Är din baby sova nog för sin ålder? 5 tips för att hjälpa din baby att sova lugnt!

Innehåll:

I den här artikeln

• Hur mycket sömn är nog?
• Dekonstruera Baby Sleep
• Babysäng och nya färdigheter
• Samsovning
• Några tips för att göra natten lättare

Lär dig allt om barnsova. Hur många timmars sömn behöver ett nyfött? Vad kan hindra en lugn sömn? Hur kan du hjälpa din bebis att övergå till fredlig natt sömn? Här är svaren på alla dina frågor.

Du måste ha hört skräckhistorier om sömnlösa nätter och sömniga barn. En del av det är definitivt sant. Men med en natt-rutin på plats och lycka till, inom några månader att få barnet hemma, kan du se fram emot lyckligare nätter.

Hur mycket sömn är nog?

Den goda nyheten är att en nyfödd sover i ca 16 timmar om dagen. Den dåliga nyheten är att det aldrig är på en sträcka. Under de första månaderna kommer han troligen att tuppla i två eller tre timmar. Hans mage är liten och behöver frekventa påfyllningar. Ser inte fram emot mer än 6 timmar avbruten sömn, även på kvällen, de första 6 månaderna. Vanligtvis sover barn mellan 2 och 12 månader i 9-12 timmar, varav de flesta kommer att vara på natten. Försök inte en sömnrutin för tidigt. Låt barnet bestämma när han vill vakna - oavsett på grund av hunger, blöta blöjor eller helt enkelt för att han har fyllt sömnen.

Dekonstruera Baby Sleep

Som vuxna upplever barn också sömncykler från sömnighet till lätt sömn, djup sömn och drömsömn (REM - ett tillstånd när ögonen är aktiva under sina slutna ögonlock, men resten av kroppen är fortfarande) och sedan hela vägen tillbaka från dröm sömn till vakenhet. När han återvänder till att vara vaken, om det inte finns några distraktioner (som en tom mage) glider han tillbaka i sömnen. Vissa barn är självkrävande och gör det på egen hand, medan andra kanske behöver klappas eller matas innan de somnar igen. Under tyst sömn är det normalt att barnet har några plötsliga startar som kallas hypnagogiska startles. Hynagoniska startlar betyder plötsliga rörelser av barnets kropp i tyst sömn.

Babysäng och nya färdigheter

Några av barnets nyfunna färdigheter kan störa hans sömnmönster.

1. Crawling

Som barnet lär sig att krypa ökar sin hjärnstimulering och trots att han kan vara trött, kan han få det svårt att sova.

2. Objekt Permanens

När han blir sex månader gammal inser han att saker inte upphör att existera när han inte kan se dem. Han kan vägra att sova när du inte är i närheten.

3. Separationsangst

Han kommer att börja sakna dig, och kan insistera på att du är runt varje gång han öppnar ögonen.

Samsovning

Traditionellt i Indien har co-sovande förökats och det leder till starkare känslomässiga - föräldraobligationer. Men om du tycker det är obekväma, speciellt när det gäller flera barn, kan du flytta dem från spjälsängen till sängen.

Några tips för att göra natten lättare

• Skapa en lugnande miljö. Ta bort ljusa färger och bullriga leksaker.
• Mjuka leksaker, tunga filtar eller kuddar är inte en bra idé för småbarn, eftersom de fungerar som hinder och riskerar kvävning.
• Madrassen ska vara fast och barnet ska sova på ryggen för att undvika plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS).
• Sväva barnet med armarna inuti filten ger honom känsla av förtrogenhet, efterliknar det tryck han känner i livmodern och hjälper honom att sova längre.
• Det är en bra idé att etablera en nattrutin mellan två och tre månader. Parenter behöver inte panik om sömnlösa nätter, med lite tålamod och ansträngningar kan du lösa ditt barns sömnproblem.

Föräldrar behöver inte panik om sömnlösa nätter, med lite tålamod och ansträngningar kan du lösa ditt barns sömnproblem.