Chikoo (Sapota) för babyer - Hälsofördelar och recept

Innehåll:

I den här artikeln

Är Chikoo bra för spädbarn?
När kan du introducera Sapota i babyens kost?
Näringsvärde av chikoo
Fantastiska hälsofördelar med Chikoo Fruit för barn
Försiktighetsåtgärder som ska vidtas vid introduktion av Chikoo till spädbarn
Finns det några biverkningar av Chikoo hos barn?
Lätt att göra Chikoo recept till barn

Sapota är också känt under namnet sapodilla. Det kallas som "Chikoo" i det indiska subkontinenten och är en allmänt populär frukt som trivs av alla. Den är mestadels brun i färg och är mjuk och mjukig. Den består av sockerarter som fruktos och sackaros.

Chikoo har varit populärt sedan urminnes tider, men frågan som stör många föräldrar är om den kan ges till sina barn. Men ingen anledning att oroa dig, eftersom följande guide hjälper dig att veta allt om den här superfrukten.

Är Chikoo bra för spädbarn?

Chikoo har många hälsofördelar förknippade med det. Det stärker immunsystemet och underlättar tarmrörelserna. Och ja det är även säkert för spädbarn, eftersom det inte leder till några allergiska reaktioner. Du kan introducera chikoo till ditt spädbarn när han är 6 månader gammal och vara säker på att din lilla en kommer att njuta av sin smak.

När kan du introducera Sapota i babyens kost?

Du kan introducera sapota i dina barns diet när han blir 6 eller 8 månader gammal. Detta är den säkraste perioden för att inkludera sapota i ditt spädbarns dietplan. Det rekommenderas vanligtvis för sina rika smak- och näringsvärden.

Näringsvärde av chikoo

Chikoo är en mycket näringsrik frukt. Känn dess näringsvärde:

NäringsvärdeAndel av RDA83 kcal4%1, 10 g3, 5%19, 96 g15%5, 3 g14%0, 44 g<1%0 mg0%0, 200 mg1%0, 020 mg1, 5%0, 058 mg5%60 IE2%14, 7 mg24, 5%0, 0373%14 | j.g3, 5%12 mg1%193 mg4%21 mg2%12 mg3%0, 086 mg9%0, 10 mg1%0, 6 μg1%12 mg2%0, 80 mg10%

NÄRING CONSTITUENT

Energi

Fett

kolhydrater

Kostfiber

Protein

Kolesterol

VITAMINER

niacin

riboflavin

tiamin

Vitamin A.

C-vitamin

Vitamin B6

folat

elektrolyter

Natrium

Kalium

MINERALS

Kalcium

Magnesium

Koppar

Zink

Selen

Fosfor

Järn

Källa: Följande diagram ger en inblick i näringsvärdet av sapota. Dessa värden är baserade på en undersökning som utförs av Förenta staternas Department of Agriculture.

Fantastiska hälsofördelar med Chikoo Fruit för barn

Babyar älskar allt som smakar sött. Sapota eller chikoo är en av dem, men tillsammans med den rika smaken finns det några fantastiska hälsoeffekter som gör det till ett bra val för spädbarn. Läs vidare, för att ta reda på hur chikoo är fördelaktigt för spädbarn:

1. Förbättrad digestion

Sapodilla för spädbarn rekommenderas starkt eftersom den är rik på fiberhalt. Att äta sapota förbättrar matsmältningen hos barn och behandlar förstoppning. Du kan ge sapodilla till din lilla. Strö det med en nypa salt om ditt barn lider av förstoppning.

2. Förbättrad fysisk och mental tillväxt

Chikoo visar sig vara en rik källa till vitaminer som vitamin A, C och B6. C-vitamin, i synnerhet, ökar immuniteten och vitamin A förbättrar syn. Vitamin B6 hjälper till i hjärnans utveckling, kontrollerar hemoglobinnivåer. Det hjälper till och med med produktion av RBC. Så, en liten frukt kan vara väldigt frisk för din baby.

3. botar kyla och hosta

Sapota innehåller expectorant egenskaper som gör det bra ur medicinsk synvinkel. Sapota, när det serveras till spädbarn, kan ge lättnad från trängsel och täppa i bröstet.

4. Minskar inflammation

Sapota är uppenbarligen bra för hälsan, men löv av sapota träd erbjuder också fantastiska hälsofördelar. Bladen av sapota har antiinflammatoriska egenskaper; Allt du behöver göra är att koka en massa sapotablad i ca 10 minuter och servera den kokta vätskan till din lilla när den svalnar.

5. Ger energi

Sapota är en bra källa till mineraler som kalium, järn, kalcium och koppar. Inte bara mineraler utan sopata är också en bra källa till vitaminer som folat och niacin. Kombinationen av alla dessa mineraler och vitaminer hjälper till att ge den önskade energin och styrkan till dina barn.

6. agerar som en antioxidant

Sapota eller chikoo har visat sig vara en bra källa till antioxidanter. Dessa antioxidanter är nödvändiga för spädbarn eftersom dessa hjälper till att förebygga cellskador. De fria radikalerna som produceras under metabolismen motverkas effektivt med hjälp av antioxidanter.

Försiktighetsåtgärder som ska vidtas vid introduktion av Chikoo till spädbarn

Även om sapota har visat sig vara till nytta för barnen, bör vissa försiktighetsåtgärder hållas i åtanke medan du serverar denna söta och näringsrik mat.

Servera skalade sapota till dina barn som inte innehåller några frön.
Om dina barns tänder inte är utvecklade är det bättre att krossa sapotas inre mjuka del och sedan servera den bildade flytande puréen för bättre matsmältning
Föredrar att bara servera mogna sapota till dina små, eftersom det blir lätt att svälja och smälta det.
Servera inte rutt chikoo för dina barn, det vill säga om det är pressat eller har en otäck lukt. Endast färsk sapota bör föredras som har en fast yttre yta.
Servera inte rå sapota till din baby eftersom det kan leda till irritation i halsen eller till och med andningssvårigheter.
Det rekommenderas att lagra sapota-frukt på en kall och torr plats.
Servera sapota till dina barn i begränsad mängd som ett överskott av det kan leda till svårigheter i matsmältningen.

Finns det några biverkningar av Chikoo hos barn?

Chikoo eller sapota har rika näringsvärden. Men titta på dess negativa sida kan det också leda till vissa biverkningar, till exempel:

Overeating sapota kan leda till viktökning.
Overeating kan också leda till matsmältningsbesvär och buksmärtor.
Att äta rå sapota kan leda till irritation i halsen, andningssvårigheter eller till och med sår.

Lätt att göra Chikoo recept till barn

Chikoo ska alltid serveras som en puree eller i andra flytande former till spädbarn. Och, med tanke på detta, föreslås några fantastiska sapota recept. Dessa kommer inte bara att smaka bra men också ge de avsedda hälsoeffekterna:

1. Chikoo Milkshake för babyer

Denna proteindrink rekommenderas för spädbarn. Det kommer inte bara att smaka bra men kommer också att öka immuniteten och bidra till hjärnans utveckling.

Ingredienser

1 ½ kopp mjölk
2 fräsch och mogen chikoo
1 matsked socker
½ kopp finhackade cashewnötter
2 isbitar

Hur man förbereder

Blanda alla ingredienserna tillsammans med is och blanda dem tills det bildar en slät pasta.
Häll i ett glas och lägg isbitar.
Servera det kyldt till ditt barn.

2. Chikoo Puree för babyer

Chikoo puree kan enkelt göras och kräver inte mycket ansträngningar. Servering av sapota puree till ditt barn rekommenderas ofta om dina barns tänder inte är utvecklade ännu.