Konsumerar Durian Frukt i Graviditet
I den hÀr artikeln
- Vad Àr Durian Fruit?
- Ăter Durian Safe under graviditeten?
- HÀlsofördelar med durianfrukt i graviditet
- Varför Àr Mindre Förbrukning av Durian insisterat pÄ gravida kvinnor?
- Vem bör undvika Durian Fruit nÀr gravid?
Gravida mödrar förvĂ€ntas vara försiktiga om deras kostintag hela tiden. Ibland Ă„ras mammor med tĂ€ta anfall av illamĂ„ende medan de vid andra tillfĂ€llen faller byte mot matbehov. Durian Ă€r en sĂ„dan frukt som mĂ„nga förvĂ€ntar sig mammor lĂ„ng att grĂ€va i. Gillar du ocksĂ„ durian? Ăr du osĂ€ker pĂ„ om det Ă€r sĂ€kert under graviditeten eller inte?
Vad Àr Durian Fruit?
Durian frukt Àr en tropisk frukt som finns i Sydostasien. Denna exotiska frukt Àr stor i storlek och har en skal tÀckt med spikar. I fullstÀndig kontrast Àr det mjuka och ömta köttet saftigt att Àta. Det kÀnnetecknas av en stark lukt som inte mÄnga kan tolerera. Det Àr intressant, adored som "kung av frukt". Medan vissa gravida kvinnor Àlskar durian för dess saftiga lÀckerhet, upproras andra av sin skarpa lukt.
Ăter Durian Safe under graviditeten?
Eftersom durian Àr en mycket nÀringsrik frukt har det alltid varit mycket spekulation om det kan konsumeras under graviditeten. I vissa asiatiska lÀnder Àr durian tabu för gravida kvinnor eftersom det antas skapa vÀrme i kroppen och kan dÀrför pÄverka det ofödda barnet negativt. Det finns emellertid inga sÄdana vetenskapliga bevis för att föreslÄ att.
SÄ kan gravida kvinnor Àta durian? ja! Durians kan vara till nytta för förvÀntade mammor eftersom de innehÄller vitaminer och mineraler och Àven organo-svavel och tryptofan som har antioxidantverkningar. Dess antibakteriella, anti-svamp och anti-mikrobiella egenskaper gör det till en sÀker satsning för kvinnor under graviditeten. Men du mÄste vara försiktig eftersom överdriven övertygelse av durians kan ha skadliga effekter ocksÄ. RÄdfrÄga din lÀkare innan du konsumerar durian, sÀrskilt om du Àter det för första gÄngen.
HÀlsofördelar med durianfrukt i graviditet
Durianfrukten har mÄnga nÀringsÀmnen som Àr vÀsentliga för vÄr kropp. Det har antimikrobiella, antibakteriella och antifungala egenskaper och kan dÀrför visa sig fördelaktigt för gravida kvinnor. HÀr Àr en lista över hÀlsofördelar med durian under graviditeten:
1. Rik pÄ dietfibrer
MÄnga gravida kvinnor lider ofta av förstoppning pÄ grund av hormonella förÀndringar i kroppen. Durian fungerar som en naturlig laxermedel och hjÀlper till med att ta bort skadliga kemikalier frÄn tarmen. Det hÄller ocksÄ slemhinnan skyddat eftersom fiberhalten minskar exponeringstiden för toxiner.
2. God kÀlla till folat
Durian Àr rik pÄ folsyra och kan hjÀlpa till att förhindra fosterskador hos nyfödda. Du kan fÄ 9% av det dagliga kravet pÄ folsyra frÄn 100 g durian.
3. Rik pÄ vitamin B
Durian Àr rik pÄ vitaminer som riboflavin, niacin och tiamin. Det Àr fördelaktigt för den gravida kvinnornas hÀlsa.
4. Rik pÄ antioxidanter
Durian innehÄller zink, tryptofan och organosvavel som har antioxidationseffekter. De skyddar moderen och fostret frÄn angrepp frÄn föroreningar och fria radikaler.
5. Rika pÄ vitamin C
C-vitamin hjÀlper inte bara immunsystemet, det hjÀlper ocksÄ den förvÀntade mamman och det ofödda fostret i absorptionen av kalcium och jÀrn.
6. Förpackad med mineraler
Durian Àr rik pÄ mineraler som jÀrn, koppar, mangan och magnesium vilket gör det sÀrskilt fördelaktigt för gravida kvinnor som behöver ökad blodtillförsel för fostrets tillvÀxt.
7. Fri frÄn mÀttade fetter
Durian frukt har inget kolesterol eller mÀttat fett. Den har lÄg salthalt, vilket i sin tur bidrar till att reglera blodtrycket under graviditeten.
8. Förhindrar surhet
Det kan hjÀlpa till att förhindra surhet eftersom det har en antacidaffekt.
9. KĂ€mpar mot depression
Det kan ocksÄ hjÀlpa till att bekÀmpa depression under graviditeten och Àven efter leverans.
Varför Àr Mindre Förbrukning av Durian insisterat pÄ gravida kvinnor?
Ăven om durian Ă€r fylld med nĂ€ringsĂ€mnen Ă€r det ocksĂ„ en högglykemisk mat som innehĂ„ller stora mĂ€ngder socker och kolhydrater. TvĂ„ medelstora frön av en durianfrukt kan ge dig 60 kalorier. SĂ„ överdriven av durian kan leda till plötsliga spikar i blodsocker och kan ocksĂ„ öka fostrets vikt. Detta skulle visa sig vara ett hinder för en naturlig leverans. Det kan ocksĂ„ vara en stor orsak till fetma i barndomen.
Vem bör undvika Durian Fruit nÀr gravid?
Högt socker- och kolhydratinnehÄll i durian kan visa sig vara skadligt för vissa förvÀntade mammor. Durian frukt undviks bÀst av:
- Gravida kvinnor med graviditetsdiabetes
- Gravida kvinnor med föregÄende historia av graviditetsdiabetes
- Gravida kvinnor med en familjehistoria av diabetes
- Gravida kvinnor som Àr överviktiga
- Gravida kvinnor som strikt har rÄdgivats mot nÄgon extra viktökning Àn vad som rekommenderats
- Gravida kvinnor i deras tredje trimester
Nu, om du undrar hur man Àter durianfrukt under graviditeten, dÄ Àr moderering nyckeln till en hÀlsosam graviditet och jÀmn leverans. Det kan ocksÄ vara klokt att rÄdgöra med din lÀkare innan du konsumerar den.
Sammanfattningsvis Àr durianfrukten sÀker för gravida kvinnor och bidrar till den totala tillvÀxten och vÀlbefinnandet under graviditeten. Du kan tillfredsstÀlla ditt begÀr för durian men hÄll ett vakande öga pÄ intaget. RÄdfrÄga alltid och följ din lÀkares rÄd för att undvika onödiga komplikationer.