Hur man gör baby sova pÄ natten

InnehÄll:

{title}

I den hÀr artikeln

  • Varför Ă€r din nyfödda baby inte som sover pĂ„ natten?
  • Är det normalt för barn att inte sova hela natten?
  • GĂ„r nattvakten sist för en lĂ€ngre tid?
  • NĂ„gra effektiva metoder för ljudsömning
  • 10 tips för att fĂ„ din spĂ€dbarn att sova hela natten

SpÀdbarn Àr kÀnda för att ha ett sömnmönster som vÀldigt ofta vÀcker dem pÄ udda timmar pÄ natten. Om du Àr en ny mamma, kan detta oregelbundna sömnmönster orsaka att du förlorar mycket sömn. NÀr ditt barn Àr nÄgra mÄnader Àldre kommer du att se ett mönster för din babys sömn och du kan kanske hjÀlpa honom att sova lÀngre pÄ natten och hÄlla dig frÄn sömnstörande.

Varför Àr din nyfödda baby inte som sover pÄ natten?

Din babys sömnlösa nÀtter kan orsakas pÄ grund av mÄnga anledningar. NÄgra av de vanligaste anledningarna till att barnen vaknar pÄ natten Àr,

  • Din baby behöver matas.
  • Din baby kan möta nĂ„got obehag och krĂ€ver din fysiska komfort.
  • TĂ€nder kan orsaka mycket smĂ€rta och förhindra att barnet sover

Är det normalt för barn att inte sova hela natten?

En bebis sova i cirka 16 timmar varje dag, och den största delen av denna sömn Àr fragmenterad och oorganiserad. Eftersom ditt barn kommer att fÄ en betydande del av sömnen under dagen, kan hans natts sömnmönster vara ojÀmn. DÀrför Àr det ganska vanligt att en baby inte sover hela natten. Vanligtvis behöver barn ocksÄ regelbundna matar pÄ natten eftersom deras mage inte hÄller dem fulla under lÀngre tid vilket bidrar till det oregelbundna sömnmönstret.

{title}

GÄr nattvakten sist för en lÀngre tid?

MÄnga förÀldrar Àr angelÀgna att veta nÀr barn börjar sova genom natten i hopp om att fÄnga eftertraktade sömn. De flesta barn tenderar att utveckla ett sömnmönster som kan erkÀnnas runt sin fjÀrde mÄnad. Vissa barn kan dock börja sova genom natten Àven vid sex veckors Älder. Medan andra tar lÀngre tid att göra detta borde barnet kunna sova i lÄnga timmar pÄ natten runt fyra till sex mÄnader.

NÄgra effektiva metoder för ljudsömning

HÀr Àr nÄgra metoder som kan hjÀlpa ditt barn att sova hela natten.

1. Ferberisering

En populÀr metod som anvÀnds Àr Ferber-metoden som heter Richard Ferber, chef för Center for Pediatric Sleep Disorders pÄ Barnsjukhuset. Denna teknik bygger pÄ att lÀra barnet hur man somnar pÄ egen hand.

Tanken bakom denna metod Àr att barnen tenderar att associera vissa ÄtgÀrder eller hÀndelser med sömn och kommer att söka samma som somna nÀr de vaknar pÄ natten. Om du lÄter barnet somna nÀr du ammar eller rockar ditt barn för att sova varje dag, vÀntar barnet pÄ samma handling att sova. Denna metod anvÀnder ett enkelt trick för att lÀra din baby att somna sjÀlv.

  • Placera din baby i sin spjĂ€lsĂ€ng och lĂ€mna rummet efter att ha sagt godnatt.
  • VĂ€nta ute i ungefĂ€r fem minuter, Ă€ven om ditt barn börjar grĂ„ta.
  • GĂ„ in efter fem minuter och tröst honom utan att plocka upp honom och lĂ€mna rummet igen. Om han börjar grĂ„ta igen, vĂ€nta i 10 minuter och gĂ„ in och lugna honom.
  • Upprepa detta tills din baby somnar pĂ„ egen hand.
  • Du kan upprepa detta varje gĂ„ng han vaknar pĂ„ natten. Du kan till och med öka intervallets varaktighet innan du gĂ„r in igen.

Pros

  • Om det följdes konsekvent tar metoden ungefĂ€r tre till sju dagar att arbeta och har ingen bestĂ„ende skadlig effekt pĂ„ barnet, Ă€ven om han grĂ„ter sig för att sova de första dagarna.
  • Sedan barnet börjar associera spjĂ€lsĂ€ngen med sömnen, kommer han somna nĂ€r han placeras i hans spjĂ€lsĂ€ng.
  • Han kommer att börja förstĂ„ att grĂ„t inte gör att hans förĂ€ldrar plockar upp honom.

Nackdelar

  • Det Ă€r inte för förĂ€ldrar med svagt hjĂ€rta. Om du hört ditt barn grĂ„ta under lĂ„nga perioder Ă€r det svĂ„rt för dig, kan du ha problem med metoden. Men med den hĂ€r metoden tröstar du barnet med jĂ€mna mellanrum och inte bara lĂ„ter honom grĂ„ta sig för att sova.
  • Bristande konsekvens i förĂ€lderns del kommer att göra metoden ineffektiv.
  • Vissa barn svarar inte pĂ„ metoden. Om din baby inte har svarat pĂ„ det i över tvĂ„ veckor, kan du kontakta din barnlĂ€kare om en annan metod.
  • Det kan hĂ€nda att du mĂ„ste upprepa det nĂ€r ditt barn Ă€r Ă€ldre som ett Ă„terfall kan vara möjligt.

2. Schemalagda vÀckningar

Denna metod Àndrar dina barns sömnsvanor nÀr du vÀcker honom vid föreskrivna tider.

  • LĂ€gg mĂ€rke till ditt barns sömnmönster under en vecka. Notera den tid dĂ„ ditt barn vaknar.
  • Vakna honom ca 15 minuter före sin vanliga tid. Om han vaknar klockan 1 och klockan 5, vĂ€cka han klockan 12.45 och klockan 4.45 istĂ€llet.
  • Gradvis förlĂ€nga tiden. LĂ€gg till 15 minuter till sin sovtid och börja vakna honom klockan 1 och klockan 5 igen. Sedan vĂ€cka honom klockan 1, 15 och 5, 15 och fortsĂ€tt tills din baby sover över natten.
  • LĂ€gger till 15 minuter och vaknar din baby hjĂ€lper ditt barn att sova lĂ€ngre och vĂ€nta pĂ„ att du vaknar honom.

Pros

  • Det Ă€r en mildare instĂ€llning Ă€n Ferberizing för spĂ€dbarn som har förutsĂ€gbara tidpunkter för att vakna.
  • Det Ă€r minimal grĂ„t, och förĂ€ldrarna har kontroll över mönstret och tiden dĂ„ deras bebis vaknar.

Nackdelar

  • TjĂ€nsten av förĂ€ldrarna att vakna upp deras bebis. De flesta förĂ€ldrar finner det inte i sitt hjĂ€rta att vakna upp ett fridfullt sovande spĂ€dbarn.
  • Det finns sömnexperter som Ă€r emot denna metod eftersom de finner det ineffektivt. Argumentet Ă€r att ett barns vakna schema varierar och kan göra tekniken ineffektiv.
  • Det tar lĂ€ngre tid Ă€n tre till fyra veckor för den hĂ€r metoden att fungera.

3. FörstÀrkning av sömnrytmer

Denna metod anvÀnder barnets naturliga sömnmönster för att fÄ honom att sova. Nyckeln Àr inte att fÄ din baby överdriven och lÄta din baby nappa nÀr du tar honom dÄsig. Metoden innebÀr följande steg för att hjÀlpa din baby att sova hela natten.

{title}

  • HĂ„ller intervallet dĂ€r ditt barn Ă€r vaken vĂ€ldigt kort. UngefĂ€r fyra mĂ„nader mĂ„ste barnet lĂ€ggas ner för en tupplur varje till tvĂ„ timmar. Äldre barn kan lura tvĂ„ till tre gĂ„nger om dagen. Du fĂ„r anvĂ€nda sömnteknik, men avstĂ„ frĂ„n att lĂ„ta barnet lura dig i bilen eller i barnvagnen.
  • Var vaksam och förutse nĂ€r ditt barn visar tecken pĂ„ sömn.
  • Mark Weissbluth, föresprĂ„kare av metoden, anser att en sovande baby aldrig ska vakna upp. Även nĂ€r Ă€ldre barn mellan fem och tolv mĂ„nader tar tvĂ„ till tre tupplurar som varar en eller tvĂ„ timmar varje dag, pĂ„verkar det inte deras sömn.
  • En tidig sĂ€ngtid mĂ„ste stĂ€llas in för att underlĂ€tta ditt barns sömn pĂ„ natten. Enligt Dr Weissbluth kan barn som sover sena ha problem att sova pĂ„ natten och ta tupplurar. SpĂ€dbarn mĂ„ste sova kl. 18.00 till 20.00 enligt deras schema.

Pros

  • Det anvĂ€nder din barns naturliga sovcykel för att frĂ€mja sömn pĂ„ natten.
  • Enligt Dr Weissbluths argument behöver du inte börja Ferberisera eller prova andra metoder och att din baby inte kommer att utveckla sömnproblem.

Nackdelar

  • Att inte lĂ„ta barnet bli överdrivet Ă€r inte lĂ€tt.
  • Medan det inte gör barnet att grĂ„ta, tar det mycket tid att arbeta. Om din baby börjar vakna pĂ„ natten, kommer effekten av processen att vara vĂ€ldigt lĂ„ngsam.

4. FamiljesÀngen

Det hÀr Àr ett co-sovande arrangemang som Àr mycket vanligt i de flesta lÀnder. Den hÀr metoden lÄter ocksÄ barnet sova med förÀldrarna varje natt.

Pros

  • Barnet har en kĂ€nsla av sĂ€kerhet.
  • Han kommer strax tillbaka och sover om han vaknar och kĂ€nner sig bekvĂ€m med att veta att hans förĂ€ldrar Ă€r omkring.
  • Det kan vara bekvĂ€mt för en ammande mamma som hon kan amma dĂ€r.

{title}

Nackdelar

  • Det finns en möjlighet att barnet blir kvĂ€vas av en förĂ€lder eller rullas över.
  • SĂ€ngen mĂ„ste vara tillrĂ€ckligt stor för att alla ska kunna passa bekvĂ€mt och ocksĂ„ ha mjuka kuddar, madrasser, tĂ€cken etc.
  • Inga mediciner eller alkohol som kan göra dig dĂ„sig bör förbrukas för att undvika eventuella olyckshĂ€ndelser.
  • NĂ€r ditt barn blir Ă€ldre mĂ„ste du lĂ€ra honom att sova ensam, och du kan dĂ„ behöva anvĂ€nda en annan teknik.

10 tips för att fÄ din spÀdbarn att sova hela natten

En god natts sömn genom natten för ditt barn omvandlas till en vÀlvilad natt för dig ocksÄ. HÀr Àr nÄgra tips som hjÀlper din baby att sova i lÄnga timmar pÄ natten.

1. UpprÀtta en rutin

LÄt din baby sova pÄ samma gÄng varje dag oavsett vad han gör. Fix ett sömnmönster. Var konsekvent; Detta kommer att hjÀlpa honom att bli van vid rutinen gradvis.

2. HĂ„ll din baby aktiv och engagerad

Att involvera ditt barn i fysiskt och psykiskt utmanande aktiviteter, speciellt pÄ kvÀllen, kan hjÀlpa till att byta sin sömntid mot natten.

3. Konsekvent sömnplats

Associera ditt barns sovrum eller hennes spjÀlsÀng med sömn genom att sÀtta henne i sömn pÄ samma stÀlle varje dag. Ta bort eventuella distraktioner eller leksaker och behÄll ljuset och ljuden konsekvent.

4. VĂ€lj inte din baby upp i mitten av natten

Om ditt barn vaknar i mitten av natten, ta inte upp honom eller lek med honom. klappa honom försiktigt försiktigt och trösta honom.

5. Njut av hans favoritaktiviteter med honom strax före sÀnggÄendet

Att spela hans favoritsÄngar, massera etc. varje dag före sömnen kan hjÀlpa honom lugna sig och hjÀlpa honom att sova bÀttre.

6. Det sista mÄltiden innan sömn ska fyllas pÄ

De flesta barn vaknar pÄ natten för att mata. Om du ser till att ditt barns mÄltid innan sömn fyller, fÄr han inte vakna pÄ natten för matar.

7. Bad före sÀnggÄendet

Varma bad före sÀnggÄendet kan slappna av din baby och skicka honom till sömn. Se till att du inte har nÄgra leksaker i badkaret för att undvika distraktion. LÄt honom sova strax efter ett bad sÄ att han börjar associera badning för att sova.

8. StÀng av alla distraktioner

Alla i familjen behöver snooze för dagen för att undvika att förvirra barnet. Detta kan göras i nÄgra veckor tills barnet utvecklar en rutin.

9. Var uppmÀrksam pÄ komforten

BekvÀma sovklÀder och sÀngklÀder Àr avgörande för din baby. Se till att barnet inte kÀnner sig för varmt eller för kallt i dessa klÀder. AnvÀnd bomullsklÀder och hÄll en separat uppsÀttning för sömntid.

10. Sova leksak

En mjuk, liten sömnleksak som han kan associera med sömntiden hjÀlper honom att hÄlla sig lugn och kÀnna sig trygg ocksÄ.

Om din babys nattvÀckning inte stör din rutin kan du lÄta barnet lindra till att sova pÄ natten för lÄnga timmar gradvis. Men om du upptÀcker att du kan anvÀnda lite extra sömn för att slÄ sömnberövning, kan du försöka med dessa metoder för att hjÀlpa barnet att fÄ en bra sömn.

Tidigare Artikel NĂ€sta Artikel

Rekommendationer För Mammor‌