Hur man hanterar depression under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är depression i graviditeten?
• Orsaker och riskfaktorer för depression medan gravid
• Vad är tecken och symptom på depression i graviditeten?
• Vilka komplikationer har gravida kvinnor med depression?
• Kan prenatal depression skada din baby?
• Behandlingar för graviditetsdepression
• Finns det några säkra mediciner för att behandla graviditetsdepression?
• Naturliga sätt att behandla prenatal depression
• När ska du kontakta din vårdgivare?

Vi känner oss alla ledsna, låga och upplever humörsvängningar från tid till annan. Men vissa människor påverkas av dessa känslor ganska regelbundet och med växande intensitet. Varaktigheten av dessa humörsvängningar kan vara i dagar, månader och ibland även år och kan förekomma utan någon uppenbar anledning. Medan depression kan påverka någon under livet, kan en gravid kvinna bli särskilt utsatt för depression på grund av hormonella skift i kroppen.

Vad är depression i graviditeten?

Depression kan vara en svår period för alla som upplever det, och det kan vara särskilt utmanande om det händer när du är gravid. Det påverkar dina tankar och handlingar, och det kan också leda till förändringar i ditt sömnmönster och matvanor. Depression och graviditet kan vara en farlig kombination eftersom det kan göra en lycklig tid till en eländig som kan bli ganska svår att hantera. I detta skede borde du veta att depression är mycket mer än ett lågt humör och det kan lätt växa till ett tillstånd som kan få en uppmuntrande inverkan på din psykiska och fysiska hälsa.

Kvinnor som drabbats av depression under graviditeten är vanligen ovilliga att erkänna sitt problem, vilket leder till ytterligare försämring av deras tillstånd. Eftersom känslomässig hälsa är lika kritisk som ditt fysiska välbefinnande, bör du nå ut till din läkare efter att du märkt de första tecknen på depression under graviditeten.

Orsaker och riskfaktorer för depression medan gravid

Många gravida kvinnor utsätts för en våg av starka känslor, vilket inkluderar att känna sig ledsen, hopplös och upplever en allmän intresseförlust. Detta kan vara länge och kan orsaka en omvälvning i det dagliga livet. Därför är det viktigt att veta vad som orsakar detta och förstå dess riskfaktorer.

Orsaker:

Några av de främsta orsakerna till depression under graviditeten är:

• Historia av depression under barndomen eller tidig vuxen ålder (Observera att många kvinnor kan möta depression för första gången under graviditeten också)
• Hormonella förändringar och psykologiska förändringar i samband med graviditet
• Fysiska förändringar som inträffar under graviditeten, som viktökning och förändringar i sömn och ätmönster

Riskfaktorer:

• Historia av depression i det förflutna
• Historia av missbruk eller trauma
• Frånvaro av partner eller brist på känslomässigt stöd under graviditeten
• Oplanerad graviditet
• Äktenskapsrelaterade problem eller andra typer av stress under graviditeten
• Finansiella frågor kopplade till barnets födelse
• Abort i det förflutna eller förlust av ett tidigare barn

Vad är tecken och symptom på depression i graviditeten?

Att ha sömnbesvär eller allmän utmattning anses vara normala symptom under graviditeten. Men om du förlorar intresset för saker som gav dig nöje eller känner dig ledsen och hopplös om situationen, är det troligt att det är ett tecken på att du har depression. Det är bäst att diskutera med din läkare om följande symtom har varit hos dig i mer än två veckor och är en del av ditt dagliga liv:

• Känsla av irritation eller agitation
• Svårighetsgrad i koncentrationen
• Förlorat intresse för dagliga aktiviteter och ingenting verkar som kul
• Känsla av sorg och gråt hela tiden
• Nej eller låg energi för att utföra dagliga uppgifter
• Känsla av att vara värdelös eller sakna initiativ
• För mycket behov av att sova eller äta / Inte kunna sova
• Överväldigande känsla av ångest

Vilka komplikationer har gravida kvinnor med depression?

Gravida kvinnor som står inför depression har större chans att utveckla flera komplikationer än icke-deprimerade kvinnor som är gravida. Några av dem är:

• Preeklampsi (högt blodtryck under graviditeten)
• kräkningar
• Illamående
• Postpartum depression (Studier har visat att mer än 15% av kvinnorna som lider av depression under graviditeten är känsliga för kontrasterande postpartum depression)
• Komplikationer med leverans som för tidig födsel eller leverans av barn med låg födelsevikt

Tala alltid med din läkare om du märker tecken på depression under graviditeten eftersom det kan skada din baby. Om den lämnas obehandlad kan den leda till växande risker för moderen och barnet.

Kan prenatal depression skada din baby?

Mödrar som lider av prenatal depression är mer benägna att födda prematura barn, och barnet kan ha en låg födelsevikt en. Depression hos mödrar kan också leda till att barnet blir mer irriterande och crankier än barn av mödrar som inte lider av depression under deras respektive graviditeter.

Att ta antidepressiva medel för att hantera din depression under graviditeten kan också visa sig vara skadlig. Vissa studier har visat att antidepressiva läkemedel kan ha biverkningar som lunghypertension (högt BP i lungorna) och förlossning. Om du har tagit anti-depressiva medel under ditt tredje trimester kan barnet uppleva uttag som inkluderar andningsproblem, hypoglykemi och ångest, som alla kan vara kortare. Biverkningarna beror dock på hur länge antidepressiva medel tas, dosen och styrkanivån. Konsumera inte något läkemedel utan rådfråga din läkare.

Behandlingar för graviditetsdepression

Även om depressionen kan låta ganska oroväckande, kan den behandlas om dess symtom detekteras i tid och korrekt behandling utförs. Här är några behandlingsområden för graviditetsrelaterad depression:

Psykologiska behandlingar

Vanligtvis kallad psykoterapi finns två gemensamma linjer av psykologiska behandlingar som är effektiva för gravida kvinnor: Kognitiv beteendeterapi (CBT) och interpersonell psykoterapi (IPT).

• Kognitiv beteendeterapi är till hjälp för att identifiera de negativa tankarna som påverkar människans humör och beteende och rationaliserar dem också. Det uppmuntrar personen att utmana sin tro och testa logiken bakom dessa tankar.
• Interpersonell psykoterapi hjälper till att lösa eventuella förluster och ger inre styrka för att hantera interna konflikter som orsakar depression.

Medicin (antidepressiva medel)

Du kan ordineras med antidepressiva medel om din depression är svår och du kan inte klara det. Några moderna anti-depressiva medel är effektiva för att hantera symptomen av graviditetsrelaterad depression och är säkra att användas under graviditeten. De utgör inte heller risken för missbruk. Men som diskuterats tidigare kan vissa mediciner inte vara lämpliga för gravida kvinnor. Därför aldrig självmedicinera och kontakta alltid din läkare först.

Andra behandlingar

Förutom psykologiska behandlingar och medicinering kan depression också behandlas med hjälp av elektrokonvulsiv terapi eller ECT, där en låg elektrisk ström passerar genom hjärnan för att stimulera den. Regelbunden motion, yoga och efter en speciellt formulerad diet är andra sätt att behandla antepartum depression.

Finns det några säkra mediciner för att behandla graviditetsdepression?

Vilken typ av medicin som tas under graviditeten har viss risk och antidepressiva medel är inte annorlunda. Självklart kommer din läkare att ordinera dem med tanke på hur svår de är och vilken annan medicin du är närvarande på. Dosen sänks, ökas eller stoppas helt beroende på hur din depression hanteras. Men medicinering är nödvändig om depression är ett allvarligt hot och kan påverka barnet på något sätt.

Naturliga sätt att behandla prenatal depression

Prenatal depression kan behandlas med många naturliga alternativ, och de mest populära sätten är:

• Ljusterapi: Detta innebär exponering för artificiellt solljus vid specifika tider på dagen. Ljusterapi har visat positiva effekter på gravida kvinnor och kan eliminera symptomen på depression
• Akupunktur: Det innebär att man placerar små nålar i olika delar av kroppen. Det har varit känt att förbättra det övergripande humöret hos den deprimerade personen
• Övning: Vanliga övningar kan inte bara förbättra fysisk hälsa utan också hålla depression i bukt
• Kost: Att förtära en kost rik på omega-3 essentiella fettsyror kan hjälpa till att öka ditt humör. Detta finns i livsmedel som fisk och valnötter

När ska du kontakta din vårdgivare?

Du ska omedelbart kontakta din läkare om du har börjat hysa skadliga tankar om dig själv eller om du kämpar med ditt dagliga ansvar. Det är vanligt att känna sig deprimerad under graviditeten, men man måste se upp för symptom som kan leda till en okontrollerad situation.

Allvarlig förlossningsdepression kan leda till självmordstendenser eller tankar om att skada barnet. I sådana fall är det bäst att prata med din familj eller en nära vän och få omedelbar medicinsk hjälp. Du bör se en psykiater omedelbart identifiera extrema tankar om rädsla, oro eller besatthet i samband med dig själv eller din baby. Detta visar inte svaghet utan ökar din vilja att gå i stora längder för att hålla barnet säkert.

Förlossningsdepression, trots att det är en vanlig sinnesstörning bland gravida kvinnor, måste behandlas snabbt och med största försiktighet. Med många medicinska och icke-medicinska behandlingar tillgängliga i den moderna världen är det möjligt att behandla detta tillstånd, och man kan återgå till det normala livet inom några veckor efter att bli behandlad. Graviditet är en känslig tid och det är viktigt för mamman och människorna runt henne att övervaka fysiska och känslomässiga förändringar och vidta åtgärder för att normalisera situationen tidigt.