Hur man skapar bättre sömnutrymme för ditt nyfödda barn

Innehåll:

SPONSORED CONTENT

Säker sova för spädbarn kan vara ett ångestfyllt ämne för nya föräldrar, men den goda nyheten är att vi vet mer än någonsin för att minimera riskerna med den lilla ens allvarliga slumringstiden. Dessa rekommenderade sovande metoder är enkla att komma ihåg, och kan hjälpa dig att lugna dig under de tidiga dagarna.

Veta grunderna

Cindy Davenport, barnmorska, barnsjuksköterska och grundande chef för Safe Sleep Space säger: "Om du ställer dig upp från början med de forskningsbaserade riktlinjerna och vet att det finns erfarna, kunniga hälso- och sjukvårdspersonal - barnmorska och barnhälsovårdare - till hands för att hjälpa dig, kommer du att bli räddad mycket oro. "

Under de tidiga månaderna kan föräldrarna vara sömnberövade och frustrerade, säger hon och att du vet att din sömnsäkerhetsunderlag inifrån kan skydda dig mot att ta oavsiktliga risker när du kanske inte är den skarpaste.

Det enda sättet är tillbaka

Placera ditt barn på ryggen för att sova från början, för både dag och natt sover. Det är inte lika säkert för barn att sova på sina sidor eller tummar som på ryggen. Ditt barns huvud måste avtäckas eftersom de reglerar sin temperatur genom sitt huvud och ansikte.

Ren luft

Inomhusluften kan vara fem gånger så förorenad som utomhusluft [1] tack vare lukt, miljögiftiga ämnen och dammpartiklar. Tänk på en luftrenare för att säkerställa att din familj andas in i renare luft. Dessa populära högteknologiska enheter kan hjälpa till att minska luftburna föroreningar i hemmet, inklusive pollen, mögel, husdjursdrift, lukt, kemiska irritationsmedel och rök. Naturligtvis för maximal säkerhet borde det inte finnas rökning i barnets hem. Om du röker kan din läkare rekommendera lämplig behandling och lokala supporttjänster som hjälper dig att sluta. "Och var inte rädd för att fråga besökare att inte röka i ditt hem, " säger Cindy.

Ditt rum, deras säng

Säger Cindy: "Det bästa stället vi vet för att barnen sover säkert är i sitt eget sovrum - en barnsäng eller en bassäng - i samma rum som sina vuxna vårdgivare åtminstone till sex månader och upp till 12 månader. Detta gäller hela tiden av dagen, både lur och natt sover. "

Madrassens grunder

Din baby ska sova på en väldigt fast, ren, platt madrass utan lutning eller höjning. "Australiensiska regler säger att madrassen inte borde vara tjockare än 75 mm", säger Cindy. "Spädbarn eller småbarn riskerar att fastna mellan madrassen och spjälsängen, så reglerna säger också att det inte borde finnas någon lucka på mer än 20mm."

Spjälsäng

Det är viktigt att det inte finns något alls i spjälsängen eller i bassängen förutom din bebis, för att undvika kvävningsrisker. "Det kan verka ganska tråkigt - inga mjuka leksaker, stötdämpare, täcken och inga lösa filtar var som helst, inte ens hängande över sidan, säger Cindy. Håll babyens spjälsäng borta från hängande sladdar som persienner, gardiner eller elektriska apparater, eftersom de kan fångas runt barnets nacke. Använd aldrig elektriska filtar, varmvattenflaskor eller vete påsar till spädbarn.

Dag och natt

Din babys egen barnsäng eller bassinette är den säkraste platsen för att de ska sova - hela tiden. "Om du är nere i soffan kan du bli frestad att låta dem sova där om de nickar ut", säger Cindy, "men soffdelning ökar stor risk. Det kan tyckas lätt när din baby somnar på bröstet för att lämna dem där, men det är inte heller säkert. "

Låt aldrig barn sova i studsar, hängmattor, beanbags, vattensängar eller bilstolar. Barnvagnar anses inte säkra sömnutrymmen heller, säger Cindy. "Det finns mindre luftflöde runt barnets huvud."

Överhett inte

Även om vårdpersonal inte rekommenderar en viss rumstemperatur för spädbarn, ska deras råd inte låta din lilla överhettas. Som en generell guide ska din barns rumstemperatur känna sig bekväm för dig. Koncentrera dig på din bebis kroppstemperatur för bästa indikation; Cindy rekommenderar att du känner barnets övre bröst och baksida för att kontrollera överhettning, eftersom dessa områden exakt återspeglar en liten kärntemperatur. "Det är normalt att deras händer och fötter känner sig kalla", tillägger hon.

Swaddlesäkerhet

Även om omslaget är ditt barn rekommenderas som en strategi för sedimentering, lämna alltid huvudet och ansiktet upptäckt, lägg inte över ditt barn under swaddle och alltid un-swaddle så snart barnet signalerar de försöker rulla över. Sluta swaddling före den sjätte månaden, för efter denna ålder kommer spädbarn att kunna rulla över.

Denna artikel har producerats i samarbete med Dyson.

Dyson, världsledande inom problemlösande teknik, spenderar över 14 miljoner dollar i veckan i forskning och utveckling. Dyson Pure serien av renare är i framkant av tekniska förändringar; drivs av intelligent avkänning, stor data, analytik och maskininlärning för att skapa en optimal inomhusmiljö. Dyson har utvecklat filtreringssystem i 25 år och Dyson Pure Hot + Cool Link ™ -renarefläkten är vår mest avancerade reningsteknik än för att säkerställa att luften i våra hem är renare. Med tanke på att vi varje dag andas i genomsnitt 10 000 liter luft är det inte överraskande att folk börjar ägna mer uppmärksamhet åt kvaliteten på den luft som vi andas och dess övergripande effekt på vår hälsa. Maskinen innehåller en smart sensor som övervakar miljön för föroreningar och när skadliga föroreningar detekteras, renar det automatiskt luften. Dyson Link App gör det möjligt för människor att "se" de osynliga föroreningarna i en luftkvalitetsgraf; Genom att följa luftkvalitetshistoria kan människor övervaka luftkvaliteten, känna sig informerade och anpassa sitt beteende i enlighet med detta.

Klicka här för mer information.

[1] Stöds av data från Center for Worldn Weather and Climate Research.