Behöver min baby ekologisk mat?

Innehåll:

Går organiskt

Valet av mat du presenterar för din bebis är en personlig. Vi vill alla ha det bästa för vår baby, särskilt när det gäller mat. Och för de flesta föräldrar betyder det mat som är färskt och med optimala näringsämnen. Det är därför som vissa föräldrar väljer att mata sin baby ekologisk mat .

Vad är ekologisk mat?

Värld: världens matallergikapital?

Ekologisk mat är mat som är naturlig, inte genetiskt modifierad (DNA har inte förändrats), och ännu viktigare använder inte bekämpningsmedel, dvs fungicider, herbicider och insekticider, i odling eller ohälsosamma konstgjorda tillsatser i produktionen.

Varför välja ekologisk mat över konventionell mat?

För vissa föräldrar är valet att foder deras baby organiskt vanligtvis baserat på deras kunskaper om ekologiska livsmedel, deras nuvarande livsstil, hur lättillgänglig produktionen är, liksom överkomlighet.

En bra anledning att välja ekologisk mat över konventionella är användningen av bekämpningsmedel på jordbruksprodukter som frukt, grönsaker och korn. Detta är särskilt viktigt för spädbarn och barn eftersom de fortfarande utvecklas och tenderar att vara begränsade i de livsmedel som de äter, därför kan detta öka exponeringen för bekämpningsmedel. Forskning visar att bekämpningsmedel är kopplade till alla slags hälsoproblem, till exempel cancer, astma, minskad fertilitet, ADD, allergier och eventuellt beteendemässiga och inlärningssjukdomar. Effekterna på ditt barn kanske inte är kända förrän mycket senare.

Dessutom, fördelarna med att mata din baby ekologisk mat är:

• Livsmedel kan helt enkelt smaka bättre, eftersom de är färska och plockade när mogna.

• Högre i näringsämnen, dvs antioxidanter som vissa undersökningar tyder på.

• Att äta frukt och grönsaker i säsong i motsats till konventionella frukter och grönsaker som kan lagras, samt sprutas med bekämpningsmedel och efter skördvaxer för att göra dem längre och tillgängliga året runt.

• Minimerad exponering för potentiella toxiner i icke-organiskt foder, vilket gäller kött, fjäderfä, ägg och mejeri.

• Ekologiskt jordbruk och produktion främjar en miljövänlig miljö.

Möjliga anledningar till varför det är lättare att inte välja organisk

Det finns olika anledningar till varför detta kan vara fallet. De inkluderar:

• Ekologisk mat är för dyrt. Ja det här kan vara fallet på grund av arbetet med jordbruket, men handla om priserna varierar. Jordbruksmarknader och co-op-butiker kan vara billigare än stormarknader och hälsokostaffärer.

• Min stormarknad har mycket begränsad ekologisk produktion och jag har inte tid att handla någon annanstans, särskilt med en familj av unga barn. Du kan försöka handla online för några av dina ekologiska frukter och grönsaker. Kvaliteten är vanligtvis bra och priserna kan vara konkurrenskraftiga.

• Ekologiska produkter jag har sett ser inte alltid bra ut. När man köper ekologiska produkter ska den alltid se frisk ut, annars köper inte den. Ju längre färskt sitter på en hylla, desto färre näringsämnen kommer det att innehålla. Färska ekologiska produkter kan innehålla brister. Till exempel är vi så vana vid att köpa frukt och grönsaker som ser perfekt ut, annars köper vi inte dem. Ekologisk frukt och grönsaker har inte vax och spray kan därför inte se så perfekt ut som du vill.

Om jag inte matar min baby ekologisk mat, kommer det att betyda?

Vad som är viktigt är att mata ditt barn en mängd färskt hälsosam mat som hjälper till att utveckla hälsosamma matvanor tidigt. Att lägga till sort i kosten betyder att det blir mindre risk för en typ av pesticiduppbyggnad. Effekten av att inte inkludera färsk frukt och grönsaker i en barns kost kommer att få en mycket mer negativ inverkan än den mängd bekämpningsmedel som finns, enligt American Academy of Pediatrics (AAP).

Viktiga tips när du väljer produkter för att mata ditt barn:

• Om du köper ekologisk mat, leta efter certifieringen som garanterar vad du köper är faktiskt organiskt.

• Om en produkt är märkt organisk betyder det inte nödvändigtvis att den är frisk. Till exempel kan en organisk fruktbar ha ekologiska ingredienser men kan också vara mycket hög i socker, vilket inte är lämpligt för spädbarn.

• Om det inte ser friskt ut, köp det inte. Detta gäller för alla produkter. Mögel och förfall i frukt och grönsaker är vanligtvis där bekämpningsmedel är koncentrerade.

• Handla om dina produkter eftersom priserna varierar. Ekologiska produkter kan vara dyra på grund av dyra arbetskraftskostnader i jordbruket.

• Handla på en bondmarknad för att chatta med bönderna om deras produkter och köpa lokalt odlade frukter och grönsaker från dem. Mindre körsträckor på frukt och grönsaker betyder oftast mindre chans att efter skörd pesticider och vax används för den långa resan.

• Tvätta alltid all frukt och grönsaker innan du äter. Om det är icke-organiskt och du vill lämna dem unpeeled, skrubba väl eller blöt där det är möjligt.

Medan du väljer att få ekologisk mat att mata har ditt barn sina fördelar, är huvudmålet för dig som förälder att kunna föda barnet en varierad och hälsosam kost av färskvaror.

Av Cherie Lyden - Nutritionist och Mother - www.lydenvitality.com.