Grön ärtsoppa

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Denna soppa har en livlig färg, unik smak och en krämig konsistens, som ditt barn kommer att njuta av noggrant! Även om du är i köttet, kan du fortfarande förbereda denna soppa snabbt. Lök gör denna överdådiga soppa lite kryddig, medan potatis och mjölk ger den en härlig, krämig munkänsla.

FörberedelsetidTillagningstid10 minuter9 minuter

Serverar

3 personer

Ingredienser

• 1 kopp färska gröna ärter
• 1/4 kopp hackad lök
• 1/4 kopp hackad potatis
• 1/4 kopp mjölk
• Salt att smaka
• Nybakad svartpeppar (kalimirch) efter smak

Metod

Steg 1

Kombinera alla grönsaker och 1 kopp varmt vatten i en djup non-stick pan.

Steg 2

Blanda väl och koka på en medelflamma i 6 minuter, med enstaka omröring.

Steg 3

Låt blandningen svalna helt och blanda i en mixer till jämn.

Steg 4

Överför blandningen till non-stick pan, tillsätt mjölk, salt, peppar och ½ kopp vatten, blanda väl och koka på en medelflamma i 3 minuter, under omrörning ibland.

Steg 5

Servera varma.

Näringsdeklaration

Serveringsstorlek 1 kopp (250 g)

153Kalorier från fett252, 7 g 4%Mättat fett1, 3 g 7%0, 4 gEnkelomättat fett0, 9 g0 mg 0%Natrium860 mg 36%177, 5 mg 5%kolhydrater24, 7 g 8%4, 8 g 19%socker8 g8 gVitamin A.1%3%Kalcium3%10%

kalorier

Totalt fett

Fleromättat fett

Kolesterol

Kalium

Kostfiber

Protein

C-vitamin

Järn

* Baserat på en 2000 kalori diet