Örter för gravida kvinnor och nya mammor

Innehåll:

Varning: Innan du tar några örter medan du är gravid eller ammar, först kontrollera med din läkare eller barnmorska.

Dubbla studier har visat att örter verkligen hjälper under graviditeten. Örter erbjuder vitaminer och mineraler i sin naturliga form, så tjäna som en näringsmässig tonic. Men vissa har särskilda åtgärder - för att hjälpa till att lindra morgondagssjuka, till exempel för att öka mjölkflödet hos ammande mödrar eller för att förbereda livmodern för leverans.

Alfalfa (medicago sativa) ger till exempel kalcium, karotener, järn och vitaminer C och K. Och eftersom den senare spelar en viktig roll vid blodpropp kan en diet rik på vitamin K bidra till att minska risken för postpartum blödningar.

Oatstraw (avena sativa) är känt för att stödja uppfattningen och närma kroppen under graviditeten. Den är rik på vitamin A, B-komplex och C, liksom kalcium och magnesium.

"Magnesium används vid produktion av energi och kardiovaskulär aktivitet, och det hjälper till att slappna av och utöka muskler och blodkärl", säger medicinsk herbalist Karina Hilterman i Lavendel Hill Herbals. "Det betraktas också som ett anti-stress mineral."

Örter för graviditet
Av alla örter som används av gravida mödrar är hallonblad (rubus idaeus) den mest kända. "Raspberry leaf kan vara mest fördelaktigt inom obstetrisk vård", säger medicinsk herbalist och Artemis grundare Sandra Clair. "I den schweiziska kliniken där jag arbetade, var det rutinmässigt förskrivet för att stödja en livskraftig graviditet."

Hallonblad är inte bara rikt på vitaminer och mineraler, säger Sandra, men innehåller också flavonoider, gallotanniner och ellagitanniner, vilket tonar bäckensmusklerna och själva livmodern.

Hon citerar en studie av 108 kvinnor på Westmead Hospital i Sydney, där barnmorskor tittade på dess användning under graviditeten, och om det förkortade arbetet utan biverkningar. Behandlingen började så tidigt som åtta veckors graviditet, men de flesta började vid 30 till 34 veckor.

Studien fann att hallonbladet inte förkortade arbetet, men de som hade konsumerat det var mindre benägna att behöva arbeta inducerad, en kejsarsnitt eller pincettleverans än de i kontrollgruppen.

En uppföljande dubbelblind studie av 192 kvinnor - som tog hallonblad från 32 veckor - bekräftade att det inte fanns några negativa effekter. Den andra fasen av arbetet förkortades emellertid med i genomsnitt 9, 6 minuter och en lägre hastighet av pincettleverans noterades också i hallonbladgruppen.

Paula Ryan, klinikchef vid Aucklands Birthcare, tillägger: "Jag skulle bara rekommendera det från 36 veckor, eftersom det kan irritera livmodern. Men det kan användas tidigare om kvinnan redan har haft många barn och livmodern inte är bra tonad. Börja med en mugg av hallonblad te en dag och sedan upp dosen. Du måste vara försiktig men det beror på din individuella medicinska historia. "

Örter kan vara naturliga, men inte alla är säkra under graviditeten. "Liquorice (glycyrrhiza glabra) är ett exempel", säger dr Aviva Romm, en amerikansk läkare, barnmorska och herbalist. "Används för ont i halsen, inte längre än en vecka, det är helt säkert." Men patienter med högt blodtryck bör undvika det, och till och med att äta godis som innehåller lakritsekstrakt har förknippats med förlossning.

Många örter är abortifacienter eller emmenagoger (som främjar menstruationsblödning), eller har steroider som kan påverka barnets utveckling. Det är självklart att sådana örter bör undvikas. De inkluderar angelica, anisfrö, svart eller blå cohosh, comfrey, dill, dong quai, äldre, feverfew, goldenseal, goji bär, motherwort, mugwort, pennyroyal, rue, tansy, malurt och yarrow.

De enda eteriska oljorna som anses vara säkra för användning är ros och lavendel.

Om det tas under graviditeten, bör örter konsumeras i små mängder. Dr Romm säger att spearmint, kamille, citronbalsam, nässla eller rosenkrus te kan användas säkert. "När vi är gravid och ammar får vi samma sjukdomar som är kända - förkylning, matsmältningsbesvär, huvudvärk, säger. Många av dessa kan hanteras säkert med milda örter som echinacea, ingefära eller kamille."

För att underlätta illamående, föreslår Karina Hilterman gingerte som är gjord av rotingen ingefära. Maskrosblad i en smoothie kan också hjälpa till. "Illamående beror på hormonella fluktuationer, och levern behandlar inte dem ordentligt. Maskrosblad kan hjälpa till med detta. Och eftersom de är höga i kalium hjälper de blodtrycket ner."

Magnesium kan hjälpa till med rastlöst bensyndrom och kramper, därmed användningen av havremsor, säger Karina. "Använd en matsked oatstraw till en kopp vatten. Koka upp det med locket och simma i 20 minuter. Stäng av värmen, låt svalna, sedan spänna. Det är utsökt, med en nutty smak. Du kan dricka en halv kopp två gånger om dagen - det gör en riktigt bra mineral tonic. "

Örter för amning

Ett antal örter krediteras som galaktagoger, eftersom de kan förbättra bröstmjölkproduktionen. Dessa inkluderar fänkål, fenegreek (trigonella foenum-graecum), get rue (galega officinalis), heliga tistel (cnicus benedictus) och nässlor (urtica dioica).

Men vissa örter kan påverka utbudet, inklusive salvia, yarrow och cranesbill. "Undvik salvia", säger Karina. "En av dess handlingar är antihidrotisk, vilket betyder anti-vatten, så det torkar upp saker."

Pepparmint bör också användas sparsamt när du ammar. "Du kan använda den för illamående medan du är gravid, men under de första sex månaderna är det bäst att undvika det. Undvik vitlök också för att det kan ge barnet kolik."

"Och om du inte har ätit mycket kryddig mat, undvik dem under graviditet och efter, " säger Karina. "Du borde äta vad som låter som ogiltig mat - inget för starkt, särskilt när du ammar." (Även om du äter grönsaker som pungiga brassicas kan det medföra att ditt barn införs till smakerna innan de börjar fasta!)

Örter efter födseln

När kolik är ett problem kan örter som fänkål, dill och ingefära hjälpa till att minska spasmer i barnets tarm och återställa smidig peristaltisk åtgärd.

"Fänkål frön är en ingrediens i gripe vatten, som används för att lindra kolik hos spädbarn, " säger Karina. "Vissa formuleringar använder dillfrö, bikarbonat av läsk och ingefära."

Nyfödda har delikat hud och kan användas för hudförhållanden som blöjautslag eller eksem, kalendulaolja eller ros eller lavendelolja. Men se till att de är eteriska oljor, snarare än doftoljor eller någon artificiell doft som kan orsaka kontaktdermatit.

"Lavendelolja kan vara mycket lugnande för nyfödda", säger Karina. "Ett bad med starkt avkok av havrems och lavendelolja kan vara väldigt lugnande", säger Karina.

NZ Gardener