Dam, vad är din ursäkt? 10 minuter om dagen kan hålla din gloom borta!

Innehåll:

Ditt liv verkar vara ständigt utan tid och långt bort från hur du en gång visste det, eller hur? Vi förstår! Få ut det mesta av några minuter att känna dig föryngrad och levande!

Kvinnor har alltid varit kända för att vara multi-taskers. Från att ta hand om huset för att hantera barnen för att bygga en karriär har de mer än ett heltidsjobb. Men samtidigt som det är beundransvärt att hålla hjulen vändning, borde det inte vara på bekostnad av någon kvalitetstid för dig själv. Vila och rekreation är två måste doser om du inte vill suga in och ätas genom att laga mat, tvätta, städa, ta hand om barnen och försöka slutföra projekt på jobbet!

Avkopplande 10 minuters aktiviteter för Me-Time

Att försöka få allt som är viktigt gjort varje dag kräver nästan övermänsklig beslutsamhet och styrka. Intresset att ta en lång tupplur och komma över stressen kan vara överväldigande. Men även i de 10 minuters ledig tid som du får finns det ett antal saker du kan göra för att stressa bort.

1. Skäm bort en favoritaktivitet

Läs några sidor av den nya boken du ligger på ditt nattduksbord, eller träna din konst och gör en snabb skiss. Om du älskar att sjunga, kanske du kan bråka några låtar. Att göra tid för dig själv behöver inte kräva en hel timme, inte när du vet hur du kan använda till och med bara några minuter.

2. Koppla av och meditera

Med barn kommer tantrums, plockar upp efter dem och ser till att deras behov är uppfyllda. Ibland kan barn sträcka nerverna för att bryta med oändliga krav. Lyckligtvis behöver du inte gå så långt som Himalaya för att hitta inre fred och lära sig lugna sig. Öva meditation i 10 minuter dagligen. Detta kan göra underverk för ditt mentala och emotionella välbefinnande. Glöm ljuset och rökelsen pinnar; bara sitta i en bekväm stol bort från alla, stäng dina ögon och låt dina tankar strömma. Bön kan också göra underverk i att lugna ditt sinne och generera optimism.

3. Håll dig i en kortare träning

Du behöver inte alltid vänta på att ditt barn ska gå och sova för att stjäla 10 minuter av dig-tiden. Om du är en ny mamma som vill bli av med övervikt, köp dig själv en CD för att lyssna på som du gör lite makt yoga och Pilates. Stretching, lunges, push-ups och crunches är några träningspassar du kan göra för att hålla dig trimma och hålla dig nöjd.

4. Skäm bort dig själv med en skönhetsbehandling

När du är helt fast mellan arbete och hushållsarbete får du sällan tid att till och med forma dina ögonbryn och brukar trycka på det för helgen. Men varför vänta på helgen när du kan göra din egen skönhetsbehandling på bara några minuter? En massage, en ansiktsbehandling eller en snabb mani-pedi kan göra att du känner dig vacker och säker. När du får en andning, lägg in dina naglar och applicera ett par plånböcker. Eller ta en pincett och forma dina ögonbryn så som du vill. Du kan också ge dig en kort huvudmassage och en snabb ansiktsbehandling.

Att göra tid för dig själv och göra saker du älskar är väldigt viktigt om du vill behålla din sanity bland vardagens kaos. Som en mamma eller en väldigt upptagen kvinna behöver du det här utrymmet om du vill vara jordad, patient och stressfri. Även om du bara har 10 minuter till dig själv varje dag, använd tiden för att bli kreativ och återkräva ditt liv innan stress påstår dig!