13 saker att veta om lagring av din bröstmjölk
Det finns ett gammalt ordstäv om att inte gråta över spilld mjölk, men det kastas ut genom fönstret när den spillda mjölken har pumpats direkt från ditt bröst. Det är inte bara att pumpa en stor uppgift att genomföra varje dag, men det är inte heller ett skämt att hålla fast vid allt sådant flytande guld. Med alla saker att veta om lagring av bröstmjölk är det inte konstigt att mammor är benägna att spränga i tårar om en flaska slösas eller någon av den dyrbara mjölken är bortkastad.
Jag var inte så galen om många saker när min dotter var nyfödd och jag försökte inte låta ångest få det bästa av mig när det gällde att fatta beslut för henne. Men lagrar jag min bröstmjölk? Jag var en ninja när det kom till det och jag följde varje enskild riktlinje som jag läste. Tanken på att ge min baby bröstmjölk som inte lagrats tillräckligt, gjorde mig sjuk, och jag skulle inte ta ögonen ur klockan när en flaska hade tagits från kylskåpet.
Jag bröstade fortfarande min bebis direkt från källan, men jag var fast besluten att bygga upp en bröstmjölksstash som jag kunde vara stolt över. (Och en jag kunde ta ifrån när jag behövde en utekväll med min vän, alkohol.) Oavsett om du pumpar strikt för en back-up-försörjning eller du är en arbetande mamma som måste pumpa för att din baby ska kunna äta, här är 13 saker att veta om att lagra din bröstmjölk.
1 Datum & Etikett Allt
Eftersom det finns riktlinjer för hur länge bröstmjölken kan lagras måste du se till att du fyller i all din pumpade mjölk, enligt Women's Health . De flesta bröstmjölkförvaringspåsar har ett utrymme, och du kan använda maskeringstejp för utsidan av flaskor. Om din baby går till daghem, var noga med att märka all din pumpade mjölk med ditt barns namn.
2 Använd lämpliga förvaringsbehållare
Enligt Mayo Clinic bör du lagra din bröstmjölk i glas eller hårdplast, BPA-fritt behållare med lock och lock. Om du förvarar i påsar, se till att du använder aktuella bröstmjölkförvaringspåsar och inte engångsflaskor eller plastpåsar. För att bättre skydda din säckad mjölk kan du sätta påsarna i en Tupperware-behållare eller någon annan hård behållare för att minimera risken för att riva på kylskåp och fryshylsor.
3 Lämna utrymme på toppen av behållare
Om du har en fantastisk pumpning sesh är det förståeligt att du vill fylla varje förvaringsbehållare rakt upp, men var noga med att lämna lite utrymme i varje flaska eller påse. Medela, ett företag för amningsprodukter, noterar på deras hemsida att vätskor som bröstmjölk kan expandera när de är frysta, och utan utrymme på toppen av behållaren kan flaskan eller väskan brista.
4 lagrad mjölk är bra vid rumstemperatur i 3 till 8 timmar
Pumpad mjölk ska gå in i kylskåp eller kylare med ett ispaket så snart som möjligt, men det är inte alltid möjligt att pumpa moms. Om du har sparat mjölk som sitter vid rumstemperatur, är det bra i tre till fyra timmar enligt Office on Women's Health webbplats, så länge det är täckt. För mycket ren mjölk föreslår kontoret att mjölken kan vara bra i sex till åtta timmar.
5 Det är bra i kylskåpet i 3 till 5 dagar
För mammor som lägger mjölken rakt i kylskåpet, tyder kontoret på kvinnors hälsa på att din bröstmjölk är bra i tre till fem dagar, så länge den är väldigt ren. Den optimala tiden att använda den är dock inom tre dagar.
6 Det är bra i frysen i 3 till 9 månader
Du har tur om du försöker bygga upp en stash (eller har mjölk i ditt kylskåp som inte kommer att användas inom tre till fem dagar). Kontoret för kvinnors hälsa konstaterar att mjölk som lagras i frysen är bäst mellan tre och sex månader men kan lagras under så länge som nio månader. Om du råkar ha en djup frys kan din mjölk lagras i upp till 12 månader.
7 Bröstmjölk kan separeras i förvaring
Oroa dig inte om du märker att din bröstmjölk har separerats när den lagras. Enligt KellyMom kommer kräm i mjölken att stiga upp till toppen under förvaring och kräver bara att du virvlar runt mjölken när du värmer den för att blanda allt tillsammans. (Skaka inte det!)
8 Placera inte mjölk i dörren till kylskåp eller frys
Inte bara är mjölk mer sannolikt att falla ut och spillas i dörren till ett kylskåp eller frys, men det blir inte så kallt som det borde. Lansinoh, ett amningstillverkningsföretag, föreslår att mjölk lagras i mitten av ditt kylskåp eller frys så att den har en jämn temperatur och har mindre risk för upptining.
9 Du kan lägga kall mjölk till tidigare lagrad mjölk
Du kan kombinera mjölk från separata sessioner i samma behållare, men se till att mjölken du lägger till en tidigare lagrad mängd har kylts. Att tillsätta varm mjölk till en kall eller frusen stash kan tina bröstmjölken enligt Mayo Clinic.
10 Förvara mjölk i portioner Din baby ska äta
Medela föreslår att när du pumpar, försök att lagra mellan två till fem ounces i varje behållare. Beroende på hur mycket ditt barn äter kan du justera mängden, men det är lättare att tina en liten mängd mjölk och du kan minimera dina chanser att slösa oanvänd mjölk.
11 Om förvaras för länge kan mjölken förlora vitamin C
Enligt Mayo Clinic har den längre bröstmjölken lagrats, ju mer det förlorar vitamin C. Var noga med att använda den äldsta mjölken i stashen först så att du inte har någon bröstmjölk lagrad längre än nödvändigt.
12 Kassera återstående mjölk från en matning inom 1 till 2 timmar
En annan anledning att hålla portionerna i dina förvaringsbehållare små? Du måste kasta ut mjölkrester från en utfodring inom en till två timmar. Du kan kyla den en liten stund, men när den två timmarsmarkeringen träffar, måste kvarvarande mjölken gå.
13 Återfrysta inte mjölk
Så frestande som det är, kan du inte återfria någon tidigare upptinad mjölk. Faktum är att kontoret för kvinnors hälsa föreslår att man använder tinad mjölk inom 24 timmar innan man slänger den.