Första trimestervård i graviditet

Innehåll:

En kvinnas kropp genomgår olika fysiologiska och psykologiska förändringar under graviditetens första trimester. Många av din energi kommer att dräneras, eftersom din kropp börjar skapa ett hem för din bebis där de kommer att bo i de närmaste nio månaderna. Inte bara det, men din bebis vitala organ utvecklas också under denna tid.

Du blir en mamma när du är gravid, och det är varje mammas ansvar att säkerställa barnets hälsa och säkerhet. Vad du gör under din första trimestern är särskilt viktigt eftersom det kan påverka ditt barns hälsa. På senare tid har det kommit att se att inutero nutrition kan påverka barnets hälsa även efter att de är ur livmodern! Hur du tar hand om dig själv, vad du lägger i din kropp och vad du tillåter dig att bli utsatt för kan alla påverka din baby.

20 saker att göra i graviditetens första trimester

Som mamma finns det några saker som du borde göra direkt från din första trimestern för att börja ta hand om din baby. Särskild försiktighet bör vidtas, och försiktighetsåtgärder måste undersökas och tas mycket allvarligt för att undvika framtida komplikationer. Om du är en ny mamma och inte vet vad du ska göra under den första graviditetsmånaden, är det 20 tips som hjälper dig:

1. Dubbelkontroll

En kvinnas menstruationscykel säkerställer att hennes period beror på två veckor efter ägglossningen. Om du misstänker att du är gravid, eftersom du har missat din period, få ett hem graviditetstest. Dessa kan effektivt berätta om du är gravid en vecka efter att din period är förfallen.

2. Starta prenatala multivitaminer

Dessa består av olika vitaminer och mineraler som kommer att se till att ditt barn utvecklas hälsosamt. Det är mycket viktigt att du får tillräckligt med folsyra medan du försöker bli gravid och under din första trimester. Folsyra hjälper till att förebygga neurala rördefekter (NTD), allvarliga fosterskador i ryggmärgen eller hjärnan. En mamma behöver också en högre mängd järn och kalcium, och om det inte kan läggas till kosten, kan det vara mycket användbart att ta dem i form av multivitaminer.

3. Undersök sjukförsäkring

Gravida kvinnor behöver massor av kontroller och kommer att kräva en stor summa pengar att spendera på allt från prenatal vård, fram till leverans och efterleverans till både mamma och barn. Se till att din sjukförsäkring täcker alla dessa kostnader. Detta kommer att förhindra mycket stress i framtiden samt säkerställa att du kommer att kunna få all den vård du behöver.

4. Kontakta en vårdgivare

Det finns mycket omsorg att ta under den första graviditetsmånaden. Hitta en sjukvårdspersonal som du är bekväm med och litar på. Din och din barns hälsa är beroende av det. Undvik att byta läkare och hålla fast vid en. Din läkare kommer att behöva uppdateras om din medicinska historia och eventuella andra problem som kan påverka barnet. Saker kommer att flöda smidigt för dig om du inte behöver fortsätta att förklara din situation för olika läkare. Kontakta endast en annan läkare i ett speciellt fall eller om du behöver en andra åsikt.

5. Planera prenatala möten

Se till att planera dina möten i förväg. Notera ned dagen för din senaste period så att din läkare kan hjälpa dig att bestämma ditt förfallodatum. Vård under de första tre månaderna av graviditeten kommer att avgöra hur smidigt din graviditet kommer att flöda, eftersom detta är det viktigaste steget i din bebis utveckling.

6. Rådfråga om någon aktuell medicinering

De flesta droger, oavsett om de är föreskrivna, över disk eller någon annan typ, är inte säkra under graviditeten. Diskutera vilken medicin du är på med din läkare, inklusive multivitaminer, kosttillskott och örter.

7. Sluta röka

Många kvinnor röker idag, så om du är en av dem är det bäst att sluta. Rökning resulterar i missfall, placenta problem och förlossning. Det saktar ner fostrets tillväxt och ökar risken för nedbörd och barndöd.

8. Sluta dricka

Så lite som en drink kan påverka ditt barn, så var försiktig med att aldrig konsumera alkohol medan du är gravid! Alkohol orsakar låg födelsevikt hos spädbarn och ökar deras chanser att få problem med att lära sig språk och språk, samtidigt som de ger dem en högre chans att utveckla ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).

9. Klipp ner koffein

Kaffe älskare akta dig! Hög konsumtion av koffein ökar ditt blodtryck, hjärtfrekvens och kan orsaka uttorkning eftersom det gör att du vill urinera mer, som alla är ohälsosamma under graviditeten. Det kan också passera placental barriären om du brukar dricka mycket kaffe. Som ett resultat kommer ditt barn inte att kunna hantera det. Koffein finns i te, läsk och choklad samt kaffe.

10. Akta dig för arbetsplatsrisker

Mödrar som arbetar inom medicinska områden, forskningsanläggningar och även de som behöver mycket städning måste vara mycket försiktiga. Den som utsätts för kemikalier och andra skadliga ämnen behöver göra några omedelbara förändringar. Nämna din dagliga rutin till din läkare och kom upp med ett sätt att du kan arbeta säkert och hålla barnets hälsa i åtanke.

11. Håll en balanserad kost

Din kost ska diskuteras med din läkare om du har någon allergisk reaktion på vissa livsmedel, men för det mesta måste du hålla dig till en balanserad diet. Var försiktig när du kontrollerar utgångsdatumen för eventuella produkter som du kanske vill konsumera, men det är bäst att alltid äta och laga ny mat. Ha massor av frukt och grönsaker eftersom de är det säkraste och hälsosammaste sättet att hålla barnet växande starkt.

12. Förbered dig på morgonsjuka

Morgonsjuka kan börja så tidigt som sex veckor i graviditet och brukar vara högt uppe i åttonde eller nio veckor. För vissa kvinnor slutar det slutligen, men för andra håller det under hela graviditeten. På samma sätt är vissa kvinnor sjuk hela dagen medan andra, bara några timmar om dagen eller om de inte har fått tillräckligt med vila. Håll dig själv hydratiserad och hitta mat som magen kan hantera. Du kan till och med tala med din läkare om att ta ett B6-vitamin för illamående.

13. Vila väl

Din kropp går mycket på den här tiden och att få tillräckligt med vila är väldigt viktigt för dig. Forskning visade även att kvinnor som får mindre än sex timmars sömn per natt upplever arbetskraft som varar tio gånger längre än de som sov i minst sju timmar. Det finns en anledning att en av de vanligaste graviditetsvården första trimesterns regler är att få ordentlig vila!

14. Planera prenatala test

Hoppa inte över de prenatala testerna som din läkare föreslagit eftersom de spelar en viktig roll för att hjälpa dig att identifiera och förbereda sig för problem som Downs syndrom och andra fosterskador. Chorionic Villus Sampling (CVS) görs mellan 10 och 12 veckor av graviditeten och kan upptäcka eventuella genetiska eller kromosomala problem i din bebis. Om du har ett barn med särskilda behov eller om det finns några problem med din graviditet, måste du göra många förändringar i ditt liv. Dessa inkluderar prenatal vård som måste vara mer intensiv än i ett normalt fall.

15. Lär dig att identifiera tecken på graviditetsproblem

Även om du redan har utvecklat ont och smärta i din kropp på grund av de förändringar som det går igenom, kan några av dessa faktiskt vara indikatorer på allvarligare problem. Du måste hålla dig uppdaterad om de olika problemen som kan uppstå och hur man ser ut för någon av tecknen. Kör allt du finner misstänkt förbi din läkare så att du kan utesluta allt som kan vara oroande för dig.

16. Prata med din partner

De första tre månaderna av graviditeten är de mest känsliga för din baby, eftersom vitala organ och placenta utvecklas fortfarande. Under den här tiden fokusera mer på att ta reda på allt du kan om hur din baby utvecklas och om det kommer några speciella behov som du och din partner kommer att behöva hantera. De två av er kan också bestämma om andra viktiga saker som om du ska fortsätta jobba och så vidare innan du bryter nyheterna till alla.

17. Gå med i en födelseklubb

Det är alltid trevligt att få någon som förstår vad du går igenom och vem går igenom samma sak. Om du går med i en födelseklubb kan du göra vänner med andra förväntade mammor och till och med skämma bort några graviditetsvänliga aktiviteter. Inte bara kommer du att bilda ett specialobligation, men du ser till att din bebis har framtida leksamater av samma ålder och du kommer alltid ha ett företag för dina barnuppfödningsaktiviteter.

18. Gör en babybudget

Det är självklart att en ny bebis kommer att komma med många utgifter. Det kommer att gynna dig och din partner att sitta ner och prata om din ekonomi, så att du kan införliva alla de nya som du kommer att pådra dig.

19. Gå och shoppa

En av de saker du behöver investera i är en ny moderskap garderob. Din vanliga kläder kommer inte att skära den under graviditeten, eftersom din kropp kommer att växa snabbt. Inte bara det, du måste ha kläder som du kommer att vara bekväm att omvårda ditt barn när tiden kommer. Glöm inte att köpa nya underkläder med allt detta i åtanke också.

20. Övning dagligen

Även om du kanske är rädd att varje liten rörelse du gör kan skada din baby, behöver du träna. Övning under graviditet kan hjälpa dig att reglera din viktökning och förbereda dig också för förlossning. Titta på några bra träningsplaner eller gå med i ett träningsprogram som är graviditetsvänligt. Kör det av din läkare innan du faktiskt kommer in i det så att du kan vara medveten om några av övningarna som du kanske inte kan göra om du har några problem under din graviditet.

Fastän en kvinnas kropp utformades för att skapa och upprätthålla livet, är det ibland svårt att hantera de förändringar som det har på kroppen. Att ha bra stöd från familj och vänner under hela graviditeten kan göra allt mycket enklare för dig. Du skulle oundvikligen gå igenom fysiska och känslomässiga förändringar. Du kommer även att behöva göra många offer och livsstilsförändringar. Men om du håller fast vid det och ser till att du följer alla 1: ^a trimestern av graviditet, gör och inte, finns det ingen anledning att du inte ska ha en smidig graviditet. Din baby behöver dig att förbli frisk och passa så att han eller hon i sin tur kan växa och utvecklas till ett friskt barn.

Läs också :

Graviditet Second Trimester
Saker att göra och undvik i graviditet Tredje Trimester