Hur man gör frukt renar för spädbarn

Innehåll:

I den här artikeln

• När och hur presenterar du fruktpuree till spädbarn?
• Tips för att göra fruktpuree
• Easy Fruit Puree Recept för Baby

Fruktpure är lätt att göra, lätt att äta och är fyllda med näringsämnen som är avgörande för barnets övergripande utveckling. Men om du fortsätter att servera samma slags puré varannan dag, kan du förvänta dig några barns tantrum. I den här artikeln kommer vi att ge några tips om hur och när du ska börja betjäna dem.

När och hur presenterar du fruktpuree till spädbarn?

Fruktpuréer är i allmänhet lätta att smälta. Ändå behöver du veta när det är bäst att presentera frukter i din barns diet precis som alla andra fasta livsmedel. Du kan börja med en frukt, en sked och två gånger dag. Öka delarna gradvis.

Som tumregel kan du introducera det gradvis på cirka 6-8 månader. Det här är den tid då barnet brukar amma mindre. Så, de behöver andra matvaror i deras kost för att få hälsosam näring.

Tips för att göra fruktpuree

För att få ut det mesta av en fruktpuré, följ tipsen nedan för att lära dig hur man gör fruktpuréer till spädbarn.

• Purees måste alltid tillverkas med mogna frukter eftersom det gör det sötare i smak och lättare att blanda.
• Varje frukt har sitt eget näringsvärde. Du bör försöka inkludera olika frukter som du kan göra en puree med, så att barnet blir balanserad näring.
• Först försök en enda fruktpuré och sedan sakta gå vidare till fast fruktpuréer.
• Undvik apelsiner, ananas och passionsfrukter tills barnet är 12 månader eftersom de kan orsaka allergier hos yngre barn.
• Koka inte frukterna eftersom det kan förstöra vissa av dess näringsämnen. Du kan ånga dem för att behålla maximal näring.

Easy Fruit Puree Recept för Baby

Som vi redan har nämnt, starta din barns fruktiga resa med en frukt. När din baby blir tolerant mot en typ av frukt kan du välja en annan och sedan gå vidare till blandade fruktpuréer.

1. Chikoo eller Sapota Puree

Mjuk, söt sapota är idealisk för över 7 månader gamla barn. Den är rik på vitamin A och C.

Ingredienser

• 1 liten sapota
• Bröst / formel mjölk.

Hur man gör

• Skala och skär sapota i bitar.
• Döda det.
• Blanda det i mixern.
• Du kan lägga till bröstmjölk / formel mjölk.

2. Datum puree

Date purees är lämpliga för över 8 månaders spädbarn. De är rika källor till B-komplex vitaminer och mineraler som selen, koppar, kalium, magnesium, mangan, kalcium och järn.

Ingredienser

• Få färska datum
• Bröstmjölk / formel

Hur man gör

• Döda datumen.
• Datumen behöver lite intensiv matlagning med 4-5 visselpipor i en tryckkokare för att göra dem mjuka nog för en puree.
• Blanda de kokta datumen i en processor.
• Lägg till lite bröstmjölk / formel.

3. Papaya och Ripe Guava Puree

Denna blandade fruktpuré för spädbarn är en super näringsrik kombination, speciellt för spädbarn över 8 månader. Den innehåller vitamin A mycket mer än i en orange och en större mängd C-vitamin än de flesta andra frukter. Det har också protein, fiber och folat. Det kallas ofta "drottning av frukt" eller "super frukt" eftersom det har en större mängd näringsämnen än de flesta andra frukter. Det gör det en viktig del av barnmat.

Papaya är en stor källa till antioxidanter som karotener, vitamin C och flavonoider. Det innehåller också vitamin B, folat, pantotensyra, kalium, koppar och magnesium. Det har kostfiber och det är lätt att smälta. Det kallades "änglens frukt" av Christopher Columbus på grund av dess godhet och läckerhet.

Ingredienser

• En halv guava (mogen)
• Få bitar av papaya (mogna)

Hur man gör

• Tvätta, skala, hugga båda frukterna i små bitar.
• Döda papaya.
• Ta större delar av papaya och mindre guava massor.
• Blanda den i en matprocessor.

4. Päron och Plommon Puree

Denna kombination kan introduceras när barnet är 6 till 8 månader. Plommon är en mild laxerande så de rekommenderas inte under de första sex månaderna.

Päron innehåller vitaminer A, C, folat och mineralerna kalium, fosfor, magnesium och kalcium. Plommon är en källa till socker, protein, C-vitamin och K. Eftersom båda dessa frukter innehåller en hög mängd fiber kan denna puré lindra förstoppning i din bebis.

Ingredienser

• En liten del av päron och några plommon.

Hur man gör

• Tvätta, skala och skär päron i små bitar.
• Tvätta, gropa och klippa plommon i kvartstorlek.
• Ånga det till anbud.
• Blanda dem i matberedaren.
• Tillsätt vatten till en finare puree.
• Lägg till mer vatten / bröstmjölk / formel för att göra det rinnande.

5. Druv, Vattenmelon och Citron Puree

Denna puré kan hålla barn full i lång tid eftersom varje druva är ca 5 kalorier.

Den packar också i näringsämnen från tre stora källor. Druvor är inte kaloririka men innehåller även vitamin A, C, B-6 och K och mineraler som kalium, magnesium, kalcium, järn. Det innehåller också resveratrol och fiber. Vattenmelon har en bra mängd vitaminer A, B6 och C, lykopen, antioxidanter, aminosyror och vissa kalium. Citron är känt för sin höga C-vitaminhalt. Det innehåller också folat och kalium.

Ingredienser

• Gröna fröfria druvor.
• Vattenmelons juice.
• En citronskiva.

Hur man gör

• Tvätta frukterna.
• Skala druvskinnet med en kniv.
• Klipp druvan in i hälften.
• Blanda dem i en mixer.
• Tillsätt lite citron, för mycket kan göra det surt.
• Lägg till lite vattenmelonsaft för att skapa en löpande konsistens.
• Tillsätt socker.
• Lägg inte till mjölk / bröstmjölk eftersom citronen kommer att stärka den.
• Du kan också frysa druvorna förut för en kall puré om du bor i ett varmt klimat.

Dessa purees är fulla av ren, naturlig godhet som är perfekt för din barns hälsosamma utveckling.

Apple Puree för barn
Banan Puree för spädbarn
Morot Puree för spädbarn