Hur har barn triggat min Binge Eating Disorder

Innehåll:

Jag visste att tvillingar skulle vara en känslomässig berg-och dalbana. Jag förväntade mig att jag var inne för några sömnlösa nätter, att det skulle uppmärksammas av allödande terror när jag insåg att jag var ansvarig för välbefinnandet hos två väldigt små människor. Jag visste att min kropp skulle förändras och att mitt dagliga liv aldrig skulle vara detsamma. Jag förväntade mig att livet som förälder inte alltid skulle vara lätt, men jag blev helt chockad när stressen i parenting multiplar utlöste min binge eating disorder.

Min relation med mat har alltid varit komplex. Jag växte upp med att se ohälsosam mat som en belöning, något jag tjänade för att komma igenom en stressig dag eller utföra en svår uppgift. När jag hade körkortet var det alltför lätt för mig att sluta för snabbmat på väg hem från en svår dag i skolan eller gå över till apoteket för att köpa några påsar med godis för att heja mig över en kamp med en vän.

Saker blev sämre när jag gick ut gymnasiet och gick vidare till lagskolan. Jag var separerad från min familj för första gången, bodde med en pojkvän som jag inte var nöjd med och kämpade för att hålla koll på en utmanande kursbelastning. Nätterna var jag visste att jag skulle ha lägenheten till mig själv var när jag skulle tillåta mig att binge som ett sätt att klara av allt jag hade på. En genomsnittlig binge för mig skulle vara en hel påse med potatischips, en halv låda spannmål, en pint glass och en påse popcorn eller låda med kakor - allt på ungefär en timme.

Binging är samtidigt belöning och straff.

Enligt Mayo Clinic definieras binge-ätning som en "allvarlig ätstörning där du ofta förbrukar ovanligt stora mängder mat och känner dig oförmögen att sluta äta." NEDC anser att äta som en allvarlig psykisk sjukdom som kännetecknas av regelbundna episoder av binge-ätning. Binge-ätare använder inte kompensationsbeteenden som självinducerad kräkningar eller övningar.

När jag binge, är det nästan som om jag inte är helt medveten om att jag äter; Jag är bara fokuserad på att svara på uppmaningen att sätta saker i min mun och svälja så fort jag kan. Det är inte förrän jag inser att jag är på väg att kasta upp att jag ser ner och ser hur mycket jag har ätit. Faktum är att några av mina favoritmatar vid den tiden att binge på var små godisar som Skittles och M & Ms eftersom jag kunde svälja dem hela utan att behöva ta sig tid att tugga.

Jag trodde att mina dagar med binge äta var bakom mig. Sedan hade jag tvillingar.

Eftersom jag alltid har varit väldigt aktiv och jag verkligen älskar att träna, var det ganska lätt att dölja mina binge-tendenser i lagen. Några dagar efter en binge var jag försiktig med att äta hälsosam mat, arbeta upp en bra svett och dricka mycket vatten. Min vikt svängde aldrig riktigt allt så drastiskt och ingen, inte ens mina rumskamrater, visste någonsin hur obehagligt mitt stressande hade blivit.

Ändå tyckte jag inte om förlusten av kontroll jag kände under en binge och jag hatade hur uppblåst och upprörd min kropp var efteråt. Binging är samtidigt belöning och straff. Å ena sidan belönades jag själv för att hantera en stressig situation genom att äta något som smakar gott. Å andra sidan straffade jag mig själv för att jag inte kunde hantera stressen bättre genom att äta mat så snabbt och i så stora mängder att det fick mig att bli sjuk. Binge äta är en ond cykel av självlidande och självmedicinering, en som är svårt att bryta sig ifrån.

Att vara en vistelse-hemma mamma var en stor förändring för mig. Jag var ensam och återställde fortfarande från en svår graviditet och c-sektion, så mina vanliga metoder för stressavlastning, som yoga och löpning, var inte ett alternativ. Återigen vände jag mig till binging för att hantera livets stress hemma.

I slutet av lagskolan gjorde jag det bra. Jag började fokusera på andra sätt att hantera min stress som yoga, löpning och meditation. Jag gick flera år utan en bindande episod och kände mig även tillräckligt bra för att hålla mat som chips och kakor i huset utan rädsla att jag skulle sluka dem alla i ett enda sittande på en dålig dag. Jag trodde att mina dagar med binge äta var bakom mig. Sedan hade jag tvillingar.

Så glad som att jag skulle bli en mamma tog en otroligt avgift på mig att anpassa sig till verkligheten med att ta hand om två barn. Trots att jag älskar mina pojkar mycket, var det en stor förändring för mig att vara en hemma-mamma. Jag var ensam och återställde fortfarande från en svår graviditet och c-sektion, så mina vanliga metoder för stressavlastning, som yoga och löpning, var inte ett alternativ. Återigen vände jag mig till binging för att hantera livets stress hemma.

När barnen grät hela morgonen länge och jag hade slut på idéer för sätt att försöka lugna dem, skulle jag släppa in i köket för en bit choklad och hitta mig själv att krama hela väskan med Hersheys kyss i min mun i ett försök att få mig att må bättre. Även när jag försökte sätta mig upp till framgång genom att inte ha mellanmålmat i huset, skulle jag fortfarande hitta ett sätt att binge när trängseln slog. Om pojkarna kämpade för mig att gå ner för en tupplur och somnade i sängen i stället för sina barnsängar, skulle jag utmana mina frustrationer över att känna sig fast i rummet med dem genom att springa ner och ta vad som helst vi hade i skåpen - påsar med Guldkakor, lådor med baby kakor - gobbling all godis och sedan berätta för min partner måste vi ha lämnat väskan i affären istället för att bekänna att jag skulle äta allt.

När barnet var ungefär 18 månader gammal insåg jag att något var tvungen att förändras. I det förflutna hade jag försökt att spela min bingeing genom att berätta för mig att det inte är så stor av en affär. Jag är inte beroende av droger eller alkoholiker, jag missbrukar inte mina barn. Jag har använt idén om att den enda personen jag skadar genom min äta är mig själv som ett sätt att rättfärdiga mina handlingar. Men jag vet att det inte är riktigt sant. Binge äta kan ha allvarliga långsiktiga effekter på min hälsa, och enligt National Eating Disorder Association, några konsekvenser av binge äta är hjärtsjukdomar, typ II diabetes, högt blodtryck, högt kolesterol, gallblåsan sjukdom och andra hälsorisker associerad med klinisk fetma. Genom att inte ta hand om mig själv sätter jag inte bara mitt eget liv på mig, jag gör också en missnöje till mina barn genom att inte göra allt inom min makt för att leva tillräckligt länge för att se dem växa upp.

Jag har också medgett min binge eating disorder till min partner och nu pratar vi öppet om att jag gömmer det från alla. Att veta att jag kan ringa honom till stöd om jag har en hård dag är ibland allt jag behöver för att stoppa mig själv från att vilja binge.

Jag gör nu ett försök att schemalägga vanliga psykiska raster för mig själv under hela veckan. Om jag vet att jag har en yogaklass i mitten av veckan att se fram emot, eller om barnen har en dålig dag men jag har en eftermiddagskörning planerad, tar jag en tid för mig själv, hjälper mig inte att känna mig som maktlös i ögonblicket. Det hjälper mig ofta att hålla en binge i bukt.

Jag har också medgett min binge eating disorder till min partner och nu pratar vi öppet om att jag gömmer det från alla. Att veta att jag kan ringa honom till stöd om jag har en hård dag är ibland allt jag behöver för att stoppa mig själv från att vilja binge. Och om det inte fungerar, försöker jag ibland prova en tuggummi i min mun, så min kropp får känslan av att tugga repetitivt som en binge utan att egentligen konsumera någonting, och det räcker för att tillfredsställa trängseln.

Jag skulle ljuga om jag sa att jag aldrig har glidningar. De kortare dagarna på vintern är alltid en svår tid för mig och det kan eller kanske inte vara en halvåtad påse chokladbakspån som för tillfället döljs i min underklädslådan för särskilt stressiga dagar. Men min partner känner till den väskan, och det är inte åtföljd av dussintals tomma godisstänger och chippåsar som det har varit tidigare, så jag räknar det som framsteg.

För att vara tydlig, skyller jag inte på mina barn för min binge ätstörning. Binge äta var något jag kämpade med innan jag blev mamma och även om jag aldrig hade barn, är det ganska möjligt att andra stressorer i mitt liv kunde ha utlöst mig att börja binging igen. Vid ett tillfälle just innan mina barn föddes trodde jag att binge eating var ett kapitel i mitt liv som var länge borta, som att ha på sig fjärilklämmor i mitt hår eller att lyssna på techno. Men jag inser nu att det är en utmaning som jag kommer att fortsätta att möta i tider av stress. Så jag behandlar min binge ätstörning på samma sätt som jag behandlar att vara föräldraskap: gör det bästa jag kan, och ta det en dag i taget.