Hur man får din baby att sova lugnt i vintern

Innehåll:

Som vinter rullar runt, kan en av de många saker du stressar över inkludera hur du ska hålla förkylningen från att påverka din baby. Vi talar om att droppe temperaturer, kyligt väder och slutresultatet av all sorts obehag - bristen på sömn! Det är knepigt att se till att din baby får en god natts sömn på vanliga dagar men det kalla väder kan göra situationen lite svårare att hantera. Men dessa tips bör hjälpa dig att tidvattna över sömnlösa nätter och ge plats åt vilsamma!

9 tips för att få din baby att sova bra på vintern

Det bästa sättet att se till att ditt barn sover bra, oavsett säsong, är att se till att det finns en sömnrutin på plats. På så sätt vet din baby att hans sängtid är nära och inte kämpar dig för mycket medan du försöker få honom att sova. Ta med några tweaks i denna rutin för att göra det mer vintervänligt för din baby.

För att kontrollera om din baby är för kall medan han sover, tryck på ryggen på nacken eller magen. Om dessa delar verkar kalla för beröring, behöver din bebis omedelbart värme. Läs vidare för att ta reda på vad du behöver veta mer.

1. Klipp tillbaka på alla stimulerande aktiviteter nära sänggåendet

Höga ljud på TV-apparaten eller mobilappar, massor av ljus, bullriga leksaker, mat som ger energi - det här är några av de många saker som kan hålla din lilla upp och köra. Cirka 2 timmar till sänggåendet, skära långsamt på var och en av dessa saker och se till att allt runt barnet är inställt att slappna av, inte stimulera honom.

2. Ställa in rätt temperatur

Visste du att din kropps inre temperatur spelar en roll för att du ska bli dåsig? På morgonen är temperaturen på höga nivåer, vilket gör att du känner dig ganska energisk. Denna temperatur dämpar lite på eftermiddagen, vilket gör att du känner dig lite groggig under dagen, och mycket mer trött när solen går ner och kroppen släpper ut hormonmelatonin som hjälper dig att sova. Det är viktigt att temperaturen i rummet ditt barn sover i komplement till sin inre temperatur, så att han inte är upp och lugn på mitten av natten känner sig för varm eller kall. Under vintersäsongen är det bäst att bibehålla en temperatur på cirka 23 till 26 grader Celsius i rummet. Välj en varm fuktare för att placera i ditt barns rum, istället för en värmare.

3. Hoppa över din babys bad

Att bada ditt barn på en kall vinternatt kommer inte att få honom att känna sig avslappnad, det kommer bara att agitera honom! Istället, ge honom bara ett svampbad om det är absolut nödvändigt, torka huvudet och kroppen med en våt tvättduk. Se till att du inte badar honom för länge eftersom vattnets temperatur kan falla ner snabbt.

4. Massage din baby

Fördelarna med en bra massage för ditt barn är gott, men speciellt på natten kan en avslappnande massage hjälpa din baby att drifta sig för att sova tidigare. För att försäkra dig om att han blir avslappnad (och där som som sover!), Använd en lugnande balm som Vicks BabyRub * (speciellt gjord för spädbarn 3 år och äldre) som innehåller aloe vera och kokosnötolja och doft av lavendel och rosmarin som hjälper till att främja sömn. Gnugga bara Vicks BabyRub * över hans nacke, bröst, händer och fotsulorna. En 10-minuters massage med mildt tryck borde göra tricket och få ditt barn välviljade för natten.

5. Packa inte på lagren

Medan logik tyder på att buntning av din bebis i skikt kommer att hålla honom varm, är verkligheten annorlunda. För många skikt kan överhettas ditt barn, vilket gör honom extremt obekväma eller till och med öka risken för SIDS. Om du ser din baby svettas medan du sover, betyder det definitivt att du behöver avla några lager. Se till att du inte använder en tung filt för att täcka honom (en annan faktor som kan orsaka SIDS). Istället sätta din bebis i en mysig svärd som hjälper honom att känna sig varm och bekväm, eller sätta på strumpor och vantar medan han klä på honom i hans eller hennes pyjamas. Följ "plus-en" regeln; När du klär på barnet lägger du till ett extra lager än du har på.

6. Använd Light Wisely

Om du lämnar gardinerna i ditt barns rum på morgonen får du tillräckligt med ljus för att hålla rummet varmt. Så håll lamporna ljusa och lysande hela dagen, men ta dem ner på natten. Ljus hjälper till att reglera barnets interna klocka och kan långsamt hjälpa honom att anpassa sig till skillnaden mellan natt och dag. Bortsett från det kan barn som får exponering för ljuset under dagen kunna sova bättre på natten eftersom melatoninhalterna i kroppen kommer att undertryckas under dagtid, bara toppa när det är natt. Att dämpa ljuset kommer också att få honom att förstå att det är nästan dags för sängen och hjälpa honom att bosätta sig i förr.

7. mata din baby

Mot sänggåendet, minska längden mellan ditt barns matningssessions, så att han känns ganska full och inte uppmanar dig att mata uppgift i mitten av natten. Ta varaktigheten ner med en timme eller så, så att han inte känner sig för full heller. Det är bäst att mata honom på samma ställe varje natt, så att han associerar tiden och fläckar med sänggåendet.

Obs! Få din baby att äta gott om grönsaker under vintern. Soppor och grytor är precis vad läkaren beställt för den varma, fuzzy känslan inifrån!

8. Betala hälsoproblem

Vinter uppenbarligen kommer medföra en rättvis del av problem - kyla, hosta, torr och kliande hud för att nämna några. Obehagligt och obehagligt, dessa problem kan hålla din baby upp på natten! Resultatet? En noga baby och en lika groggy och trött förälder! Det är viktigt att lösa ditt barns sjukdom så snart som möjligt. Om det inte är för svårt, kan du alltid prova lämpliga hemmet. Ta hand om hans störda sömn med en touch av Vicks VapoRub ** (lämplig för spädbarn 2 år och äldre) masseras på hans bröst, nacke och rygg. De medicinska egenskaperna hos mentol, kamfer och eukalyptusolja hjälper honom att sova och ge lättnad.

9. Vänd upp bruset

Detta är särskilt användbart när det gäller spädbarn som är mindre än 4 månader gamla, men det fungerar inte så illa med äldre barn heller! Och nej, vi pratar inte om högt stimulerande ljud. Vi hänvisar till vitt brus, något som är relaterat till vad din baby skulle ha varit van vid att vara i livmodern. Rhythmic låter som dammsugare, till exempel blockera bakgrunden låter och hjälpa ditt barn somna snabbare. Investera i en vit ljudmaskin eller installera relaterade appar på din telefon.

Slutligen lägg din baby ner för att sova och placera honom på ryggen, och låt inte honom ligga på magen. Om du känner att ditt barn fortfarande är för kallt medan han sover, håll honom nära dig och ge honom värmen på din kropp. Det finns ingen tvekan om att du har en mild kärleksfull känsla för att trösta på ditt barn och ge honom en god natts sömn!

Varning:
* Håll applikationsområdena löst täckta för att undvika oavsiktlig intag eller glida när du går. Läs etiketten försiktigt. Använd enligt anvisningarna.
** Läs alltid etiketten på medicinen. Använd endast enligt anvisningarna. Om symtomen kvarstår, se din läkare / vårdpersonal.