Hur man ammar en baby på arbetsplatsen

Innehåll:

I den här artikeln

• Kan du amma på jobbet?
• Behöver du informera din HR-chef om amning?
• Hur man förbereder sig på amning på jobbet?
• Vad är Mixed Feeding?
• Fördelar och nackdelar med amning under arbetet
• Tips för amning för arbetande kvinnor

Amning är en av de viktigaste aspekterna av tidig utveckling för ett barn, även om det är ett ämne vars betydelse kontinuerligt debatteras, särskilt i samband med kvinnor på arbetsplatsen. Kvinnor har alltid arbetat och ammade. Men i ljuset av det ständiga närvaron av fler och fler kvinnor i arbetskraften blir det mycket viktigt att överväga hur och när man ammar på jobbet, några av fördelarna och nackdelarna med amning på jobbet och vilka uppgifter och skyldigheter som någon i den positionen kan vara.

Kan du amma på jobbet?

Det är viktigt att notera att det med alla konton är helt acceptabelt att en kvinna ammar på jobbet. Medan schemat för amning och barnomsorg kan verka svårt att förena med ett upptagen jobb, är det möjligt att göra det och kan göras på ett sätt som är flexibelt för behoven hos dig, ditt barn, din familj och din vårdgivare .

Medan vi inte kommer att diskutera häri de exakta hälsoeffekterna för barn av bröstmjölk, det är naturligtvis fördelarna med amning på jobbet, att du kan se till att ditt barn blir precis rätt mat det behöver, att du kan uttrycka bröstmjölk i linje med kroppens rytmer. Om du har några frågor, bör du söka lokal och nationell lagstiftning och förstå vad du har rätt till på din arbetsplats.

Behöver du informera din HR-chef om amning?

Lagligen har du rätt att amma på jobbet, vanligtvis i föreskrivna raster under de första 12-15 månaderna av ditt barns liv. Medan du inte behöver prata med din HR-chef är det bra att du gör det och skapar en plan. Var inte rädd för att prata med din HR-chef eftersom de flesta företag kommer att vara otroligt stödjande för behovet av en mamma att amma på jobbet. Om du är rädd att prata med en manlig HR-chef om amning på jobbet, eller om det gör dig obekväma, bör du be om att prata en kvinnlig HR-chef.

Du kan (och borde) samarbeta med dina kollegor för att skapa en mer samarbetsmiljö som samtidigt är både hjälpsam och tillmötesgående för mödrar. Kvinnor behöver integritet och tid att uttrycka mjölk, och du borde inte vara rädd för att stå upp för dina rättigheter att få det du behöver. I de flesta fall har alla inblandade förmåner, inklusive ditt företag. Det finns hälsofördelar för både barn och mödrar, men det finns också affärsmässiga fördelar som lägre omsättning, mindre frånvaro bland kvinnliga anställda, förbättrad produktivitet och moral, och till och med lägre sjukförsäkringskrav.

Var inte rädd att prata med din HR-chef, men vet dina rättigheter och skyldigheter innan du gör det.

Hur man förbereder sig på amning på jobbet?

Försök att vidta proaktiva åtgärder, inklusive att kontakta din arbetsgivare innan du återvänder till jobbet och låta dem veta att du måste uttrycka mjölk två till tre gånger per dag när du återvänder till jobbet. Det är bra att överväga vilken politik som finns och vad det institutionella och rättsliga sammanhanget är för att amma är på ditt arbete och i din jurisdiktion.

Innan du går tillbaka till jobbet bör du också skapa en plan med din vårdgivare för att bestämma när och hur du ska mata din baby medan du är på jobbet. Detta kan inkludera strumpbyxor på bröstmjölken innan du kommer tillbaka till jobbet, introducera barnet till flaskan innan du går tillbaka till jobbet och gör dig redo för hur du brukar använda en bröstmjölkspump regelbundet.

I de flesta studier och konton finner de allra flesta kvinnor amning på jobbet något svårt, av olika skäl. Dessa skäl kan sträcka sig från att hitta tid på arbetsdagen för att prata om och känna sig bekväma om det i närvaro av andra anställda att fysiskt uttrycka bröstmjölken själv mitt i en upptagen arbetsdag. Men det är viktigt att göra ett åtagande. Jonglering som arbetar och att ha ett barn är inte lätt, än mindre den specifika handlingen av jonglering som arbetar och ammar.

När du återvänder till ditt jobb, överväga svårigheterna och gör en plan för dig, din familj, din vårdgivare och din vårdgivare som fungerar bäst för dig och ditt barns behov.

Vad är Mixed Feeding?

I huvudsak betyder blandad matning att man kombinerar de två olika typerna av att mata ditt barn i modern uppfödning. En handlar om att ge din baby bröstmjölk, och den andra handlar om att ge din baby formel mjölk. Med blandad matning, när du är borta från ditt barn ger du dem mjölk, men när du är med dig kommer du alltid att ge dem bröstmjölk.

Några förespråkare av denna metod argumenterar för att det ger vård och samvete för mamma och barn före och efter arbetet - såväl som hälsoeffekterna av organisk bröstmjölk - samtidigt som moderen är ledig i jobbet där hon inte behöver uttrycka mjölk. Vissa andra mammor kommer även att ha möjlighet att använda en maskin för att hjälpa till att producera bröstmjölk som kan konsumeras av barnet när mamma och barn är separerade. När man gör blandad matning är det viktigt att överväga formel mjölk över andra former av mjölk, som t.ex. från kor eller bufflar.

Oavsett om du väljer att amma på jobbet, blanda mat eller flytta till formel mjölk helt, överväga för-och nackdelar med varje tillvägagångssätt och fatta det beslut som passar dig.

Fördelar och nackdelar med amning under arbetet

Medan amning på jobbet kan verka som det självklara alternativet finns det både fördelar och nackdelar med det, och du måste fatta ett beslut som passar dig.

Några av fördelarna med amning på jobbet är:

• Det är ett utmärkt alternativ för att hjälpa till att hålla rutin och upprätthålla en anslutning som kan ha positiva hälsofördelar för ditt barn.
• Amning på arbetsplatsen innebär att du vet att ditt barn får precis rätt mat och alla hälsofördelar med bröstmjölk, även om du inte är där för att ge den.
• Att amma på jobbet kan leda till mer självförtroende och stöd i ditt dagliga liv.
• Amning på jobbet kommer troligen att förbättra din produktivitet och moral, eftersom det ger dig regelbundna raster och sänker din kognitiva belastning om ditt barn när du är på arbetsplatsen.

Några av nackdelarna med amning på jobbet är:

• Åtgärden att amma under arbetet kan vara mycket tröttsam och svår att införliva i en rutin som du tycker är bekväm för dig själv.
• Inte alla arbetsplatser kommer att vara moderna, men du kan arbeta med HR för att hjälpa till att utveckla en plan som passar ditt behov och skapa en bekväm och hygienisk arbetsplats för att uttrycka mjölk i.
• Amning och arbete kan kräva mycket planering och organisation - till exempel med pumpar och flaskor - och passar inte alltid rutinerna för alla kvinnor eller anställda.
• Det kan ta ett tag för dina bröst att anpassa sig till mellanrummen mellan matar, speciellt om du också innehåller blandad matning eller flaskmatning i rutinen för dig och din baby.

Tips för amning för arbetande kvinnor

Medan det finns fördelar och nackdelar med att amma på jobbet, om du fattar beslutet, finns det många frågor att överväga. Följande är tips om hur man bäst klarar av att amma och jobba samtidigt.

1. Förbered dig för att gå tillbaka till jobbet

Gör en bedömning av var du befinner dig med din amning och vad den nödvändiga förberedelsen du behöver göra för att vara redo att amma på jobbet är. Rådfråga din vårdgivare och din familj och bestämma vad den bästa strategin är för alla som är involverade i denna process.

2. Tänk på timing

Ha en natt- och helgplan och överväg när du ska uttrycka mjölk under dagarna och veckorna. Se till att du kommer tillbaka till jobbet när du är redo, och försök att göra planer med din arbetsgivare angående din amning innan du gör det.

3. Ha en strategi för ditt företag

Var proaktiv om att prata med ditt företag innan du återvänder till jobbet och ha en plan i åtanke innan du pratar med dem. Kämpa för dina rättigheter och ha en strategi för att arbeta med inte bara ditt företag utan även andra anställda.

4. Tänk på pumpar

Få en bra pump som hjälper dig att uttrycka mjölk även när ditt barn inte är närvarande. Medan en enda manuell pump kan vara frestande på grund av dess överkomliga och lätta användning, kan det vara värt att överväga något som en dubbel elektrisk pump, vilket kan spara mycket tid och är ofta effektivare.

5. Var kreativ

Hitta den bästa platsen och tiden att amma på jobbet, och var kreativ på samma sätt som du gör det. Försök att skapa en rutin och hitta ett nytt eller smart sätt där du kan göra rutinen enklare för dig själv, till exempel att torka pumparna ner mellan användningar eller strumpa på verktyg som gör hela processen enklare.

6. Gör din forskning

Forskning och ställa frågor om allt du inte vet, till exempel de bästa riktlinjerna för lagring av mjölk och om du vill använda en flaska eller inte. Se till att du har all nödvändig information innan du fattar ett beslut, men var inte rädd för att ställa frågor, särskilt om andra mammor som har gått igenom vad du går igenom.

7. Känn dina gränser

Förstå dina egna begränsningar och den stress som kan sättas på dig genom att amma på jobbet och skapa en strategi som fungerar bäst för dig. Vad du än bestämmer när du går tillbaka till ditt jobb, ge det en provperiod - till exempel i 30 dagar - och se hur det går.

8. Anslut med ditt barn

Oavsett vad du bestämmer dig för hur du närmar ditt barn - och om du ska amma på jobbet - se till att du inte förlorar kontakten med din baby. Sjuksköterska, även om du ger formel mjölk under dagen, kan vara ett viktigt sätt att återansluta med din baby efter en lång dag från varandra.

Amning i arbetet är en viktig verklighet i moderna kvinnors liv. Medan alla kvinnor har rätt att amma på arbetsplatsen, finns det många saker de bör göra för att förbereda sig. Amning på jobbet kan vara svårt och tidskrävande, och medan det är hanterbart finns det fördelar och nackdelar med att göra det. Innan du går tillbaka till jobbet bör du göra lämpliga arrangemang med din familj, din vårdgivare och din arbetsplats för att se till att amning på jobbet är genomförbart för dig som en mamma.