Äta Tulsi (Holy Basil) under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är Tulsi (Holy Basil)?
• Hälsofördelarna med att äta Tulsi under graviditeten
• Biverkningar av att äta Tulsi under graviditeten
• Kan du få tulsi te?
• Försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du förbrukar Tulsi

Den antika medicinska skolan Ayurveda har länge behållit fördelarna med tulsi. Det har varit en aktiv ingrediens i indiska hemmet, vilket ger lättnad från olika förhållanden. Det har emellertid varit motstridiga resultat i den forskning som utförts med avseende på Holy Basil och graviditet. Läs vidare för att få reda på om Tulsi rekommenderas under graviditeten eller ej.

Vad är Tulsi (Holy Basil)?

Tulsi eller Holy Basil är en ört som ingår i mintgruppen. Den har gröna blad med en distinkt arom, som är söt och kryddig. Den används i stor utsträckning i soppor och sallader som en toppning på grund av den smak det ger. Den är allmänt tillgänglig i Asien, Australien och kan också hittas i olika delar av världen på grund av dess popularitet. Det används också som ett hemmedel för olika sjukdomar i indiska hushåll i flera år.

Hälsofördelarna med att äta Tulsi under graviditeten

Några av hälsofördelarna med att äta basilika under graviditeten är följande:

• R i Vitamin A - Vitamin A närvarande i helig basilika är väsentlig för fostrets utveckling och tillväxt. Det främjar utvecklingen av ditt barns hjärta, lungor, ögon och centrala nervsystemet.

• Aktiverar benformation i fetusen - Helig basilika har en bra mängd mangan som stöder bildandet av brosk och ben i din bebis. Mangan är också en bra antioxidant som minskar risken för cellskador hos gravida kvinnor genom att minimera oxidativ stress hos kvinnor. Oxidativ stress är en process där de fria radikalerna i kroppen skadar celler i hela kroppen.

• Ökar blodtillförseln - Gravida kvinnor behöver överflödigt blod för att stödja fostrets tillväxt. Folatinnehållet i basilika hjälper till att öka blodtillförseln i kroppen för att möta kraven under graviditeten. Folat har också visat sig vara fördelaktigt för att förebygga fosterskador hos barnet.

• Förhindrar anemi - Tulsi är en stor källa till järn som är viktigt för att hålla gravida kvinnor energierade. Järn är viktigt för att främja hemoglobinkontot i ditt blod och ökar de röda blodkropparna (RBC). Detta kan bidra till att förebygga risken för anemi hos gravida kvinnor.

• I mmunity Booster - Tulsi är en bra källa till olika vitaminer och mineraler som förbättrar immuniteten hos gravida kvinnor. Det har en bra mängd vitamin C, E-vitamin, niacin, riboflavin etc. och mineraler som kalium, zink, mangan, koppar, fosfor och magnesium som kan skydda dig och ditt ofödda barn mot infektioner. Det kommer också att bidra till att barnet utvecklas korrekt under hela graviditeten.

• Minskar rygg och smärta - Den anti-inflammatoriska egenskapen hos Tulsi är effektiv för att lindra eventuella värk och smärtor som är vanliga under graviditeten.

Bortsett från dessa fördelar kan Tulsi också minska stress och reglera blodsockernivån. Tulsi är också ett bra botemedel mot kyla och influensa, tillsammans med att stärka dina lungor.

Biverkningar av att äta Tulsi under graviditeten

Trots de många fördelarna har Tulsi också några biverkningar som kan orsakas om de förbrukas i överskott. Här är några av de risker som äter tulsi kan orsaka under graviditeten.

• Det är en hypoglykemisk - Hypoglykemiska substanser sänker dina blodsockernivåer. Därför kan överskott av tulsi under graviditeten orsaka yrsel, tremor och irritabilitet.

• Det kan orsaka livmoderkontraktioner - Tulsi är känt att orsaka livmoderkontraktioner. Detta är en av anledningarna till att läkare råder mot gravida och ammande kvinnor som använder Tulsi.

• Det har blodförtunnande effekter - Tulsi är känt att inducera och intensifiera blodförtunnningsmekanismen och orsaka långa blödningar. Därför rekommenderas det inte att gravida kvinnor som har störningar som förhindrar att blodet stollar effektivt.

• Det kan orsaka olika hälsoproblem - Tulsi innehåller en olja som kallas eugenol vilket kan leda till skadliga effekter när det är överintresserat. Det kan påskynda hjärtats slag, orsaka brännande känslor i munnen och halsen, och gör din andning också grunt. Dessutom kan det orsaka yrsel, anfall, blödning vid urinering och i extrema fall leda till koma.

Kan du få tulsi te?

Även om det finns motstridiga uppgifter om konsumtionen av tulsi te under graviditeten, visar vissa tester att det kan bidra till att förhindra matsmältningsbesvär, kräkningar och ryggsmärta. Man måste notera att inga kliniska prövningar har gjorts om dessa fördelar. Därför rekommenderar läkare inte konsumtionen av tulsi te under graviditeten.

Tulsi-te är också känt att minska stress genom att minska produktionen av kortisolhormon genom binjurarna.

Försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du förbrukar Tulsi

Om du vill utnyttja hälsofördelarna med helig basilika under graviditeten och göra den till en del av din kost, måste du vidta följande försiktighetsåtgärder för att säkerställa säkerheten för både dig och din bebis.

• Konsumera inte det i överskott. Medan det inte finns några rekommenderade doser för adaptogena örter som basilika, föreslår herbalists att konsumerar endast 115 ml avkok av träet tre gånger om dagen.

• Tvätta örterna noggrant före konsumtion för att rensa bort bakterier, parasiter som kan leda till matburna infektioner som toxoplasmos och listeriosis.

• Rådfråga alltid en läkare innan tulsi ingår i din graviditetsdiet.

Tulsi har många fördelar som gör det till ett utmärkt växtbaserat tillskott under graviditeten. Eftersom dess effekter på gravida kvinnor och fostret inte har studerats omfattande, rekommenderar många läkare kvinnor att undvika överkonsumtion av örten under graviditeten. Om du överväger att konsumera det regelbundet, diskutera alltid detta val med din läkare för att förstå hur det kan påverka dig och din baby för att förhindra eventuella negativa effekter.