Äta och näring

Innehåll:

Att vara förälder handlar om att hjälpa dina barn växa till smarta, roliga små människor. Dina små behöver rätt näring för att hålla sina ben och hjärnor starka och uppmuntra till utveckling. Du kan hjälpa dina barn att göra smarta dietval genom att vara ett bra exempel.

Det är viktigt att lära sig hur barnfetma börjar och sätt att se till att dina barn lär sig goda vanor tidigt för att förhindra att fetma blir ett problem.

Börja med att lära dig grunderna för näring för barn, till exempel hur du får dina barn att äta hälsosamma livsmedel. Få förståelse för hur mycket protein, spannmål, mejeriprodukter och andra livsmedel som dina barn ska äta och vilka livsmedel de borde hålla sig borta från.

Om du väljer att skicka dina barn med en hemlagad lunch varje dag, kommer du att behöva några idéer för att förhindra att den dagliga rutinen blir tråkig. Hoppa över konstant pb och j eller bologna och välj hälsosammare lunchpaket. Kolla in en meny med fantastiska idéer för att få dig igenom veckan medan du matar dina barn mat de gillar som är fulla av näringsämnen.

Varje barn och hushåll är annorlunda, så du måste gå igenom några försök och misstag för att ta reda på vilken mat dina barn kommer att älska och vilka de inte är så glada över. Var inte rädd för att prova nya livsmedel och recept tillsammans i strävan efter god hälsa och läckra måltider.