Äta Dragon Fruit under graviditeten - är det säkert?

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är Dragon Fruit?
• Näringsvärde av Dragon Fruit
• Är Ätande Drakefrukt i Graviditet Säker?
• Drakefruktfördelar för gravida kvinnor
• Hur kan du inkludera drakefrukt i din kost?

Cravings i en gravid kvinna manifesterar sig i olika former. De kan vara för godis och desserter, eller till och med att smaka på specifika smaker och frukter också. Ofta stimulerad av visuell överklagning är synen på en drakefrukt i själva verket det populära sättet som får de flesta människor intresserade av det. Men känslan av säkerhet och vård övertar att de flesta kvinnor undrar är drakefrukt bra för graviditet eller om det bäst undviks. Den olika kombinationen av färger i varianterna av drakefrukt kan vara lockande i sig, och det verkar inte vara en stark anledning att undvika att äta dem.

Vad är Dragon Fruit?

Ett annat namn för drakefrukt, som inte är lika farligt som det ursprungliga namnet, är pitaya. Även om denna frukt är infödd till regionerna i Sydamerika och Mexiko, tillsammans med delar av Centralamerika, har den funnit sin närvaro i det indiska subkontinenten också. Frukten med sitt skaliga ytterhölje kan ses i olika stormarknader eller kan beställas från nätbutiker också. Smaken är vanligtvis en kombination av sötma med lite tang, och det tenderar att skilja sig över sina varianter. För att jämföra den inre strukturen med en befintlig frukt verkar kiwi komma närmast den med dess liknande närvaro av svarta färgade frön inuti.

Näringsvärde av Dragon Fruit

Klipp upp en drakefrukt och du kommer att presentera dig för en skattkista av många näringsämnen och ämnen som ökar hälsan hos dig själv och din baby. Närvaron av kolhydrater i drakefrukten visar sig ganska fördelaktigt när det gäller att återställa energin inom en gravid kvinna, medan den stora mängden kalcium i den har en inverkan på utvecklingen av benstrukturen hos den nya barnen. Förstärkning av immunitetssystemet är också en nödvändighet, och det tas hand om med järn, kalium och flera proteiner som finns i frukten.

Tillsammans med de vanliga komponenterna visar närvaron av folsyra i pitaya nytta för att utveckla barnets neurologi, medan vitamin C, fiber och beta-karoten är viktiga faktorer för att stödja moderns fortsatta hälsa. En av huvudkomponenterna i detta avseende är lykopen, vilket är den unika egenskapen hos drakefrukt. Det hjälper till att bekämpa olika hjärtproblem, högt blodtryck, samt minska risken för cancer.

Är Ätande Drakefrukt i Graviditet Säker?

Så om du fortfarande undrar kan gravida kvinnor äta drakefrukt så är svaret en rungande ja. Det finns många fördelar du kan skörda av det själv och ditt barn. Att välja den röda drakens frukten är ett bra sätt att komma igång och bli van vid sin smak och smak.

Drakefruktfördelar för gravida kvinnor

Fördelarna med att äta drakfrukt som kan användas av gravida kvinnor är överflödiga. Dessa sträcker sig från en hälsosam dos av näringsämnen för sig själva liksom de nödvändiga näringsämnena för barnets tillväxt också.

1. Rika källa till fetter

Förekomsten av goda fetter i kroppen hos en gravid kvinna är en viktig faktor eftersom det inte bara ger energi för att hålla de olika metaboliska processerna igång men fungerar också för att främja hjärnans bildning i fostret. Drakfrukt innehåller en bra andel fetter, varav de flesta är omättade. Detta gör det till ett fenomenalt tillägg till din befintliga diet.

2. Energi som ger kolhydrater

Även om fetter fungerar mer som en lagring av energi som kroppen kan klämma in vid behov, finns det också ett behov av lättillgänglig energikälla för att överföra det direkt till fostret. Detta erhålles i form av kolhydrater som är närvarande i goda mängder i drakefrukten.

3. Cancerprevention

Att utveckla cancer i mitten av graviditeten är ganska mardröm. Men chansen är ökad när fria radikalerna i kroppen är fria att skada organen internt och hindra fetaltillväxten. Dragon frukt innehåller antioxidanter, i kombination med vitamin C, beta-karoten och likopen. Dessa arbetar tillsammans för att ta hand om alla fria radikaler, reparera eventuella inre skador, samt ge kroppen cancer mot cancer som förhindrar tillväxt av obefogade tumörer.

4. Bevaka mot infektioner

Att infekteras av olika mikrober utgör en risk för fostret eftersom de kan hitta vägen till barnet via placentan. Drakefrukten ger fördelen att man vidtar cellulär regenerering vid behandling av sår som förhindrar infektion, samt ger svampdödande och antibakteriella kroppar att ta itu med eventuella mikrober som redan finns.

5. Förstoppningslindring

Närvaron av fiber i drakefrukt ger ännu en ny fördel för det långlivade problemet med gravida kvinnor. Ha en regelbunden konsumtion av drakefrukter och titta på matsmältningssystemet studsa tillbaka till normalitet med strömlinjeformad funktion.

6. Hemoglobin Elevation

Järnet i drakefrukt hjälper blodcellerna att förbättra syreförmågan genom att öka halterna av hemoglobin. Detta minskar följaktligen också risken för anemi hos de flesta kvinnor.

7. Bistå benutveckling

Kalcium är inte den enda aspekt som krävs av fostret för att utveckla sin benstruktur. Fosforer spelar också en viktig roll i det, och båda är närvarande i drakefrukten i goda mängder. De arbetar också för att upprätthålla god tandhälsa hos moderen.

8. Förebyggande av defekter i födseln

Barnets neurala utveckling är oerhört viktigt att fortsätta utan hinder. Vitamin B-komplexa gruppen, i kombination med folater spelar en viktig roll för att utveckla nervsystemet såväl som barnets nervrör, vilket gör att han är fri från några störningar.

9. Förebyggande av preeklampsi

Förekomsten av högt blodtryck hos en gravid kvinna ökar risken för preeklampsi med stor mängd. Dragon frukt hjälper till att upprätthålla en stabil nivå av blodtryck samt blodsocker som håller komplikationerna i samband med graviditet till ett minimum.

10. Minskad risk för missfall

Risken för missfall är högst under första trimestern, eftersom fostret inte är tillräckligt starkt ännu. Drakfrukt innehåller folsyra i stora proportioner som ökar fostrets styrka och minskar risken för missfall av allvar.

Hur kan du inkludera drakefrukt i din kost?

Drakfrukt kan konsumeras på samma sätt som alla andra frukter. Å andra sidan kan du extrahera saften från den, eller till och med använda den som ett utmärkt tillskott i dina salladsberedningar också.

Inkluderingen av drakefrukt för graviditet är en av de bästa besluten du kan ta för att stödja din hälsa och välbefinnande. De många fördelarna är viktiga för ditt barns tillväxt och den närmaste frånvaron av någon form av risk gör det till en av de säkraste frukterna som konsumeras av gravida kvinnor, utan bekymmer.

Frukt att äta under graviditeten
Äta Durian Frukt i Graviditet
Frukt att inte äta när gravid