Klättrapp under graviditeten - Säker eller osäker

Innehåll:

I den här artikeln

• Är det säkert att klättra trappor under graviditeten?
• Varför klättrar trappan bra under graviditeten?
• När ska man undvika att klättra trappor i tidig graviditet?
• Varför är det osäkert att klättra trappor i senare grader av graviditet?
• Försiktighetsåtgärder att vidta medan klättra trappor

Graviditet är en spännande tid för modersmålet. En gravid kvinna bör ta extra försiktighet för att se till att hon har en säker graviditet. En av de viktiga bekymmerna för en gravid kvinna är om det är säkert att klättra upp trappor. Denna artikel berättar allt du behöver veta om klättra trappor under denna period.

Är det säkert att klättra trappor under graviditeten?

Så länge du är extremt försiktig är klättring trappan säker under graviditeten. Den största oroen är att glida och bli skadad när du går upp eller nerför trappan. Fysisk trauma i graviditetens första trimester kan orsaka missfall, medan skada under graviditetens sista trimester kan orsaka barnets för tidiga födsel. Men chanserna att falla ner i tidig graviditet är mindre eftersom kvinnor kan upprätthålla bättre balans under tidig graviditet.

Varför klättrar trappan bra under graviditeten?

Under en normal, hälsosam graviditet är det helt säkert att klättra upp trappor. Några av fördelarna med att klättra trappor under graviditeten är:

• Sänker risken för preeklampsi: Enligt vissa publicerade studier har kvinnor som är aktiva under graviditeten och klättra trappor en lägre risk för preeklampsi. Detta är ett livshotande tillstånd där gravida kvinnor utvecklar högt blodtryck, svullnad i hand och fötter och njureproblem.
• Sänker chanserna för graviditetsdiabetes: Vissa studier har visat att klättrappor under första trimestern kan minska risken för att utveckla graviditetsdiabetes. Detta är ett tillstånd där blodsockernivån är för hög, och kroppen kan inte bearbeta de ökade mängderna av socker.
• Minskar backaches och förstoppning: Fysisk aktivitet som jogging, promenader eller klättring av trappor under graviditeten kan minska förekomsten av ryggvärk och förstoppning. Det hjälper också till att minska svullnad och uppblåsthet. Klättrappor kan också förbättra förmågan att klara av arbetskraft.

När ska man undvika att klättra trappor i tidig graviditet?

Det finns några omständigheter under tidig graviditet när man klättrar trappor bör undvikas:

• Om du har haft tidigare missfall: Om du undrar, kan klättra trappan orsaka missfall , svaret är det kan om du redan har haft missfall tidigare . Ansträngningen att klättra trappor under tidig graviditet kan sätta press på fostret och orsaka missfall.
• Om du upplever blödning eller kramper
• Yrsel
• Om du bär multiplar
• Om du har högt eller lågt blodtryck
• Om du har diabetes eller autoimmun sjukdom
• Om din läkare rekommenderade sängläge

Varför är det osäkert att klättra trappor i senare grader av graviditet?

Klättring av trappor under graviditetens andra och tredje trimestern kan vara mycket osäker. Här är anledningarna till varför:

• Stumbling: Om du snubblar eller glider när du klättrar i trappan, kan det orsaka allvarliga skador på dig och din baby.

• Tryck på baksidan: När magen blir större börjar du känna trycket av den ökande vikten. Detta kan göra dig yr och dra ner dig när du klättrar trappor.

• Svullna fötter: Om du har svullna fötter under graviditeten kan stigande trappor öka trycket på fötterna och öka svullnaden.

• Andlöshet: Klättrappor kan få dig att känna andan. Detta kan påverka fostret eftersom syreförsörjningen minskar när du är andfådd.

• Förlust av balans: När din mage växer, skiftar din tyngdpunkts tyngdpunkt, vilket gör det svårare att bibehålla din balans.

Försiktighetsåtgärder att vidta medan klättra trappor

Här är några försiktighetsåtgärder för att du ska vara säker och oskadad:

• Gå långsamt: Klättra trappan långsamt, i jämn takt. Undvik att ruska upp eller ner för trappan och ta trappan åt gången.

• Använd räcken: Se till att du håller räcken med minst en av dina händer för stöd. Om du har tunga väskor eller bagage, få någon att hjälpa dig att bära dem på övervåningen.

• Belysning: Se till att trappan är väl upplyst så att du kan undvika felsteg och riskerar att skada dig själv.

• Se upp för smutsiga trappor: Försök inte klättra på våta eller feta trappor när du är gravid, eftersom du kan glida och skada dig själv och din baby.

• Använd inte överflödande kläder: Om du bär överflödiga klänningar eller sarees medan du klättrar trappor under graviditeten, kan du sluta snubbla över din klänning och skada dig själv.

• Var försiktig på trägolvade trappor: Se till att mattan inte är lös, eller det kommer att rota dig. Lyft också fötterna högt för att undvika att snubbla över mattan.

I en hälsosam graviditet är det säkert och till och med fördelaktigt att klättra trappor. Klättra trappor bör dock undvikas om du har fått råd av din läkare att inte utöva dig fysiskt. I sista trimestern är det bäst att undvika trappor eftersom risken för att skada dig själv är högre.