Betydelsen av fysisk aktivitet för förskolebarn

Innehåll:

Regelbunden lek och fysisk aktivitet är en väsentlig del av tillväxt och utveckling i förskolan. Att vara aktiv i aktiviteter som att dansa, springa, cykla, hoppa, klättra eller spela något spel (basket, hopprep, fotboll, etc.) kan gå långt för att bygga upp musklerna och öka deras flexibilitet.

Det är mycket viktigt för förskolebarn att skämma bort någon intensiv fysisk aktivitet i minst en timme om dagen. Till sex års ålder växer kroppen varje dag. Att vara fysiskt aktiv förbättrar sin övergripande hälsa och går långt för att skapa hälsosamma vanor för livet. Bortsett från detta finns det olika fördelar med att vara fysiskt aktiv för barn:

Fördelar med fysiska aktiviteter

1. Emotionellt stabil

Det uppmuntrar känslan av prestation, förtroende, avkoppling och utvecklar barnets övergripande självförtroende.

2. Sociala färdigheter

Det får dem att lära sig vikten av lagarbete, möta nya människor och utveckla nya vänskap. Ett friskt och aktivt barn är automatiskt självsäker och har självkänsla.

3. Mental hälsa

Det förbättrar de totala koncentrationsnivåerna. Barn kan hantera känslor av ångest och stress bättre.

4. Fysisk hälsa

Det förbättrar muskelstyrkan och övergripande flexibilitet i kroppen. Fysisk aktivitet är mycket viktigt för att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt och utvecklar muskeltoner.

5. Bra sömn

Fysiskt aktiva barn kan sova bra. Barnen som är inblandade i fysisk aktivitet kan somna snabbare än andra barn.

6. Produktivitet

Aktiva barn är bättre organiserade och är mer motiverade än de inaktiva.

7. Hälsosam hud

Barn som är fysiskt aktiva har en hälsosam hud och färre hudproblem som utslag, akne, etc. Detta beror på att föroreningar och toxiner i kroppen frigörs via svettning. Perspiration ökar blodflödet i kroppen och gör det glödande.

8. Hjärnutveckling

Det ökar deras motoriska färdigheter och hjärnans utveckling. Enligt en studie finns det en koppling mellan fysisk kondition och hjärnans utveckling av ett barn.

9. Bygger Stamina

Fysisk aktivitet gör ett barn mer aktivt och energiskt. Det bidrar också till att förbättra hjärnans och kroppens samordning. Att träna eller vara fysiskt aktiv kan också bidra till att upprätta en koppling mellan olika delar av hjärnan.

10. Bra hållning

Det förbättrar också barnets hållning.

11. Bra hälsa

Regelbunden övning kan göra det mindre troligt att ett barn kommer att få hudproblem eller hormonell obalans etc. som vanligtvis börjar när de berör 10 års ålder. Det ökar också immunförsvaret, vilket bidrar till att bekämpa vanliga symptom på influensa, hosta och andra infektioner.

Som förälder är det viktigt att du vägledar och stöder ditt barn för att engagera sig i någon fysisk aktivitet. Lär dem om hur du kommer igång och gör dessa aktiviteter roliga för dem. Om din tjej gillar att dansa, registrera henne i en dansklass snarare än att tvinga henne att spela fotboll. Se till att dina barn hydratiseras före och efter någon utomhusaktivitet. Om så är nödvändigt, ge dem en vattenflaska tillsammans. Köp dem rätt storlek på skyddsutrustning för spelet och spela alltid säkert.