Hur du påskyndar ditt arbete

Innehåll:

I den här artikeln

• När börjar arbetet vanligtvis?
• Hur länge jobbar normalt arbetskraft senast?
• Vad är långsam arbetskraft?
• Vad orsakar långsam arbetskraft?
• Hur man påskyndar arbetet
• Vad kan hjälpa till att påskynda arbetet
• 8 sätt att påskynda arbetet
• Hur man hanterar långt arbete

Att gå in i arbetskraft är aldrig en lätt sak och tar mycket noggrann planering och förståelse för att komma igenom processen. För att detta ska ske måste en förväntad mamma veta sina fakta rätt och se till att hon är väl rustad att hantera situationen när den så småningom uppstår.

Så, låt oss svara på några frågor om att gå till arbetskraft:

När börjar arbetet vanligtvis?

Vissa människor misstänker att de upplever sin första sammandragning eller att deras vatten bryts som signaler från arbetets början. Men vetenskapligt börjar arbetstiden bara när din livmoderhals har expanderat 3 cm till 4 cm. Detta kallas den aktiva fasen eller startfasen av ditt arbete.

Det är viktigt att notera att du kan uppleva smärtsamma sammandrag dag eller natt före denna fas, vilket är helt normalt och inget att vara orolig över.

Hur länge jobbar normalt arbetskraft senast?

Det finns ingen tid för arbetskraft som ligger i sten, men den vanliga varigheten varar upp till åtta timmar eller kortare beroende på många faktorer. Det maximala antalet aktiva arbeten för första gången kan vara ungefär 18 timmar. Första gången mammor brukar ha det svårare, eftersom det är en helt ny process för sina kroppar. Å andra sidan kan mödrar som tidigare fött föda uppleva arbetsproblem i 4-5 timmar, varaktig upp till högst 12 timmar.

Längden av aktivt arbete bestämmer inte nödvändigtvis hur smidig eller grov leveransen kommer att vara. En mycket kort aktiv arbetstid kan vara för beskattning för moderns kropp, medan en långsam och fördröjd arbetsperiod bara kan uttömma och däcka mamman.

Vad är långsam arbetskraft?

Under en 4-timmarsperiod skulle ett normalt arbete indikera dilation med en hastighet av 0, 5 cm per timme. Om den dilateras i mindre takt än detta betraktas det som långsam arbetskraft. Läkare ger vanligtvis dig ett 4-timmars fönster innan du bestämmer om arbetet är långsamt. Allting mer skulle kräva inducerande arbete eller till och med en C-sektion leverans. Detta beror på att processen kan vara lite långsam för alla under den första timmen eller två och sedan brukar plocka upp takten de närmaste 2 timmarna.

I vissa fall anses dilatation med en hastighet av 1 cm per timme vara hälsosam och normal. Men man måste överväga att varje kvinnas arbetsprocess är unik för sin kropp och därför måste moderens tillstånd tas innan något beslut fattas.

Vad orsakar långsam arbetskraft?

Arbete blir långsamt behöver inte nödvändigtvis ha en bakomliggande orsak. Ibland sänks arbetet naturligt och ibland kan arbetet vara snabbt och smärtfritt. Det beror helt och hållet på mamman och hennes kropps svar.

Å andra sidan finns det tillfällen då det finns faktiska skäl för långsam arbetskraft:

• Kontraktionerna normaliseras och blir inte starkare vid varje förekomst
• Att vara för utmattad eller inte tillräckligt hydratiserad (dricka tillräckligt med vatten är väldigt viktigt)
• Din baby kan lösas in i en bakåt-till-bak-position. Varför händer detta? Den främsta orsaken är att ditt bäcken kan vara längre och smalare än vanligt, vilket gör processen lite svårare.
• Ibland kan din bebis flytta sig i säcken, vilket gör att läget ändras. En ogynnsam position kan också orsaka långsam arbetskraft.
• Någon typ av ångest eller rädsla kan orsaka att kroppens muskler stramas upp, vilket i sin tur orsakar att arbetsprocessen saktar ner.
• Eventuella begränsningar av rörelse eller epidural kan också orsaka en nedbromsning.

Hur man påskyndar arbetet

Att påskynda arbetsprocessen är inte ett skadligt eller onödigt alternativ och kan faktiskt hjälpa till med en smidig leverans. Dessa är enkla men effektiva sätt som du kan anta för att göra din arbetsprocess snabbare och effektivare.

Vad kan hjälpa till att påskynda arbetet

Bryta vatten

När din arbetsprocess bara börjar, är du ibland osäker på om det kommer att bli en normal eller en långsam arbetskraft. Att bryta ditt vatten rekommenderas inte och kan bara räknas som ett onödigt och skyndsamt steg. När den aktiva fasen av arbetet har avgjort och du vet att ditt arbete kommer att vara långsamt, är brinnande vatten ett lämpligt alternativ. Detta kan hjälpa till med att påskynda aktiv arbetskraft.

Denna process utförs professionellt av läkare eller sjuksköterskor och bör inte ske utan tillsyn. Även om det är ganska obekväma, är processen inte smärtsam och kommer säkert att bidra till en mjukare leverans. Läkarna kommer att se till att din baby inte har störts av denna process och det bör noteras att efter att vattnet bryts blir kontraktionerna märkbart smärtsamma. Du behöver någon form av medicinsk lättnad vid denna tidpunkt.

Hormondropp

Ibland bryter vatten eller aktiv rörelse inte räcker för att ta itu med långsam arbetskraft. Läkaren skulle föreslå ett hormon dropp innehållande syntocinon. Detta är inget annat än en artificiell men effektiv form av oxytocin.

Ett hormondropp lyfter aktivt hormonhalterna i kroppen. Detta leder till betydligt smärtsamma sammandragningar som måste övervakas och lindras så mycket som möjligt. Inte bara detta, även barnets hjärtslag och hälsa måste övervakas för att undvika komplikationer. Av dessa skäl föreslår läkare oftast att de tar en epidural innan de börjar ha hormondropp.

Vad är en epidural?

Det är ett system genom vilket smärtstillande medel induceras i kroppen genom ett tunt rör, som är fäst vid ryggraden. Denna smärtstillande preparat preps kroppen och din underliv för att hantera några smärtsamma sammandragningar.

8 sätt att påskynda arbetet

Om du tänker "Hur kan jag påskynda arbetskraften själv?" Eller "Finns det några naturliga sätt att påskynda arbetet?", Så här:

1. Håll dig aktiv och rör dig i stället för att ligga i sängen och stanna kvar. Detta är ett av de bästa sätten att påskynda utvidgningen och smörja musklerna. Det finns också övningar för att påskynda arbete som lunges och trappklättring.
2. Stroking och caressing nipplesna är också effektiv, och är ett av de effektiva sätten att påskynda sammandragningar på grund av ökade hormoner.
3. Ett varmt bad hjälper till med att koppla av sinnena och minskar smärta av sammandragningar. Du kanske inte ens behöver en epidural i ett sådant fall.
4. Rengör regelbundet blåsan och håll inte tillbaka. Även om du använder badrummet ofta, är det okej, för en fullblåsning kan orsaka att arbetsprocessen saktar ner.
5. Om en skanning visar att din baby kan ligga i en ogynnsam position, kan du ligga på din sida för att flytta din baby tillbaka till en optimal position.
6. En annan effektiv metod är att älska din man / partner för att släppa ut mer oxytocin i kroppen och därmed påskynda arbetsprocessen.
7. Squatting hjälper till med att påskynda arbetskraft, men det måste ske med hjälp av din sida. Detta är en av de effektiva arbetspositionerna för att påskynda processen.
8. Akupressur på 3 huvudtryckspunkter är ett annat bra sätt att hjälpa dina sammandragningar att bli starkare och göra processen snabbare. Det är säkert på listan över saker att påskynda arbetet.

Hur man hanterar långt arbete

Långt arbete kan vara unnerving och ganska utmattande. Så här är några tips som hjälper dig att hantera det bättre:

• Få någon du litar på att massera din rygg, fötter och nacke för att hjälpa till att lindra all nervös spänning.
• Håll dig rikligt hydratiserad med fruktjuicer och isotoniska drycker.
• Se till att ändra din position och komma in i en bekväm som inte heller skulle lägga för mycket på kroppen.
• Håll ditt sinne distraherad och tänk gärna och positiva tankar. Vilken typ av ångest som helst kan få dina muskler att komma i kontakt, så håll dig i fred.
• Det finns olika avslappnings- och andningstekniker som kan hjälpa dig att hålla dig lugn och sammansatt.
• Lyssna på din favorit lugnande musik för att slappna av dina sinnen, eftersom det hjälper till att ignorera smärtan.
• Flytta dina höfter bakåt och flytta din kropp framåt för att hjälpa till med att långsamt trycka din baby mot livmoderhalsen och öka utvidgningen.

Oavsett situationen kan vara, se till att du är välinformerad, helt förberedd och har gjort din forskning. Hur som helst, tveka aldrig att hålla kontakten med din läkare och vidta alla nödvändiga försiktighetsåtgärder för att välkomna din lilla på rätt sätt!