Gratulera dig sjÀlv nÀr du nÄr ett fitnessmÄl
Att uppnĂ„ ditt fitnessmĂ„l förtjĂ€nar en klapp och lite uppenbarelse. Om du just har kollat ââav en hĂ„rd trĂ€ningsutmaning frĂ„n din lista, behöver du veta hur man firar fĂ€rdigstĂ€llandet av din fitnessutmaning. Dessa fem sura sĂ€tt att belöna ditt hĂ„rda arbete Ă€r vĂ€rda ett skott.
Kom ihÄg den första dagen i din trÀningsutmaning? Du hade tagit ett djupt andetag och drog in i det fitnessmÄlet. Bra gjort! Du har gjort det. Du har kommit hela vÀgen. En klapp pÄ ryggen kommer inte att skÀra den lÀngre. Efter att ha gÄtt igenom malen, förtjÀnar du verkligen att njuta av nÄgra roliga delar ocksÄ, om du Àntligen har uppnÄtt dina fitnessmÄl!
SÀtt att berömma din fitnessutmaning
1. En ny outfit!
Det finns en viss lycka som kommer med att glida in i en söt liten klÀnning som du har blivit ögat pÄ en stund nu. Den klÀnningen Àr din seger applÄder. Förmodligen Àr donering den klÀnningen varför du hade ett fitnessmÄl i första hand. Gissa vad? Du har just öppnat en helt ny vÀrld med vÀlutrustade klÀder för dig sjÀlv. En ny outfit berÀttar hur du firar fÀrdigstÀllandet av din trÀningsutmaning. SÄ gÄ till det! Det Àr verkligen en av de mest glÀdjande viktminskning firandet idé!
2. En spa dag
TÀnk pÄ det. Mellan dig, dina fitnessmÄl, ditt arbete och din familj, hur mÄnga riktiga vilodagar fick du faktiskt? Behandla dig sjÀlv genom att kolla in nÀrmsta spa. Doftljus. Varma handdukar. LÀtt musik - du skulle vara i syndigt bra företag. Efter allt det hÄrda arbetet Àr en dag pÄ spaet precis vad du och din kropp behöver. Gör en dag med det. StÀng av den telefonen. Inga e-postmeddelanden. Inga sociala medier. Bara du slappna av i ensamhet.
3. En semester
Det enda som kan lÄta bÀttre Àn ett spa Àr en faktisk semester. Vispa bort till nÀrmaste utstÀllningsplats med din speciella person. Alternativt gör det till en dubbel behandling; planera en semester för familjen och hitta spÀnnande sÀtt att fira fullbordandet av din fitnessutmaning. Du kommer Àlska det.
4. En utekvÀll med vÀnnerna
Dina vÀnner Àr dina bÀsta ljudkort. De stÄr med dig genom tjock och tunn, kom ihÄg hur de piskade dig efter att du hade en dÄlig dag pÄ gymmet? De kommer att berÀtta nÀr du har börjat likna Buckingham Palace, men dÄ kommer de ocksÄ att vara stolta över dig nÀr du kommer tillbaka de abs. Det finns inget bÀttre sÀtt att fira din framgÄng med fitnessutmaningen Àn att ha en bra natt ute med dina nÀrmaste vÀnner.
5. Ha en filmnatt
Filtar, popcorn och din favoritfilm; Ibland Àr den bÀsta fitnessincitamentidén att bara spendera tid hemma! Krulla upp med din favoritfilm och en kopp varm choklad efter att ha tagit en bra lÄng titt pÄ den mycket bra du. Som de sÀger, handlar det om att Äteruppliva de enkla sakerna.
Dessa spÀnnande saker att göra efter att ha avslutat din trÀningsutmaning kommer att fira din seger över buken. GÄ vidare, klappa dig sjÀlv pÄ baksidan och sÀg "du gjorde det! Du avslutade vad du började och det mÄste rostat!