Hur man läker efter missfall

Innehåll:

I den här artikeln

• Efterverkan av missfall
• Hur ta hand om dig själv efter missfall
• Hur lång tid tar en kropp att läka efter missfall
• Att bli gravid efter missfall
• Försiktighetsåtgärder för att ta efter missfall

Att överleva ett missfall kan vara extremt svårt och beskattas, både psykiskt och fysiskt. Du känner dig utan all känslor, en önskan att isolera dig själv från alla andra och mer som allt detta, du upplever en djup känsla av sorg och sorg för ditt förlorade barn.

Mitt i allt detta återhämtar din kropp också upplevelsen. Din återhämtning beror på hur långt du var när du misslyckades. Men oroa dig inte, det finns hopp. Du kan ta dig tid att lugna, sakta gå ut ur det och planera en familj igen. Inget är omöjligt.

I den här artikeln kommer vi att diskutera hur man känner dig fysiskt och fysiskt efter ett missfall, försiktighetsåtgärder för att ta efter det och bli gravid igen efter missfallet, när du är redo.

Efterverkan av missfall

Det tar vanligtvis några veckor eller en månad att återhämta sig från ett missfall. Under den tiden kan du uppleva följande efterverkningar:

1. Effekter på fysisk hälsa

• Blödning från slidan, som liknar blödningstiden, kan vara i en vecka efter missfallet, eftersom fostret har lossnat från livmodern. Varaktigheten av blödningen beror på om det var ett medicinskt eller kirurgiskt missfall. Om det varar i mer än två veckor bör du kontakta din läkare.
• Spotting eller lätt blödning kan hända efter det.
• Din normala period återupptas 3-6 veckor efter abort, beroende på menstruationscykeln.
• Smärta i underlivet kan vara upp till 2 dagar efter ditt missfall. Denna smärta liknar den du upplever under periodkramper och kan sträcka sig till din nedre del.

• Det kan vara en obekväm känsla i dina bröst. De kan få engorged eller läcka mjölk (om din graviditet hade varit längre än 12 veckor). När det händer kan en stödjande bh eller ispackningar hjälpa till att lindra lite av obehaget.
• HCG-hormonet som frigörs under graviditeten kan förbli i blodet i en eller två månader efter missfall och kommer endast till noll efter att placentalvävnaden har separerats fullständigt.
• Infektioner kan inträffa efter ett missfall om det var en D & C-operation. Operationen är klar för att avlägsna fostervävnaden kvar i livmodern för att förhindra att vaginala infektioner reser till livmodern. Om resterna inte avlägsnas kan bäckensmärta och vaginalt urladdande hända. I händelse av dålig smärta, kramper, blödning och feber ska du genast se en läkare.
• Livmodern återgår till sin normala storlek och livmoderhalsen stängs två veckor efter ett missfall. Att massera livmoderområdet kommer att hjälpa livmodern att återgå till sin normala storlek. I vissa fall, om innehållet i livmodern inte tömms, sker ofullständigt missfall som orsakar allvarlig smärta och blödning.

2. Effekter på emotionell hälsa

• Skuld och ilska: Du kan uppleva dessa starka känslor efter ditt missfall. Du kan skylla dig själv för att förlora din bebis eller orimliga som det kan vara, du kan bli frestad att skylla andra - dina föräldrar, gud eller till och med din läkare. Du kanske också känner sig irriterad eller avundsjuk mot andra gravida kvinnor runt dig.
• Shock and denial: Det kan finnas en känsla av förnekelse inom dig, en "det här kunde inte ha hänt mig" känsla. Du kommer att uppleva otro och vägra att tro att du förlorat din bebis. Denna mentala blockering händer för att skydda din psyke mot trauma.

• Depression och förtvivlan: Efter ett missfall går många kvinnor i depression. Detta kommer att orsaka långa perioder av intensiv sorg, en förlust av intresse för vardagliga aktiviteter och aptitlöshet. Du kan tvivla på om du någonsin kommer att kunna få en bebis igen och känna en känsla av hopplöshet och sårbarhet.
• Acceptans: Efter att ha upplevt alla ovanstående känslor i olika grad kommer det att komma en dag när du kommer att kunna acceptera din förlust. Du kommer aldrig glömma det men du kommer att kunna vara lugn, komma tillbaka till ditt liv och fortsätta.

Det finns också vissa komplikationer som kan uppstå efter ett missfall. Det kan vara ett ofullständigt missfall eller efter-D & C-operationskomplikationer eller fortsatt blödning efter sju dagar som kan utvecklas till en infektion. Under alla omständigheter bör du söka läkarvård om du har symtom på feber, buksmärta, kraftig vaginal blödning eller illaluktande ansvarsfrihet som kvarstår efter abort.

Hur ta hand om dig själv efter missfall

Hur man tar hand om dig själv efter ett missfall bör vara det första du bör fokusera på när du förlorar din baby. Tyvärr gick din baby till himlen men det betyder inte att du borde sluta ta hand om din hälsa också. Kramper och blödningar upp till 2 veckor är vanligtvis efterverkningarna. Nedan följer några steg för fysisk och känslomässig återhämtning som du bör följa efter missfall:

1. Fysisk återhämtning

• Vila: Du behöver tid att läka som du har gått igenom en hård och traumatiserande upplevelse. Så ge dig tid att vila så mycket du kan. Drick varm mjölk om du inte kan sova på natten. Du kan också göra lätta övningar.
• Medicin: Du kommer att uppleva viss grad av smärta efter ditt missfall. Du kan ta smärtstillande tabletter, men du måste konsultera din läkare innan du använder dem. Om din smärta inte går bort men ökar, bör du definitivt se din läkare.
• Varm och kall kompresser: Många kvinnor får dålig huvudvärk efter missfall. Du kan lugna din smärta genom att applicera heta och kalla kompressor i ditt huvud.
• Övervaka din temperatur: Kontrollera din kroppstemperatur under de första fem dagarna efter ditt missfall. Om den stiger över 99, 7 ° F, gå till din läkare eftersom feber kan indikera en infektion i kroppen.
• Håll rätt hygien: Använd sanitetsbindor i stället för tamponger för ditt blödningsfall. Du kan riskera en vaginal infektion om du använder tamponger. Du måste också duscha eller bada en eller två gånger om dagen.
• Adoptera en hälsosam kost: Se till att dina måltider innehåller rätt mängd proteiner, kolhydrater, fibrer, fetter och viktiga vitaminer och mineraler. Din kropp behöver återuppbygga och tanka sig efter missfall. Ägg, ost, rött kött, fjäderfä, kokosolja, smör och hela frukter och grönsaker är en hälsosam kost. Kalciumhalten går ner under graviditeten, så det är viktigt att ha kalciumrika livsmedel som mjölk, torra frukter, soja och gröna.
• Håll hydratiserad: Drick minst 8 glas vatten per dag så att din kropp fyller på vatten. Du kan också ha fruktjuicer, te och varma buljonger. Undvik koffein eftersom det inte kommer att fungera på att läka din kropp.
• Kön efter missfall: Undvik sex under de första två veckorna efter missfall eftersom din kropp fortfarande läker. Vänta på att blödningen slutar och livmoderhalsen stängs. Det är absolut nödvändigt att du konsulterar din läkare när du ska ha samlag igen eller försök på en annan bebis igen.
• Gör regelbundna kontroller: Se till att du regelbundet kontrollerar din läkare efter ditt missfall, så att du kan vara säker på att du inte kommer att få några sjukdomar, bakterieinfektioner eller problem som hindrar dig från att bli gravid igen.
• En fertilitetsmassage kan också bidra till att öka cirkulationen till livmodern och livmoderhalsen och främja hormonbalansen.

2. Emotionell återhämtning

• Doktors hjälp: Läkaren är vanligtvis den första personen som kan hjälpa dig efter ditt missfall. Han kan förklara för dig alla orsaker (äggstockscystor, för mycket rökning, stress etc.) av varför det hände, så att du kan undvika det i nästa graviditet.
• Skyll aldrig dig själv: Missfall beror på en medicinsk abnormitet och inte moderns fel. Du måste acceptera det och fortsätta att planera en familj i framtiden.
• Håll dig borta från stress: Efter ett missfall är dina hormoner fortfarande inte stabila och det tar lite tid att komma till det normala. Försök att inte fokusera för mycket på den fysiska och psykiska smärtan eftersom det kommer att göra dig humör och irritabel.
• Prata med andra: Fyll inte upp all sorg efter missfall. Venta dina känslor ut till människor som är nära dig, som din vän, familj eller professionell. Kom ihåg att prata med din partner. Han har också förlorat ett barn. Att prata om det hjälper båda av dig att läka och gå vidare.

• Övning: Flytta din kropp släpper endorfiner och kan hjälpa dig att övervinna stress. Så snart du känner dig fysiskt för det, starta små promenader och kör. Du kan utbilda dig till kraftfulla övningar efter ett ord med din läkare.
• Identifiera orsaken till dina känslor: Var ärlig med varför du är du bedrövad. Var det för att du desperat ville ha en bebis? Eller är du över 35 år? Eller har du haft ett tidigare missfall? Att identifiera grundorsaken är det första steget att acceptera.
• Medicin: I extrema fall av depression kan din läkare föreslå behandling som anti-depressiva medel, psykoterapi eller i mycket sällsynta fall elektrokonvulsiv terapi. Med det sagt bör du göra allt för att komma ur depression för känslomässig heling efter missfall.

Hur lång tid tar en kropp att läka efter missfall

Det tar från några dagar till flera månader för din kropp att läka efter ett missfall. Vaginal blödning kan vara en vecka och lägre buksmärta i upp till två dagar. Mental läkning beror på det emotionella bindandet som moderen delar med fostret. Det är viktigt att ge dig själv tid. Sorg är normalt. Gradvis kommer du börja acceptera din förlust och känna dig bättre med tiden.

Ett missfall slår inte livet ihjäl. Du kan alltid försöka igen för en annan bebis. Tidpunkten beror på hur lång tid du tar för att flytta bort från smärtan.

Att bli gravid efter missfall

Läkarna brukar rekommendera kvinnor att vänta på några månader innan de försöker bli gravid igen efter ett missfall. Men livmodern är ganska fjädrande. Så nu säger läkare också att du kan försöka igen för en bebis så snart du har haft en vanlig menstruationscykel. Men det är bäst att kolla med läkaren om din specifika situation. Det kan vara livmoderärt eller placental bitar kvar i livmodern, i vilket fall läkaren kommer att rekommendera en längre väntan.

Inte bara behöver din kropp vara helt frisk innan du försöker bli gravid igen efter ett missfall, men dina känslor måste också vara stabila igen. Om du är djupt sårad, skulle sex månader till ett år vara en rekommenderad väntetid. Påminn dig om att du sannolikt kommer att bli gravid igen och föda en hälsosam baby. Även bland kvinnor som har haft fyra graviditetsförluster, har cirka 65% lyckats efter graviditeten.

Försiktighetsåtgärder för att ta efter missfall

Det finns vissa försiktighetsåtgärder för att följa efter ett missfall, särskilt för att förhindra framtida missfall och att förbli fysiskt och psykiskt passande. Vi har listat några nedan -

• Försök inte bli gravid tills du har slutfört minst en menstruationscykel.
• Utöva regelbundet och hålla din vikt konsekvent
• Om du blir gravid igen, undvik absolut alkohol, rökning och koffeinförbrukning. Eftersom du redan har missfall, gör allt för att förhindra en annan.
• Rådgör med din läkare och ta prenatala vitaminer och folsyratillskott varje dag.
• Se upp för vaginal urladdning vilket inte är normalt.
• Undvik fysisk intimitet tills du övervinner effekterna av missfall. Detta hjälper också till att förhindra infektioner.
• Om du utvecklar feber och har hög feber, försumma det inte eftersom det kan vara en infektion och kan leda till infertilitet.
• Se din läkare om du har blödning eller smärta som kvarstår eller är mer än normalt efter 7 dagar. Du bör också ha en noggrann session med din läkare när du ska börja försöka bli gravid igen.

Ett missfall är extremt olyckligt. Att förlora ett barn är alltid ett av de värsta saker som en mamma kan uppleva. Men kom alltid ihåg att behålla tron. Att vara mentalt och fysiskt stark hjälper dig att bli bättre snart. Ju ju snabbare du blir bättre desto snabbare kan du försöka med en annan bebis. För en stor majoritet av kvinnor är ett missfall ett enstaka och faktiskt en indikation på framtida fertilitet. Så förlora aldrig hoppet.