Hantering förskolor med noga matvanor

Innehåll:

I den här artikeln

Tips för föräldrar av noga ätare
Hälsosamma och välsmakande recept för noga ätare
Blueberry och Granola Parfaits
Havre och Kärnmjölk Snackkaka

Om ditt barn vägrar att prova nya matar oftast blir han en noga eater. Detta har ingenting att göra med hans temperament. Enligt en studie tar barnen tid att anpassa sig till nya smaker och rätter som presenteras för dem.

De konstiga strukturerna och smakerna kan vara störande för dem, och därför är de resistenta mot att prova nya livsmedel. I sådana situationer är det inte en bra idé att tillgripa snabbmat för att hålla magen full. Det är viktigt att skapa hälsosamma matvanor för ditt barn för att undvika problem som fetma eller ätstörningar senare i livet.

Föräldrar tycker ofta att det är svårt att ta itu med noga ätare och sluta förlora sitt humör eller bli frustrerad. Kraftmatning eller ohälsosamt mellanmål hjälper inte heller. Därför är det viktigt att introducera klumpiga livsmedel så tidigt som möjligt och få dem bekanta med nya livsmedel på ett vänligt sätt. Barn är den bästa domaren av deras hunger och fullhetssignaler, så tvinga inte dem att äta.

Var lugn och koncentrera dig på att göra måltiderna roliga för ditt barn genom att engagera honom. En viktig sak att komma ihåg är att du inte får hota dem eller skrika på dem. Om du gör det, blir de mer krångliga. Inte bestick inte dem eftersom det kommer att förstöra dem och få dem att vara noga varje gång de sitter för att äta.

Tips för föräldrar av noga ätare

Här är några tips för föräldrarna för hantering av noga ätare.

Låt dem äta samma mat som resten av familjen. Ät måltider tillsammans.
Ge dem små portioner nya rätter och beröm dem för att äta den, även om de bara äter en eller två bett.
Om de avvisar maten, tvinga inte dem att äta den. Ta bara maten bort.
Låt dem inte lämna måltiderna förrän de är färdiga. Igen, tvinga inte dem, istället uppmuntra dem att äta ordentligt.
Ditt barn kan vara en långsam äter, försök att vara lugn.
Undvik att ge för många mellanmål mellan måltiderna. Begränsa det till ett glas mjölk och några fruktskivor eller något annat hälsosamt mellanmål.
Lär dig om deras matvanor och se till att de får rätt mängd näring.
Sitta och chatta med dem. Gör måltiderna en trevlig upplevelse. Det ska inte vara bara en tävling att slutföra.
Barnens smak förändras ofta. En dag kommer de att hata något, den andra dagen kommer de att njuta av det. Var så tålamod.

Hälsosamma och välsmakande recept för noga ätare

Vi har sammanställt två recept för dig, så att din noga eller kräsen förskolebarn ser fram emot måltiderna. Dessa är så enkla att du kan be din förskola att förbereda dem. Din hjälp behövs bara för att placera och ta ur kakan från ugnen.

Blueberry och Granola Parfaits

Ingredienser:

2 koppar blåbär
2 koppar vaniljfruktfri fettfri yoghurt
1 kopp granola

Metod:

Skaka 1/4 kopp yoghurt i 4 parfaitglasögon.
Översta varje servering med 1/4 kopp blåbär.
Tillsätt 1/4 kopp granola, yoghurt och blåbär i varje servering
Servera kallt

Havre och Kärnmjölk Snackkaka