Konsumerar ingefära under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Äter Ginger Safe under graviditet?
• Hur mycket av ingefära är säkert?
• Fördelar med att äta ingefära medan gravid
• Biverkningar av att äta ingefära
• Hur man inkluderar ingefära i din graviditet kost?
• Vanliga frågor

Graviditet är en vacker fas i ditt liv och du kan rådas av dina vänner och familj om vad du ska äta och vad du inte ska äta under graviditeten. Om du älskar smaken av ingefära i din mat, te och andra saker, och undrar om det är säkert för dig att konsumera ingefära under graviditeten. Väl! Du är på rätt ställe. Läs vidare för att upptäcka om det är säkert att äta ingefära under graviditeten och hur man kan ta med denna mirakulösa ört i din mat.

Äter Ginger Safe under graviditet?

Ginger kallas "Super Food" och är välkänd för sina medicinska egenskaper. Det är en av de vanligaste hushållsredienserna. Men att vara gravid gör dig skeptisk, och du kanske undrar om ingefära och graviditet är på samma sida, ja, ja! Med andra ord är det säkert att konsumera ingefära under graviditeten. Det rekommenderas att konsumera ingefära i måttlig och fräsch. Torkade ingefära rötter ska inte konsumeras under graviditeten.

Hur mycket av ingefära är säkert?

Moderering är nyckeln när det gäller att konsumera ingefära under graviditeten. Det är säkert att konsumera ett gram ingefära på en dag som kan delas in i två till fyra doser. Även om den perfekta formen av konserverande ingefära är i sin färsk form, kan du också äta den i godisform för din illamående och morgonjuka. Du kan konsumera gingerte för att avvärja morgonjuka under din första trimester, men du bör inte gå överbord med den.

Fördelar med att äta ingefära medan gravid

Ginger erbjuder många fördelar för dig under graviditeten, till exempel:

1. Hjälper till att upprätthålla kolesterolnivåerna: Ingefära är mycket effektiv för att reglera kolesterolhalten under graviditeten och minskar därmed risken för högt kolesterol.
2. Tillräcklig blodtillförsel för ditt barn: Genom att konsumera ingefära blir blodcirkulationen i din kropp spikad upp. Detta ökar också blodtillförseln till fostret.
3. Hjälper dig att bekämpa hosta och kyla: Ditt immunsystem blir trögt under graviditeten och gör dig därmed mer mottaglig för mindre infektioner. Ginger är mycket effektiv för att öka ditt immunförsvar och hjälper dig att återhämta sig snabbt.
4. Hjälper till att lindra morgonsjuka: Ingenting är effektivt för att ge lättnad från illamående och morgonjuka. Du kan ta ingefära i ditt te eller i form av ginger ale för att hantera mageproblem.
5. Hjälper vid absorption av näringsämnen: Konsumerar ingefära kan hjälpa din kropp att absorbera näringsämnen från maten du konsumerar, och detsamma levereras också till fostret.
6. Håller blodsockernivån under kontroll: Att äta ingefära i graviditeten avvärjer inte bara trötthet och utmattning utan hjälper dig också att känna dig energisk. Olika studier har visat att ingefära är effektiv för att hålla blodsockret på normala nivåer.
7. Hjälper till att avvärja uppblåsthet: Att ta ingefära före sänggåendet hjälper till att underlätta graviditetsrelaterad matsmältningsbesvär, gas och uppblåsthet.
8. Effektiv är att lätta hjärtinfarkt: Ginger hjälper till att bekämpa de syror som orsakar hjärtat brinner under graviditeten.
9. Hjälper till att slappna av muskler: Graviditet kan orsaka trötthet, och det kan orsaka ömhet i ben och muskler. Ginger hjälper till med avslappnande muskelsmärtor och värk under graviditeten.
10. Hjälper till att behandla inflammation: Ginger hjälper till att minska inflammation och svullnad under graviditeten på grund av dess antiinflammatoriska natur.
11. Hjälper till att lätta graviditetsrelaterade smärtor: Du kan känna smärta i din rygg, buk eller andra leder vid graviditet. Konsumtion av ingefära hjälper till att reglera dina hormoner, och därmed kan du känna färre smärtor och ont.
12. Fördelaktigt för ditt barn: Förbrukande ingefära i graviditeten förbättrar utbudet av järn och C-vitamin i kroppen och hjälper till att öka ditt barns immunförsvar.
13. Ökar lusten efter sex: Graviditet tar en vägtull på din önskan om sex. Ginger är effektiv för att förbättra din libido genom att förbättra funktionen i ditt cirkulationssystem.

Biverkningar av att äta ingefära

Att förbruka ingefära under graviditet kan inte vara skadlig för dig eller din bebis, men du måste vara försiktig och försiktig under följande förhållanden:

• Om du har något läkemedel mot blodproppar eller blodtryck, kan du kontakta din läkare innan du tar ingefära i kosten.
• Ingefära kan påverka blodsockernivåerna, och om du har graviditetsdiabetes är det bäst att konsultera din läkare om du vill konsumera ingefära under graviditeten.
• Det rekommenderas att man undviker ingefära om du har haft en historia av vaginal blödning, yrsel, koagulationsstörning eller missfall.
• Ökad mängd ingefära i din kost kan leda till menstruationsblödning och kan även leda till missfall.

Det är av största vikt att du reglerar ditt intag av ingefära under graviditeten till de föreskrivna gränserna, eftersom ökade nivåer kan skada dig eller din baby.

Hur man inkluderar ingefära i din graviditet kost?

Ingefära kan läggas till din kost i många former, såsom ale, te, godis, tuggbara tabletter och till och med kapslar. Här är några sätt att inkludera ingefära i din kost under graviditeten:

• Du kan lägga ginger juliennes eller malet ginger för att lägga zing till kokta potatis eller ångad grönsaker.
• Du kan införa ingefära i varmt vatten i några minuter och dricka infusionen.
• Du kan krydda dina soppor och stekpannor genom att lägga till strimlad ingefära.
• Ingefära kan användas för att lägga en smaklig smak på dina grillade eller grillade fiskrätter
• Du kan göra ingefära te genom att lägga ingefära, kanel och mintblad.
• På grund av låg natriumhalt i ingefära kan den användas för att ersätta salt.

Vanliga frågor

Graviditet kan skapa tvivel och oro när det gäller konsumtionen av olika matvaror. Om du har frågor om att konsumera ingefära under graviditeten, läs följande FAQ för att få en bättre förståelse:

Är ingefära rotkapslar säkra under graviditeten?

Ja. Du kan ta ingefära rotkapslar under graviditeten, men det är rekommenderat att ta det endast på recept från din läkare. Din läkare kan ordinera din ingefära rot upp till 1000 mg, för att underlätta din morgon sjukdom. Det rekommenderas också att ta kapslar av ett känt eller känt varumärke.

Kommer att äta ingefära under graviditeten orsaka missfall?

Konsumerar ingefära har många fördelar för dig under graviditeten om du konsumeras i mått. Men om du förbrukar överskott av ingefära under graviditeten kan det leda till missfall. Fråga din läkare om rekommenderade mängder ingefära till dig.

Är ingefära chews säkra?

Ja. Ginger chews är säkra för konsumtion under graviditeten. Dessa tuggor är gjorda av äkta ingefära rötter och är mycket effektiva för att ge lättnad från illamående. Du kan också lägga till dessa tuggor för att göra ingefära te. Det rekommenderas att köpa ginger chews efter din läkares recept.

Kan jag få ginger snaps?

Ja. Du kan få ginger snaps under graviditeten om du längtar efter en kaka på vanliga baser. Dessa snaps är inte bara låga i socker och fett men laddas också med mineraler och vitaminer. Du kanske älskar ginger snaps under din första trimestern eftersom det ger lättnad från morgon sjukdom.

Betydelsen av ingefära under graviditeten kan inte undergrävas eftersom det har många hälsofördelar för mamman och även hennes ofödda barn.

Ingenting kan effektivt sättas på olika sätt i din kost. Du kan hugga, strimla, gräda eller krossa den och använda den för att krydda dina diskar. Det enda du behöver tänka på innan du lägger ingefära till din kost är att använda det i måttlig ordning. Konsumera denna wonder herb i mått och få maximal nytta av det. Du kan komma i kontakt med din läkare om du har några problem med att ingå ingefära i din kost.