11 saker att dricka för att göra amning lättare
Om bara amning var lika lätt för alla mammor som naturen var avsedd att vara. Skulle det inte vara trevligt för ditt barn att omedelbart låsa på som ett proffs och att din mjölkförsörjning alltid ska vara helt reglerad? Tyvärr är det inte så enkelt för många mammor. Det var definitivt inte lätt för mig. Jag kämpade med min mjölkleverans och när allting misslyckades tittade jag på saker att dricka för att göra amning lättare.
Många ammande mammor som har svårt att diskutera använder växtbaserade eller receptbelagda galaktagoger - ett ämne som ökar din mjölkförsörjning - med sina läkare. Eftersom allt du äter har potential att dyka upp i din bröstmjölk och påverka ditt barn är det viktigt att du inte tar någonting, om det anses vara naturligt, organiskt, naturligt, etc., utan att först tala med en vårdpersonal. "Det är ofta ett antagande att eftersom örter är naturliga, är de säkra, " skrev Dr. Jay Gordon, fellow av American Academy of Pediatrics, på sin webbplats. "Det är inte alltid fallet, och faktiskt kan vissa örter vara ganska farliga."
Gordon är en förespråkare för galaktagoger, men bara som en sista utväg för mammor som verkligen behöver hjälp med deras utbud. Han rekommenderar istället att du först försäkrar att du inte oavsiktligt begränsar din egen mjölkförsörjning genom att göra saker som att ha på dig en bråck som är för tight, sover på magen, rökning, tar allergimedicin eller inte ammar och pumpar ofta nog.
Om du gör allt rekommenderat och du fortfarande har lågt utbud, här är några saker du kan dricka för att göra amning lättare - så länge du först får din läkare.
1 Ginger Tea
Enligt Mom Junction hjälper ingefära att öka bröstmjölksproduktionen. Du kan dricka kommersiellt tillverkade gingerte eller branta en skiva eller två ingefära i varmt vatten i några minuter för att göra din egen.
2 Fenugreek Tea
Dricka fenugreek te kan öka mjölkvolymen, enligt WebMD. Det finns flera kommersiella fenugreek teer tillgängliga eller du kan söka efter hemlagade recept med krossade fenugreek frön i kokande vatten. Gordon varnade för att fenugreek kan påverka blodsockernivån, och ammande mammor med hypoglykemi eller diabetes måste titta på blodsockernivåer om man använder fenugreek.
3 Fennelte
Som amning och amningskonsult Kelly Bonyata berättade för Kelly Mom, används fänkål ibland för att framkalla mjölksläppning. Gordon varnade för att fänkål innehåller fytoöstrogener som kan få en negativ effekt på din försörjning om den tas i överflöd.
4 Dill Seed Tea
Gordon skrev på sin webbplats att mammor kan brygga ett te med dillfrön eller strö över de råa fröerna över sina måltider.
5 morotsjuice
Enligt Just Mommies innehåller morötter, fytoöstrogener, beta-karoten och A-vitamin, vilket kan ge lite extra energi som behövs av ammande kvinnor och kan förbättra bröstmjölkleveransen. Kom ihåg att fytoöstrogener kan vara skadliga för din mjölkförsörjning om den tas i överflöd.
6 aprikosjuice
Aprikoser anses vara en amningstopp enligt The Bump, eftersom dricka aprikosjuice kan öka prolaktin, hormonet som berättar för din kropp att producera mjölk.
7 Alfalfa Tea
Alfalfa har använts för att öka mjölkförsörjningen i många år, enligt Very Well. Ett te kan göras genom att använda bladen i stället för spiran. Webbplatsen rekommenderade att introducera alfalfa gradvis eftersom det kan orsaka diarré hos mamma, bebis eller båda.
8 Välsignade Thistle Tea
Välsignad tistel arbetar för att öka mjölkförsörjningen när den används tillsammans med andra örter som fenugreek enligt Very Well. Ett te kan göras genom att placera en eller två teskedar av torkad välsignad tistel i en kopp kokande vatten, men mycket väl varnade för att smaken är bitter.
9 Mandel mjölk
Mycket väl noterade också att många ammande mödrar dricker mandelmjölk för att öka krämigheten, sötmen och mängden bröstmjölk.
10 Goat Rue Tea
Gets rue betraktas som en galactagogue, men väldigt väl varnade för att inte använda den friska getens rue-anläggning eftersom den anses vara giftig. Den torkade växten kan dock användas som te för att öka mjölkförsörjningen.
11 vatten
Det här är förmodligen det enklaste och säkraste du kan dricka för att göra amning lättare. Gordon rekommenderade att alla ammande mammor dricker minst 64 gram vatten per dag. Moms som inte dricker tillräckligt med vatten kan bli förstoppade, känna sig trötta och har problem med att koncentrera sig enligt Dr Sears. Detta kan göra amning långt svårare än det behöver vara.