Hur man påskyndar arbetet utan att gå - 9 enkla tips

Innehåll:

När du överväger dina möjligheter till hopp-start-arbetskraft, innebär många av de provade och sanna metoderna stor rörelse. Du kan uppmanas att ta en lång promenad runt ditt grannskap, eller ens klättra upp och ner trappor tills du känner sammandragningar. Men för många kvinnor är idén om någon onödig rörelse den här sena i spelet otrevlig. Lyckligtvis kan du lära dig hur du påskyndar arbetet utan att gå, för att du kanske inte är i humör för att snöra åt dina sneakers just nu. Det är förståeligt.

Dessa tips varierar från akupunktur till bubbelbad. Några av de tips som stöds av vetenskapliga studier, medan andra är från insamlade visdom barnmorskor och andra graviditetspersonal. Du behöver nog inte prova dem alla, om inte din graviditet verkligen försöker att vara för evigt - men åtminstone några av dem borde vädja till din smak. Oavsett om du bestämmer dig för att ta en lång tur eller chow ner på fyllda jalapeño paprika, kan dessa tips hjälpa dig att tänka på saker för ett ögonblick eller två när du psykiskt och fysiskt förbereder dig för uppgiften framåt. Och en dag kommer du ha en bra historia att berätta för dina barn om den tid du försökte akupunktur för att påskynda deras ankomst.

1 Ta ett varmt bad

Om du vill skynda på arbetet utan att lämna ditt hem, överväga ett fint varmt bad. Enligt Kidspot är ett varmt bad ett bra sätt att koppla av, och ibland är det svårt att börja arbeta om du är stressad. Ljusa några ljus om du vill få extra finess.

2 Ta en del kvällspremosolja (EPO)

Att använda en olja för att inducera arbete kan låta lite ögonbrynupphöjning, men det kan finnas några bevis på dess effektivitet. Enligt Healthline kan det hända att en kvicksilveroljekapsel på kvällen hjälper din livmoderhals förmåga att tunna ut och mjuka och därigenom starta arbetskraft. Trots att mer studier behövs för att fullt ut förstå oljans förmåga att bidra till att inducera arbete, verkar det vara potentiellt användbart.

3 Njut av kryddig mat

Chansen är att du har hört det här tipset från nästan alla. Det är möjligt att kryddig mat kan bidra till att stimulera arbetets början genom att öka din kropps prostaglandin, ett hormon som är associerat med arbetets början, vilket noteras i Baby Med. Och medan det inte har funnits några formella studier om ämnet - det kan mycket väl bara vara en myt eller folklösning - du är fortfarande fri att få extra spicy tacos om du vill ha dem.

4 byta positioner

Även om du kanske inte tycker om att vandra runt i grannskapet, kan en liten rörelse hjälpa orsaken. Enligt Spinning Babies, om din baby inte befinner sig på rätt plats för arbetskraft, kan det orsaka en försening i processen. I det här fallet kan din födelsepartner gå igenom olika sträckor eller andra drag som kan hjälpa din lilla att bli förberedd för start.

5 Ta lite personlig tid

En liten personlig tid med din partner (eller dig själv) kan hjälpa till att få igång festen. Enligt Baby Center kan nippelstimulering hjälpa till att frigöra oxytocin, vilket i sin tur kan hjälpa arbetet att komma igång. Du kan även använda en bröstpump för att inducera arbete.

6 Sippa lite röd hallonbladdue

I grunden förbättrar te allt erfarenhet. Och enligt New Health Advisor är dricka hallonbladt te ett vanligt arbetskraftsinduktionsmedel som kan ge järnhalt att hjälpa till att tona din livmoder och hjälpa arbetet att utvecklas smidigt. Som med många andra lösningar har det inte varit mycket vetenskaplig studie om dess effektivitet, men åtminstone en fin kopp te ger dig lite komfort och hydratisering medan du väntar på dessa sammandragningar.

7 Ändra rum

Ibland kan en förändring av landskap göra allt bättre. Enligt mycket bra kan du flytta till ett annat rum och hjälpa dig att slappna av och komma i rätt sinnesro för arbete. Om inget annat kommer det att ge dig något nytt att titta på.

8 Gå för en bilresa

Bor du nära en gata med många hastighetsstötar? Det här kan vara dags att köra det om och om igen. Som framgår av Baby Center, anekdotiska bevis från gravida kvinnor föreslår att en ojämn bilresa kan hjälpa ditt barns huvud att sätta press på livmoderhalsen och börja arbeta. Återigen, denna idé stöds inte av en hel del vetenskaplig studie, men det kommer nog inte att göra ont för att prova.

9 Akupunktur

Om du är intresserad av akupunktur kan det vara en utmärkt tid att ge det ett skott. Anecdotalt har kvinnor som förflutit sina förfallodatum utvecklats till arbete efter två till tre behandlingar av akupunktur, enligt Graviditet Födelse och Beyond. Återigen kommer det nog inte att skadas, och den djupa avkopplingen som ofta är förknippad med akupunkturbehandlingar kan bara hjälpa dig.