Läckra, friska snacks som gör dig mindre hungrig!

Innehåll:

Du behöver verkligen komma i form för din bästa väns bröllop nästa månad. Det enda som står mellan dig och ditt mål är vanliga hungersångar. Vad händer om du kan äta mat som gör dig mindre hungrig? Nej, vi skojar inte! Det är väldigt mycket verklighet!

Om du är en stor fan av dietfads, är den senaste termen som gör rundorna "hangry". Du är på denna strikta diet som inte tillåter något mellanmål mellan måltiderna. Men om du inte får någonting snart, är grungorna från din mage bundna till att skrämma bort de modigaste hjärtan. Det är då du vet att du hänger! Förhoppningsvis kan du förhindra att detta händer genom att hålla nära hälsosamma mellanmål som fyller dig.

Äta rätt: Mat som curb Hunger

1.Bakad potatis

Potatisar? Du kunde säkert inte ha läst det ordentligt rätt? Fel! Medan potatis har varit den officiella mascoten av fett-mat, räknas forskning som en av de livsmedel som gör dig mindre hungrig. Med ett högt satiatingindex, är en snabb munch på dessa bakade spuds säkert att hålla dig full i minst två timmar efter. Öka godheten genom att hålla skinnen på.

2. Nutty affair

Du har alltid gjort det till en punkt att hålla sig borta från de rika, syndigt välsmakande nötterna. Medan det är sant att jordnötter eller mandlar tenderar att packa massor av kalorier, är deras hjärnsnygga kusinpistaschetter hungrigmätande såväl som kalorier med lågt kaloriinnehåll. Ät dem av de handfuls när du känner längtan på att munch på något och få skydd mot hjärtsjukdom som en bonus!

3. Söt glädje

Det finns ingen anledning till att du inte kan njuta av din söta tand, bara för att du är på en diet. Istället för att nå ut för det badet av läcker gooey chokladglass, bosätta sig för en del grekisk yoghurt. Den krämiga probiotikarika yoghurten är en av de snacks som håller dig full medan du laddar upp dig på alla godisar. Lägg till några hackade jordgubbar ovanpå och du har också uppfyllt din kvot med C-vitamin.

4. Gå grön

Gröna grönsaker är definitivt bra för dig! Inte bara räknas de bland nollkalorimatar, de är också snacks som undertrycker aptit. Så, nästa gång du vill tillfredsställa magen monster, håll några gurkor, zucchini, selleri eller till och med morötter praktiskt. Deras höga vattenhalt håller dig hydratiserad. Fibern ger dig nöjet att tugga och du hamnar i full mage! Det är en total win-win-situation.

5. Mr Beans

Sista på listan är allas favoritbönor. Höga fibrer och stärkelsehalten i dessa baljväxter saktar ner matsmältningen i magen och håller dig längre. Bönor är bra för både att förbättra och behålla din fantastiska figur!
För dem i tyngdklockaklubben kan man få tillgång till hälsosamma mellanmål som en välsignelse. De hjälper dig att tillfredsställa mid-day cravings medan du ser till att du inte bryter din kaloribank. Här är ett tips för dig: nästa gång du undrar om något är ett hälsosamt mellanmål, kom ihåg PWF-kriterierna: kaloriprotein, högvatten och fiberhalt. Lager ditt kök med dessa viktminskningsvänliga livsmedel och glatt munching!