi som din baby kan ha, under hans överinseende.

• Om ditt barns testresultat är negativt för körsbärsallergi kan du ge henne körsbär, men först efter att huden har avlägsnats eftersom det är tjockt och svårt för barn att tugga.

• För spädbarn som just har startat halvfasta ämnen är Cherry puree bäst och för spädbarn kan du klippa dem i smala remsor och ge dem som fingermat.

• Kom alltid ihåg att gropa körsbären innan du ger den till din bebis.

Körsbärsrecept för barn

Letar du efter körsbärs recept för din bebis? Här är 3 enkla och enkla recept.

1. Cherry-Banana Mix

Vet du hur man gör kirsebärpuré för barn? Här är en pureed mix med godis körsbär med banans.

Ingredienser

• Banan - 1
• Körsbär - 2
• Risflingor - 1/4 av en liten skål

Hur man gör?

• Avstryk och tvätta körsbären.
• Skär dem i halvor och grop dem.
• Puree banan och körsbär tillsammans.
• Tillsätt risflödet och puré igen.

2. Körsbär-äppelpuré med yoghurt

Det är en blandning av slät yoghurt med körsbär och äppelpuré för spädbarn som just har börjat avta.

Ingredienser

• Apple - 1
• Körsbär - 2
• Yoghurt - 4-5 matsked

Hur man gör?

• Tvätta äpplen, skalla den och skära den i bitar.
• Avmarkera körsbären, tvätta den, skalla den, grop och skär den i bitar.
• Blanda den ihop i en processor.
• Piska yoghurten och blanda den med fruktpuréen.

3. Körsbär och havre kheer

Det är en hälsosam mat med en indisk twist.

Ingredienser

• Körsbär - 2
• Havre - 2-3 matsked
• Mjölk - 1 glas
• Honung - enligt smak (valfritt)

Hur man gör?

• Avstryk och tvätta Körsbäret.
• Skär sedan dem i halvor och grop dem.
• Skär dem i bitar och gör en puree i en mixer.
• Koka mjölken och tillsätt havre i den.
• När du är kokad och kyld, lägg till Körsbärpuré, honung (tillval) och blanda allt ihop.

Inkludera körsbär i ditt barns kost och lägg till en extra näringsmässig stans till den. Det hjälper inte bara barnets övergripande utveckling och goda hälsa utan kommer också att ge extra smak åt barnets dagliga mat.

Fruktrenar för spädbarn
Torra frukter för barn