Första matar för baby - vilka matar du bör introducera?

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är rätt tid att introducera fast mat till din barns kost?
• Tecken på att din baby är redo för fast mat
• Så här introducerar du första mat till spädbarn?
• Förteckning över bästa första matvaror för spädbarn
• Vad om din baby vägrar första mat?
• Försiktighetsåtgärder för att förhindra kvävning
• Hur mycket mat kommer att vara tillräckligt?
• Saker att tänka på
• Se upp för matallergier

När ditt barn är lite äldre kanske du undrar när du kan börja mata dem med vanlig mat. Du kan inte fortsätta amma dem för alltid, eller hur? Nedan är en första mat till barn - vilka matar du bör introducera? Ailed guide till vad och hur du behöver presentera sin första fasta mat.

Vad är rätt tid att introducera fast mat till din barns kost?

Den exakta tiden att börja introducera fast mat är i stor utsträckning beroende av din bebis utvecklingsframsteg. Den gyllene perioden för detta är dock när de träffar 4-6 månaders markering. Något tidigare och det finns en chans att deras tarmar ger ditt barn problem eftersom de fortfarande utvecklas. Om du väntar för länge finns det risk för att ditt barn visar motstånd mot att bli introducerad till fast mat på grund av att deras komfortzon är rotad i amning.

Tecken på att din baby är redo för fast mat

Att observera ditt barn är fascinerande, och du är tvungen att fånga några av tecknen som:

• Hon kan sitta upprätt utan hjälp. Detta är viktigt när man äter fast mat medan hon ligger ner ökar risken för att mat går ner i fel rör.
• Bebisar kan bli lite oroliga över fast mat och tenderar att trycka ut allt de kan med sin tunga. Som ett test, blanda lite fast mat tillsammans med din bröstmjölk och mata den till din baby. Om du inte ser henne spita ut någon av den fasta maten, är ditt barn okej med fast mat.
• Din bebis kommer sannolikt att börja visa intresse för maten du äter. Det innebär att de kan titta på dig med en intensiv blick medan du äter eller försöker fånga på din sked eller gaffel.
• Du märker att dina barns motoriska färdigheter är raffinerade nog att de kan utföra en rullande handling med den.
• Du märker att din baby kan öppna sin mun tillräckligt bred för att fast mat ska komma in.

Så här introducerar du första mat till spädbarn?

• Du kan använda en kombination av fast mat och bröstmjölk för att hjälpa dem övergång till fast mat.
• Ge dem små mängder inte mer än en matsked åt gången.
• När de börjar bli vana vid maten kan man börja blanda saker som yoghurt och äpple.

Förteckning över bästa första matvaror för spädbarn

Att börja enkelt är nyckeln som ditt barns matsmältningssystem, eftersom det fortfarande är i dess nästande steg. Kom ihåg att hålla dem upprätt när du serverar följande livsmedel:

1. Äpplen

Äpplen fungerar som en bra startmat som barn älskar sin söta och sura smak. Dess höga fiber och låg fetthalt gör det till en hälsosam glädje. När du serverar dem, gå med den renade formen utan hud.

2. rödbetor

Många barn har en omedelbar smak för detta så se till att betor kokas tillräckligt bra för att smälta i munnen. Rötterna har högt näringsvärde eftersom de är en rik källa till folsyra som hjälper till i hjärnans utveckling.

3. Päron

Päron lägger till en bra mängd grovfoder till ditt barns matsmältningssystem. De innehåller också en bra mängd fosfor och kalcium som hjälper benbyggnadsprocessen. Kom ihåg att skalla huden, ta bort fröna och servera i en renad form.

4. Kött

Fisk och kyckling är perfekta kött för ditt barn eftersom de kräver minst energi att smälta. De är en rik proteinkälla och håller blodbrist i vatten. Fisken ska ha alla benen avlägsnas, annars kan det få ont i halsen. För bästa resultat, gör köttet till en puree för att undvika eventuell kvävning.

5. Curd

Medan det är idealiskt för spädbarn som är 7-8 månader, rekommenderar många barnläkare detta som en första mat på grund av sin mjuka struktur. Det är en utmärkt kalciumkälla och hjälper till att förnya din lilla ängels matsmältningssystem.

6. Banan

Det är söt smak och mjuk konsistens gör det till en främre löpare i barnmat. Dess höga folatinnehåll hjälper till vid upprätthållandet av hjärnaktivitet och är känt för att förbättra matsmältningen i magen.

7. Sötpotatis

Sötpotatis för babyens första mat är ett bra val, eftersom den mjuka, snygga texturen är lättillgänglig av spädbarn. Det innehåller också beta-karoten som hjälper till att förbättra sin syn och öka immunsystemet.

Vad om din baby vägrar första mat?

Undvik att tvinga någonting på henne. Du kan prova olika matvariationer tills hon väljer något som hon gillar.

Försiktighetsåtgärder för att förhindra kvävning

• Se till att de är upprätt för att minimera risken för att maten går ner i fel rör.
• Undvik muttrar eftersom de är tillräckligt små för att fastna i vindröret.
• Gör alla fasta livsmedel i en puree eller masha dem ordentligt innan de matas.
• Föremål som druvor, ärtor och popcorn är kända risker för kvävning.
• Se till att ditt barn är uppmärksamt och aktivt innan hon matas.
• Du kan köpa en barnstol med en fast bas så att hon inte sjunker in i sitt säte. Detta minimerar risken att du oavsiktligt sköljer maten i munnen för hårt vilket kan orsaka kvävning.

Hur mycket mat kommer att vara tillräckligt?

Hur mycket en baby ska äta beror på hennes aptit och humör. Undvik att ge henne mer om hon vrider huvudet eller börjar gråta.

Saker att tänka på

• Att leka med maten är vanligtvis rynkade på, men du måste göra ett undantag här. Spädbarn är nyfikna och kan vägra att äta något utan ordentlig inspektion.
• Du kan försöka mata bröstmjölk eller formelmat med en skål och en sked. Detta kan hjälpa din baby övergång till fasta livsmedel som det bekantar henne med användning av redskap.
• Undvik att tillsätta socker och salt till någon av hennes måltider. Medan salt kan skada din barns njurar, har socker kopplats till att öka risken för diabetes och fetma.
• Precis som Goldilocks kan spädbarn vara lite strikta om temperaturen på maten. Du kan testa det själv genom att antingen prova det direkt eller använda din handled för att känna hur varmt eller kallt det är.
• När mjölktänderna börjar komma ut, börja ge dem lite krispig eller kryddig mat så att de kan förbättra sina tugga förmågor.
• Blanda aldrig nya fasta livsmedel som du introducerar för ditt barn eftersom det kan vara svårt att fastställa källan till en allergisk reaktion. Du kan börja lägga till ny fast mat var fjärde dag.
• I motsats till populär övertygelse är ko mjölk inte ett bra alternativ eftersom det är svårt för barn att smälta det och kan orsaka laktosintolerans.
• Undvik att ge dem fasta ämnen när de är sjuka eller i dåligt humör, eftersom de kan associera det med en obehaglig upplevelse.
• Om din baby är aktiv och rör sig mycket, kan du fästa henne på en stol med en rem. Undvik det om ditt barn är obehagligt med bandet eftersom det kan göra dem oroliga och förlora intresset för att äta.
• Undvik att ge henne honung eftersom det kan orsaka barnbotulism som är dödlig.

Se upp för matallergier

Medan du introducerar de första matvarorna för din bebis, undviker du att ge sina livsmedel som har stor risk att orsaka allergi. Dessa inkluderar saker som ägg, skaldjur och jordnötter, och kan ges när barnet är lite äldre, till exempel åtta månader. För att ta reda på om din baby kan vara allergisk, sätta upp ett barns första matschema. Mata dem tidigt på morgonen för att se efter eventuella reaktioner senare under dagen.

Bebisar är vana varelser och måste avföras från bröstmjölk / formel i ett fasat sätt. De första veckorna kan visa sig vara svåra eftersom de kan vara resistenta. Men med lite tålamod och konsistens kommer din baby att muncha på fast mat på nolltid.