Jag fortsätter att hålla mig efter att ha en baby. Vad kan jag göra?

Innehåll:

Behovet av ett närliggande badrum när du är gravid blir nästan komisk när du når din tredje trimester. Jag menar, varje gravid person är ganska säker på att de aldrig har peed så mycket i hela sitt liv. Men det roliga slutar inte när du har levererat din bebis. Jag lägger det på det här sättet, om du aldrig någonsin tänkt, "Varför fortsätter jag att kissa mig efter att ha min baby?", Då är du otroligt lycklig.

Och okej, låt oss göra det klart här. Det är inte som att du bara sprutar urin ute på mitten av dagen utan varning. Allt som krävs är lite för mycket skratt, en jätte nys eller en hostande passform för att påminna dig om att du behöver göra dina keglar. Många människor antar att en vaginal födsel är det som orsakar läckage av postpartum, men det är inte nödvändigtvis sant.

Enligt vad man kan förvänta sig, musklerna som stöttar blåsan under hela graviditeten sträcker sig och försvagas efter graviditeten tillsammans med bäckenbotten. I postpartumperioden börjar din livmoder att röra sig medan den står på toppen av blåsan, vilket gör det ännu svårare för blåsan att hålla i din urin. För att inte nämna, det enda du kan skylla på alla dina problem på efter att ha en baby - hormoner. Vad man kan förvänta sig också att alla dessa hormonella förändringar kan påverka blåsan och kroppen.

OK, vetenskap och förklaringar åt sidan, det är fortfarande riktigt pinsamt och nedslående. Jag fattar. Men lita på mig, du är inte ensam. Damerna på HelloFlo får det också.

Och lyckligtvis, lider av en liten postpartum inkontinens betyder inte att du ska kissa på dig själv för alltid. Om du har ont när du kissar eller en brännande känsla, vill du prata med din läkare för att utesluta någon form av infektion, noterar Baby Center. Men om ditt läckage är bara en liten bit av käke när något händer, som ett hopp under träning eller nysning, så är det fyra saker du kan göra åt det.

1 Slitstarkt dragkedja

Okej, det här kommer inte att bota ditt läckage i postpartum, men det kan hjälpa dig när du vill göra en aktivitet som kan göra dig benägen att kissa dig själv.

2 Titta på din koffeinförbrukning

Som mamma vet jag att du behöver din koffein, men det kan orsaka problem med blåsan och göra din inkontinens värre. Enligt Mayo Clinic fungerar koffeinhaltiga drycker som ett diuretikum och stimulerar blåsan medan du ökar din mängd urin.

3 Gör dina keglar

Du vet redan hur viktigt dina keglar är och dagens förälder noterar att de är perfekta för att bygga upp bäckensbottenmusklerna för att bekämpa postpartuminkontinens. Bästa delen? Du kan göra dem när och var som helst.

4 Prata med din läkare

Även om det inte gör ont för att kissa, om läckaget är för mycket för att hantera eller verkar bli värre trots din bästa ansträngning, kan du kontakta din läkare. De skulle kunna rekommendera en terapeut för att bygga upp bäckensbottensmusklerna såväl som blåseslingoperation för att korrigera problemskrivningarna Fit Graviditet .