Hur jag ökade min bröstmjölkförsörjning: Personlig erfarenhet av bröstmatningstrider

Innehåll:

När jag fick veta att jag ska bli en mån, var det en given att jag skulle amma. Det var ingen tvivel om det. Det var bara naturligt. Men jag var naiv. Först efter min sons födelse insåg jag att amning inte är lätt för alla. I början tog jag inte det för allvarligt eftersom jag fick höra att det skulle öka gradvis. Veckor förvandlades till en månad men min mjölkförsörjning förbättrades inte. Läkare ordinerat vissa mediciner men det fungerade inte. Således började min resa med amning utmaning och det här är det jag har lärt mig under vägen

1. Amning så ofta som möjligt

Den viktigaste punkten att komma ihåg är att du behöver amma oavsett vad. Som vi vet fungerar mjölkproduktionen på efterfrågan och utbudet. Ju mer du ammar, ju mer mjölk du producerar. Även om jag inte producerade mycket mjölk. Jag breastfed min baby först och gav honom sedan foder. Ibland ville jag bara ge upp som att ge formel hade varit enklare men jag fortsatte amma och gradvis min försörjning började öka

2. Pumpning är din nya träning

Pumpning stimulerar bröstet för att producera mjölk. Pumpens rörelse liknar barnets sugande verkan, och det är som att amma när du inte matar din baby. Förutom att amma varje 2 timmar, pumpar 2-3 gånger på en dag också med att öka bröstmjölken. Först kunde jag bara producera 10 ml med mycket ansträngning, men när jag fortsatte kunde jag pumpa 60 ml i genomsnitt och ibland till och med 120 ml eller mer. Det är efter pumpning i cirka 2 veckor jag kunde minska toppmatningen från 7 gånger till cirka 3 eller 4 gånger och nu toppade jag bara två gånger på en dag. Min baby verkar vara bra utan de bästa matarna också så jag kommer snart att minska det till 1.

3. Chug That Jug of Water

Vatten hjälper också till att öka mjölkförsörjningen, eftersom det håller dig hydratiserade. Helst rekommenderas rekommendationen 4 liter dagligen men jag dricker inte mycket. Men när jag drack bra mängd vatten märkte jag en skillnad. Även dricksvatten tycktes hjälpa till i mjölkleveransen än kallt vatten.

4. Få lite stängd öga

Underskatta inte kraften i vilsam sömn. Jag vet att med en nyfödd är det svårt att få tillräckligt med sömn, men sömn är direkt proportionell mot mjölkförsörjningen för vissa och det var fallet för mig. Även om du kanske inte får tillräckligt med sömn, försök att sova din prioritet efter baby. Sova när barn sover. Efter den första månaden sover barnet lite längre så det blir bättre.

5. Oroa dig inte, var glad

När du kämpar med att mata ditt barn och inte tala om de 101 råd och dom som du får från andra människor, verkar det omöjligt att förbli stressfri. Det enda sättet att inte stressa men arbeta med att öka bröstmjölken är att övertyga dig själv om att det är ok om du inte kan producera tillräckligt men du fortsätter att försöka. Lite bröstmjölk är bättre för ditt barns hälsa än ingen bröstmjölk. När det gäller dom, kom ihåg att ditt barns hälsa är mycket viktigare än vad andra tycker.

6. Gå naturligt

Det finns många växtbaserade läkemedel i form av tabletter och granuler. Jag har försökt många av vilka några arbetade och några gjorde det inte. De har inte biverkningar så ingen skada i försöket. De vanligaste som suggessted av läkare är också lakton och laktar. Jag försökte både och Lactare tablett fungerade för mig men inte granulerna. Olika saker fungerar för olika människor. Ge minst två veckor för att se dess effekt.

7. Ät hälsosamt, håll dig hälsosam

Det här är definitivt ingen tid för dieting och försöker gå ner i vikt. En amningsmoder behöver högre kalorier än en vanlig person. Så se till att du äter bra. Jag har alltid haft en bra aptit men postpartum jag förlorade min aptit på grund av att ha ganska intetsägande mat. Det är viktigt att ha hälsosam måltid, men var inte så bekymrad över att bara ha sallader och frukter och mat utan kryddor etc. Inkorporera grönsaker, mejeriprodukter, pulser och icke grönt i din kost. Att äta färska hemlagade måltider hjälper till med återhämtning och mjölkförsörjning.

8. Uthållighet betalar

För att uttrycka det enkelt, ge inte upp. Det verkar som om ingenting händer först. Det kan ta en månad eller två eller till och med tre. Du kanske aldrig kan producera tillräckligt för att bara ge bröstmjölk men det är okej eftersom du kommer att vara glad att du gjorde det bästa du kan. Blandat utfodring har det bästa av båda världarna. Kan vara lite besvärligt men vad som helst är bäst för ditt barn. Å andra sidan, vem vet att du kanske bara kan amma på bara en månad. Var konsekvent med amning, pumpning, sömn och kost och det är garanterat att du ser lite förbättring.

9. Ta en titt inuti ditt kök

Jag försökte alla hem och traditionella lösningar som jag kom över. Inte säker på om det hjälpte men det förbättrade min totala hälsa. Några av dem jag försökte är fenugreekfrön: 1 tesked varje på morgonen och natten, kumminfrön med jaggery, arhar daalvatten, soppa framställd av blandning av rismjöl och ajwain och många andra. Hem rättsmedel är tidtestad lösning så jag är säker på att en eller annan skulle fungera för dig. Oavsett hemhjälp du försöker se till att det är säkert för dig och barnet jag har haft lite framgång med hemhjälp tillsammans med ovanstående steg.

Dessa steg har hjälpt mig att amma min baby under de senaste 5 månaderna och jag hoppas att min erfarenhet hjälper någon där ute som kämpar med amning som jag.

Ansvarsfriskrivning: Synpunkterna, åsikterna och positionerna (inklusive innehåll i någon form) uttryckta i detta inlägg är de som författaren ensam har. Noggrannheten, fullständigheten och giltigheten av de uttalanden som gjorts i denna artikel garanteras inte. Vi tar inget ansvar för eventuella fel, utelämnanden eller representationer. Ansvaret för immateriella rättigheter till detta innehåll ligger hos författaren och ansvaret för intrång i immateriella rättigheter kvarstår hos honom / henne.