Hur man hanterar rastlös bensyndrom under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är rastlös bensyndrom?
• Är det vanligt vid graviditet?
• orsaker
• Tecken och symtom
• Diagnos
• Behandling
• Sätt att förhindra rastlös bensyndrom i graviditeten
• Kan rastlös bensyndrom påverka din baby?
• Huskurer
• Håller rastlös bensyndrom borta efter födseln?

Om du är gravid eller har varit gravid tidigare, är du inte främmande för de många förutsättningarna som kommer som en del av det. En av dessa är det rastlösa bensyndromet som visar sig vara ett stort hinder i din strävan efter att få lite välbehövlig vila.

Vad är rastlös bensyndrom?

Rostlöst ben syndrom är det okontrollerade behovet att flytta benet medan du sover eller vilar. Du kan känna en brännande, klåda eller krypa sensation i din fot, övre ben och kalv om du har RLS. Det sänker vanligtvis när du flyttar dina ben, men det slutar att vakna dig från sömnen och kan till och med återvända när du har flyttat ditt ben.

Är det vanligt vid graviditet?

Ja. Restless legs syndrom är ganska vanligt under graviditeten med ungefär en av var fjärde kvinnor som upplever det.

orsaker

Forskare har inte kunnat fastställa den exakta orsaken till RLS, men det finns några faktorer som många forskare anser vara orsaken till tillståndet.

• Ojämlikhet i dopamin, den kemiska i hjärnan som ansvarar för jämn och jämn muskelrörelse.
• Brist på järn eller folsyra i kroppen
• Ökning av östrogenhalten i kroppen

Tecken och symtom

Symtomen på RLS uppträder i stor utsträckning som obehaglig känsla i benen, men de kan också upplevas i andra delar av kroppen. De vanligaste tecknen på RLS inkluderar emellertid,

• Krypning eller brännande känsla i benen
• Klåda sensation i benen
• Kramper i dina kalvsmuskler
• Fidgety känsla i benen
• Jerking av benen medan du sover
• Sömnstörning på grund av ont eller smärta

Diagnos

Det finns inget test för att diagnostisera RLS hos patienter. Läkare kan göra ett blodprov för att utesluta möjligheten av andra villkor. Läkare diagnostiserar vanligtvis RLS på grundval av symptomen som din erfarenhet. Du kan bli ombedd att ge en medicinsk historia och uppgifter om eventuella mediciner som du har använt som kan ha utlöst tillståndet. Du kan också testas för järnbrist eftersom det är en vanlig orsak till RLS.

Behandling

Om dina symtom är svåra och störda med sömnen, kan din läkare välja följande behandlingsmetoder

• Järntillskott: Om du har en brist på järn, kommer du att ordineras järntillskott.
• Opioidmedicin: Vissa läkare kan ordinera opioidmedicin om du inte svarar på järntillskott. Men detta ges endast en kort tid för att förhindra risken för abstinenssymptom hos spädbarn.
• Relaxis: Detta är en FDA-godkänd enhet som endast är tillgänglig på recept.

Vanligtvis föreskrivs Mirapex och Requip för RLS; Men behandling av RLS med medicinering under graviditeten kan vara en utmaning eftersom de läkemedel som normalt föreskrivs för RLS-patienter inte har studerats på gravida kvinnor. Eftersom effekterna av dessa läkemedel på fostret inte har undersökts, kommer läkare därför att avstå från att förskriva dem till dig.

Sätt att förhindra rastlös bensyndrom i graviditeten

Även om det inte finns några sätt att helt förhindra rastlösa bens syndrom under graviditeten, kan du försöka minska risken för att få det genom att göra några livsstilsförändringar.

• Minska eller undvika koffein: Gravida kvinnor kan ha cirka 200 mg koffein varje dag. Se till att du behåller ditt kaffe och teintag för att passa denna begränsning. Koffein kan göra symptomen på RLS ännu värre och hålla dig vaken. Det är en bra idé att helt avstå från koffein inklusive kaffe, alla typer av te, koks, choklad etc. Om du konsumerar det, gör det inom en gräns och undvik att konsumera det på kvällen eller senare eftermiddagen.
• Spåra ditt matintag: Ibland utlöser vissa livsmedel RLS. Därför är det en bra idé att hålla reda på vad du har konsumerat den dag du upplever symtom. Att undvika dessa livsmedel rekommenderas för att förhindra RLS.
• Träna regelbundet: Träning varje dag kan hjälpa till att lindra RLS. Men engagera dig bara i milda övningar som inte utövar dig för mycket, eftersom det kan göra det svårare för dig att sova.
• Sova bra och i tid: Skapa en sömnrutin och få mycket sömn och vila. Trötthet kan också utlösa RLS hos många kvinnor.

Kan rastlös bensyndrom påverka din baby?

Nej, rastlösa ben syndrom påverkar inte din baby. Det finns dock vissa mediciner som ordineras för RLS som kan ha en negativ effekt på barnet. Diskutera alltid med din vårdgivare och sök godkännande innan du tar något läkemedel.

Huskurer

Här är några enkla hemmetoder som kan användas för att lindra obehag under RLS.

• Massage dina ben: Om du vaknar till RLS eller upplever symptomen kan du massera dina ben eller be din partner att massera dina ben för att lindra smärtan. Användning av smärtstillande massageoljor kan också vara till nytta.
• Temperaturförändringar: När du börjar ha symtom använder du en varm kompress eller ett ispack för att lindra smärtan. Du kan också doppa dina ben i varmt vatten i badet.
• Blöt fötterna: Blöt fötterna i varmt vatten som innehåller Epsom-salter i 30 minuter. Posta detta torka dina fötter och gnid ett tunt lager av Vicks Vaporub på fötterna.
• Ät bananer: Bananer är en bra kaliumkälla som hjälper till att skicka nervimpulser och sammandraga dina muskler. Gravida kvinnor rekommenderas att inkludera bananer i kosten.
• Ta tillskott: Med ordentligt samråd med din läkare kan du börja ta kalcium-, järn- eller magnesiumtillskott för att lindra RLS.
• Avkopplingstekniker: Försök avslappningstekniker som att böjda dina muskler innan sömn. Sträck dina ben eller böj dina anklar omedelbart om du upplever symptom. Du kan också öva meditation för att lugna ditt sinne innan du går och lägger dig.

Håller rastlös bensyndrom borta efter födseln?

Om du inte har haft rastlös bensyndrom före graviditeten börjar symtom att avta inom fyra till sex veckor efter att du har fött barn.

Rastlös ben syndrom är säkert den rika änden av graviditeten fynd. Men lättnaden för de flesta kvinnor är att, om du inte har haft ett existerande tillstånd av RLS, är de flesta graviditetsinducerade RLS kortlivade och kommer att avta när du har fött ditt lilla barn.