Dricker Iced Tea Under Graviditet - Är det säkert?

Innehåll:

I den här artikeln

• Kan gravida kvinnor dricka iskallt te?
• Hur mycket koffein är närvarande i iste?
• Is te fördelar under graviditeten
• Skadliga effekter av att dricka iskallt medan gravid
• Är Iced Lemon Tea bra för graviditet?

Under graviditeten är det viktigt att övervaka allt du äter eller dricker. Oskälig konsumtion av matvaror kan orsaka skada på barnet och påverka din hälsa, varför du bör hålla ett öga på vad du äter och dricker. Många matvaror och drycker måste undvikas under graviditet eller åtminstone konsumeras i måttlig utsträckning. Iset te är en härligt uppfriskande drink men innehåller koffein och socker, så låt oss kontrollera om det är säkert för konsumtion under graviditeten.

Kan gravida kvinnor dricka iskallt te?

Förpackad eller flaska iced te innehåller socker i stora mängder som inte rekommenderas under graviditeten. Om du har varit en ivrig älskare av iste hela ditt liv, kan graviditeten ytterligare öka detta, och du måste skydda dig mot det här. I stället kunde du välja hemgjord iste med nedsatt sockerhalt, eller du kan lägga till honung istället för socker.

Hur mycket koffein är närvarande i iste?

Nivåerna av koffein varierar beroende på vilket varumärke och smak du väljer. I genomsnitt innehåller en servering iced te cirka 12 mg till 18 mg koffein. Under graviditeten bör man inte överstiga koffeinintaget på mer än 200 mg per dag. Om iste kan ersätta din dagliga fix kaffe, så är det förbrukning gör dig ingen skada, eftersom te innehåller mindre koffein än kaffe.

Is te fördelar under graviditeten

Te är en av de hälsosammaste drycker som en gravid kvinna kan ha, om än i måttliga kvantiteter. Låt oss se de olika fördelarna med isteerbjudanden:

1. Ger omedelbar förfriskning

Att vara gravid under sommaren med värmen stör dig, för att inte tala om morgonsjukan, är inte lätt. Ett glassfull iste hjälper dig att slå värmen och hjälper till att hålla morgonsjukan i bukt. Tack vare koffein i drycken får du också en omedelbar energiökning.

2. Håll hjärnans aktiva

Man tenderar att bli klumpig och glömlig under graviditeten, och det är vanliga symptom. Dricka istea kommer att hålla hjärnan vaken och aktiv genom dessa dåsiga perioder av dagen.

3. Hanterar gestationsdiabetes

Att dricka iste är bättre än att konsumera kaffe under graviditeten, eftersom te inte ökar risken för graviditetsdiabetes. Det är dock bäst att hålla sig till hemlagat iste för att undvika överbelastning av socker med förpackade.

4. Förhindra bildandet av kaviteter

Gravida kvinnor tenderar ofta att försumma oral hälsa. Att dricka iste kan låna en hand för att förhindra håligheter.

5. Innehåller antioxidanter

På grund av hormonella förändringar i kroppen under graviditeten är det en ökning av fria radikaler och te i någon form kan hjälpa till att hålla dem. Te innehåller antioxidanter som är användbara vid förebyggande av DNA-skador också.

Skadliga effekter av att dricka iskallt medan gravid

Belastad med koffein kan te ha skadliga effekter på din hälsa och den hos barnet också. Här är några skadliga effekter av att dricka te som du borde veta om.

1. Orsakar missfall

Risken för missfall ökar om ditt intag av koffein stiger under graviditeten och konsumerar te i stora mängder kan göra det. Överdriven mängd koffein kan leda till missfall.

2. Förbättrar möjligheten till neurala rördefekter

Koffein i iste kan störa absorptionen av folsyra, vilket leder till neurala rördefekter som spina bifida.

3. leder till låg födelsevikt

Studier har visat att det ökade intaget av iste under graviditeten kan bli orsaken till låg födelsevikt. Det är främst på grund av den höga koffeinhalten i te.

4. Utlöser anemi

Gravida kvinnor behöver höga mängder järn under denna period och dricks av te orsakar ofta järnbrist. En alltför stor mängd te med måltider minskar mängden järn i kroppen, vilket orsakar blodbrist hos den gravida kvinnan. Alternativt kan du inkludera kött och fjäderfä i din kost för att ge den nödvändiga järn du behöver.

5. orsakar förlossning

Överdriven konsumtion av drycker och drycker som innehåller koffein kan vara en av orsakerna till nedbrott. Även om lusten kommer att vara hög, se till att du inte konsumerar iset bortom den föreskrivna gränsen när du är gravid.

6. orsakar uttorkning

Du kommer att märka att urineringstiden ökar efter att du har druckit te eftersom det fungerar som ett diuretikum. Det orsakar uttorkning och du kan förlora viktiga salter och mineraler som kroppen behöver under graviditeten.

7. leder till förlust av sömn

Att få gott sömn på natten är ett av de grundläggande kraven för att vara frisk och frisk under graviditeten. Sömnlöshet är en av de första olyckshändelserna för att öka koffeinhalterna i kroppen genom att dricka iste, särskilt innan du går och lägger dig. Se till att du inte dricker te i någon form innan du slutar din dag och det kan förhindra sömnlöshet.

Är Iced Lemon Tea bra för graviditet?

Varianter av iste är tillgängliga i olika smaker och citron är en populär bland istaffelskådare. Även om det inte finns någon uppfattad skada när det gäller att dricka citronis i måttliga mängder, kan högsockerhalten i flaskade ispannor göra det skadligt. Citronte kan öka antioxidanter och flavoner i kroppen, men närvaron av socker kan i hög grad negera denna fördel. I stället kan du bryta koffeinfritt te hemma och klämma en citronskiva i det för att släcka ditt begär.

Således kan vi säkert säga att om du övar moderering och motstå önskan att konsumera iste i stora mängder, kan iste inte göra mycket skada. Medan ett uppfriskande glas istea kan göra underverk på dina fluktuella stämningar, överdriv inte det.