Hur hanterar jag min Toddlers sängvätning? - 10 vanliga frågor om sömn svarat!

Innehåll:

Sömnbrist kan vara skadlig för barns utveckling och hälsa. Här är några svar på några sömnrelaterade frågor från föräldrarna.

Ger ditt barns sömn eller bristen på det dig sömnlösa nätter? Fröken eller förlora inte hopp, istället försök att införliva förändringarna långsamt i ditt barns rutin. Försök att inte överväldiga honom med plötsliga sömntidsförändringar. Chansen är att du kan göra mer skada än bra för ditt barn, bara genom att rusa upp sakerna. Nedan följer svaren på de tio bästa frågorna om ett barns sömn som de flesta föräldrar möter.

Fråga 1: Hur många timmars sömn behöver min pjokk?

Svar:

De flesta småbarn sover över natten för omkring elva till tolv timmar. Den verkliga svårigheten är inte sömnens varaktighet, men får dem att sova i tid varje dag.

Fråga 2: Vad gör jag om min toddler fortfarande är knubbig när han vaknar?

Svar:

Om ditt barn är grumpigt efter att ha stigit upp betyder det helt enkelt att ditt barn inte får tillräckligt med sömn eller sömn. Det är en bra idé att konsultera din läkare om problemet kvarstår för att utesluta sömnstörningar.

Fråga 3: Vad kan jag göra för att mitt barn ska få en vana att ha en god natts sömn?

Svar:

De aktiviteter som din barn utför under en dag har stor inverkan på sömnen på natten. Se till att ditt barn har sina måltider vid rätt tidpunkt. Uppmuntra henne att vara fysiskt aktiv under hela dagen. Begränsa intaget av choklad eller luftade drycker på kvällen. Se till att hon har sin middag tidigt, så att hon inte är hungrig eller överfull vid sänggåendet.

Fråga 4: Hur kan jag byta mitt barns sängtid till en tidigare tid?

Svar:

Om du vill fördjupa ditt barns sängtid gör du det i perioder. Till exempel, om du vill att han ska gå till sängen en timme tidigare, istället för att tvinga honom att lägga sig en timme före sin faktiska sänggåt, först i sängen på sängen med cirka 15 minuter. Vila det för ett par dagar, och fortsätt sedan med 15 minuter igen. Detta ger ditt barn tid att anpassa sig till rutinen samt anpassa sig till förändringarna.

Fråga 5: Hur kan jag uppmuntra mitt barn att sova i sitt rum?

Svar:

Om ditt barn har delat din säng, kommer det vara svårt för honom att i första hand sova ensam i sitt eget rum. Börja med att se till att han har gott om fysiska aktiviteter under dagen, så att han är redo för en god sömn på natten. Följ en lugnande och konsekvent sömn rutin, som ett varmt bad, berättelse och kram, vad som helst för ditt barn är den bästa praxisen för dig. Gör sitt rum så attraktivt som möjligt, och låt honom dekorera det som han vill, så att han är bekväm. Låt honom ta ett leksak till sängen om han vill. Sitt med honom i några dagar och gradvis minska tidpunkterna. Duscha honom med positiva kommentarer om han visar förbättringar.

Fråga 6: Hur kan jag stoppa mitt barns vana att somna med mjölkflaskan?

Svar:

Att ta en mjölkflaska i sängen är definitivt inte tillrådligt. Erbjuder henne några alternativa täcken, som en leksak eller en soother. Ändra middagstider för att säkerställa att barnet inte är hungrig vid sänggåendet. Förvänta dig inte över natten mirakel. Spendera ditt barn utanför nattflaskan kräver tid och tålamod.

Fråga 7: Hur hanterar jag ett barns mardrömmar?

Svar:

Mardrömmar kan vara ganska oroande för din barn, speciellt om hon sover ensam. Om din småbarn vaknar skrikande och rädd, sitta med henne, krama henne och försäkra henne att det bara var en dröm och kan hända med någon. Prata med henne om de mardrömmar du har haft, och hur du hanterade den. Försäkra henne om att du bara är ett samtal borta.

Fråga 8: Är det normalt att en litet barn snarkar?

Svar:

Snarkning i småbarn kan ofta bero på en överbelastad näsa. Om ditt barn ser ut att vara snarkande konsekvent, även om det inte finns någon näsa ihop, kan det föreslå en sömnstörning. Om ditt barns sömn blir störd på grund av detta problem, är det bäst att konsultera en läkare.

Fråga 9: Hur hanterar jag mina barns sängvätning?

Svar:

Nyckeln här är att komma ihåg att ditt barn inte gör detta med avsikt, så skäll inte, straffa eller avskräcka honom till varje pris. För att börja, lägg ett vattentätt ark på sängen. Se till att han använder toaletten strax före sänggåendet och dricker mindre vätskor en halvtimme före sänggåendet. Om problemet kvarstår är det bättre att söka professionell rådgivning.

Fråga 10: Vad är en ideal sömnmiljö för min toddler?

Svar:

Välj ett utrymme som är relativt tyst, utan ljud av trafik eller blaring musik. Har inte ljusa ljus på. Helst sover ett barn bäst i ett mörkt rum, men du kan slå på ett mjukt nattljus, om det behövs. Se till att rummet är bekvämt. varken för varmt eller för kallt för ditt barn. Välj nattkläder som är lösa och bekväma för ditt barn. Sängkläderna bör också vara fasta, med ett rent och tätt dragna ark. Om ditt barn är bekvämt nog utan en kudde, tvinga inte honom att använda den.

Trots alla försiktighetsåtgärder du tar och de metoder du följer, kan det finnas dagar när din lilla en bara inte vill gå och lägga sig. Det är ok. Fråga inte om sådana slipsar, istället gå med flödet. Din toddler kommer så småningom att bosätta sig i sömnmönstret som du har tänkt för henne.