Hur mycket vatten ska din småbarn dricka på en dag

Innehåll:

I den här artikeln

• Hur mycket vatten ska din spädbarn konsumera på en dag?
• Hur man vet om din småbarn har tillräckligt med vatten?
• Hur man uppmuntrar din spädbarn att dricka vatten?
• Vilka typer av drycker kan ges till en småbarn förutom vatten?
• Gör och gör inte

Föräldrar tar mycket hand om deras barns kost och näringsbehov. Vatten är dock lika viktigt för din växande toddler. Vatten är inte bara nödvändigt för att hjärnan ska fungera bra, men det hjälper också till att dina småbarns muskler fungerar ordentligt. Många gånger föräldrar undergräver vikten av att vatten tänker på att deras barn kan kompensera sitt vattenintag genom andra vätskor, och sålunda kan de hoppa över matarvatten till sina småbarn. Även om andra vätskor utgör kroppens vätskeintag kan de inte alltid ersättas med vatten. Här i den följande artikeln ska vi diskutera hur mycket vatten ditt barn ska dricka på en dag och vad allt du kan göra för att uppfylla detta krav.

Hur mycket vatten ska din spädbarn konsumera på en dag?

Vatten är mycket viktigt för din barns tillväxt och utveckling. Därför bör föräldrar få sina barn till vana att dricksvatten från en ung ålder. Om du undrar hur mycket vatten du ska ha 2 år gammal dricker per dag är svaret i genomsnitt ditt 1 till 3-åriga barns behov eller det rekommenderade vattenintaget för småbarn är 5-6 koppar vatten om dagen . Detta vatten kan komma från mjölk, fruktjuicer eller från maten. En småbarns vattenkrav beror också på klimatet. Om du vistas i ett varmt och fuktigt klimat kan din småbarn kräva mer vatten för att förhindra uttorkning och utmattning. Om din barn är fysiskt mycket aktiv kan han också behöva mer vatten för att hålla kroppen hydratiserad. Om ditt barn har någon sjukdom som förkylning, influensa eller diarré ska din baby ha mer vatten.

Hur man vet om din småbarn har tillräckligt med vatten?

Vatten är ett viktigt krav på en mänsklig kropp och ditt barn kräver tillräckliga mängder vatten för att hans kropp och hjärna ska kunna fungera ordentligt. Om du känner att ditt barn inte har tillräckligt med vatten, bör du se efter följande tecken:

1. Urin och tarmrörelser

En småbarn som dricker tillräckligt med vatten på en dag kan urinera fem till sex gånger om dagen. Men om din barn inte dricker tillräckligt med vatten kan hans urinfrekvens sjunka och du kan också märka att färgen på ditt barns urin växlar från ljusgul till mörkgul. Din toddler kan också uppleva problem med att passera hans avföring och ditt barn kan bli förstoppade. Därför är mörkare urin och hårdare tarmrörelser indikatorerna på att ditt barn inte har tillräckligt med vatten.

2. humör

Vatten är ett grundläggande krav för att alla våra kroppsdelar fungerar korrekt. I vattenbrist kan ditt barn tyckas trött och låg på energi. Du kan också märka en förändring i sitt sovmönster och han kan tyckas vara mer sömnig och trög. Brist på vatten kan göra din baby irriterad och noga.

3. Fysisk utseende

Otillräckligt vattenintag från ditt barn kan bli uppenbart ur ditt barns fysiska utseende också. En frisk barn har glänsande hud och ljusa ögon; Å andra sidan kan ett barn som inte dricker rikligt vatten ha torr och fläckig hud. Hans ögon kan tyckas sjunka och saknar den friska glansen. Hans mun kan förefalla uttorkad och torr och han får kasta mycket få eller inga tårar medan han gråter.

Hur man uppmuntrar din spädbarn att dricka vatten?

Om ditt barn inte dricker tillräckligt med vatten kan det orsaka stor oro för föräldrarna. Det finns ingen anledning att oroa dig som här har vi några åtgärder som du kan följa om ditt barn inte dricker vatten eller de åtgärder du kan vidta för att uppmuntra din barn att dricka:

1. Bly enligt exempel

Din lilla älskar att följa dig och de flesta gånger kommer att göra saker som du gör. Därför, om du vill att din barn ska komma in i en hälsosam vana med dricksvatten, är det bästa du kan göra det ledet av exempel. Drick ofta framför ditt barn och han kommer säkert följa med dig.

2. Få en kul cup

Köp kopp med ditt barns favorit tecknadecken eller andra saker som intresserar honom. Barn älskar sina tillhörigheter och de gillar att använda dem. Få dem en egen kopp och låta honom få lätt tillgång till det, kan bara göra tricket.

3. Lägga till lite smak

Boring saker inte vädja till småbarn. Gör saker intressanta och se hur du kommer att få ditt barns uppmärksamhet. Kasta i en citronskiva eller en apelsinkil för något tillsatt smak till vattnet. Du kommer bli förvånad över att se hur din lilla kommer att polera av hela sin kopp inom nolltid. Du kan vara experimentell och prova olika smaker eller prova smaker som fungerar bäst för ditt barn.

4. Gör vatten tillgängligt

Det kommer att vara en bra idé att hålla vatten till ditt barn på olika ställen i huset som han har lätt tillgång till. Håll vatten i hans ögon så att han kan hålla av när han är törstig.

5. Skäm bort dig i några drinkar

Få ditt barn involverat i några roliga och spännande spel som innebär att du dricker vatten. Om det finns andra barn i huset, kan du också ha en tävling. Det är ett bra sätt att göra din småbarnsdrink.

6. Njut av Ice-Cubes

Du kan ställa in några intressanta isformar och sätta is i dem. Kasta i två till tre kuber i din pjokk sippelkopp. De roliga och intressanta formerna kommer att locka din toddler att dricka upp från sin kopp.

Vilka typer av drycker kan ges till en småbarn förutom vatten?

Här är några av de alternativ som du kan få till ett barn vid sidan av vatten:

1. Fruktjuice

Färskpressad fruktjuice är ett utmärkt alternativ för att uppfylla ditt barns dagliga vattenintag. Det rekommenderas att erbjuda juice till ditt barn i sin ursprungliga form och avstå från att lägga till något socker i det. Du kan ge granatäpple, apelsin, söt lime eller olika andra fruktjuicer till ditt barn.

2. Klara Soppa

Klara soppor är ett bra sätt att öka ditt barns vattenintag. De varma sopporna har bra näringsvärde och smak också.

3. Mjölk Och Curd

Mjölk och ostmassa är hälsosamma alternativ till vatten. De flesta småbarn älskar att ha mjölk och det underlättar därför din oro för att mata vätskor till ditt barn. Undvik emellertid att mata för mycket mjölk eller mjölkprodukter till ditt barn.

4. Juicy Grönsaker och frukter

Få fluider in från saftiga frukter och grönsaker i ett mycket hälsosamt alternativ. Det ger också riklig fiber till ditt barn. Gurka, vattenmelon, körsbär etc är några av de alternativ som du kan försöka.

5. Avstå från att ge packade juice

Förpackade fruktjuicer innehåller stora mängder socker som kan skada din barn.

6. Ge inte koffeinfri dryck

Drycker som har koffein i dem tenderar att orsaka uttorkning och kan sålunda skada ditt barn.

7. Ge vanligt eller smaksatt vatten

Det bästa alternativet att pepa upp ditt barns vätskeintag genom att ge honom vatten. Du kan lägga till olika fruktstycken i vattnet för att lägga till lite zing.

Gör och gör inte

Här är några Do's and Don'ts som du bör följa:

• Förvara matarvatten eller andra vätskor med jämna mellanrum.
• Sippekoppar är ett bra sätt att göra övergången från flaskan till koppen, presentera den när din barnbarn kan hålla saker bättre.
• Håll vattenkoppen passande, var du än än går.
• Du kan lägga till smaker till vanligt vatten.
• Ge inte sockerbaserade juice eller drycker till ditt barn.
• Ge inte koffeinfria drycker eller drycker.

Som förälder är det din plikt att betala hänsyn till hur mycket vatten ditt barn har att dricka. Och om du har några problem med detsamma borde du kontakta din läkare.