Ăr Burping under graviditet Normal?
I den hÀr artikeln
- Ăr Burping Common under graviditeten?
- Vad som orsakar burping nÀr det Àr gravid
- Hur man slutar Burping medan gravid
- NÀr ska man konsultera en lÀkare
Om du stÀndigt burperar under graviditeten, kanske du undrar om detta Àr ett av symptomen pÄ graviditet. Men hittade du den i en av de graviditetsböcker som du har lÀst? Du kanske inte har, inte som ett framtrÀdande symptom Ätminstone. SÄ vad leder det till att burping? Graviditet förÀndrar din kropp pÄ det sÀtt du aldrig nÄgonsin har förestÀllt dig. Du mÄste vara vÀl medveten om graviditetens vanliga graviditetssymptom som morgonsjuka, ryggsmÀrta, viktökning, men burping Àr inte vad du var medveten om, var du nu?
Ăr Burping Common under graviditeten?
Om du pratar med nÄgon kvinna som har varit gravid eller för nÀrvarande, kommer de att dela med sig av sina erfarenheter pÄ burping. Bland de mÄnga symptomen pÄ graviditet kan du inte ha hört talas om det, men det Àr ganska vanligt.
Hormonella förÀndringar i kroppen kan öka andelen gas i magen och tarmarna. Din matvanor förÀndras och du upplever morgonjuka och överskott av saliv. Graviditetens stress kan ocksÄ sÀtta kroppen i en annan zon helt och hÄllet att göra burping som en oavsiktlig följd av den.
Vad som orsakar burping nÀr det Àr gravid
Frekvensen av sura burps under graviditeten Àr ganska hög. Din mage innehÄller extra syror och Àmnen som ytterligare ökar risken för burps. Burping kan uppstÄ pÄ grund av följande skÀl:
- En lite full kÀnsla som nÄr din hals
- En kÀnsla av uppblÄst mage
- IllamÄende som Ätföljs av fall av halsbrÀnna
De flesta av dessa Àr starkast under de första mÄnaderna av graviditeten, vilket Àr nÀr burpsna brukar vara pÄ deras högsta frekvens ocksÄ.
Hur man slutar Burping medan gravid
Burning pÄ natten under graviditeten kan störa din sömn sÄvÀl som din partner. Men det finns nÄgra sÀtt att hÄlla dina graviditetsburar i kontroll och minska deras frekvenser till ett minimum.
1. Sova ordentligt
Eftersom en viktig djup sömn Àr för en gravid kvinna Àr rÀtt hÄllning under sömn ocksÄ nödvÀndigt och kan arbeta för att minska tendensen att burpa pÄ natten. Ligga ner pÄ vÀnster sida, antingen genom att böja dina ben eller tucka dem ihop. En sÄdan position bidrar till matsmÀltning och hjÀlper din mage att lÀtt bearbeta maten pÄ natten och minskar bildandet av gas och dÀrmed burps.
2. TrÀna regelbundet
Du behöver inte springa och hÀmta vikter under graviditeten. utföra lÀtta övningar gÄr regelbundet för att hÄlla matsmÀltningssystemet i ett gott skick. Den fysiska aktiviteten slÀpper ut olika kemikalier i kroppen, vilket stimulerar olika regioner och förbÀttrar deras arbete. Enkla aktiviteter som tvÀttredskap eller torkning klÀder kan ocksÄ göra tricket.
3. HĂ„ll lugnet
Ditt fysiska vÀlbefinnande, i synnerhet gastrointestinalt hÀlsa, beror vÀsentligt pÄ din mentala hÀlsa. Eventuell nÀrvaro av spÀnning eller Ängest kan störa balansen av kemikalier i magen, vilket orsakar matsmÀltningsbesvÀr eller ökad produktion av gaser. DÀrför Àr det viktigt att du gör lite ljusövningar eller öva meditation eller enkelt yoga. Eftersom det kan hjÀlpa dig att behÄlla mental frid och hÄlla din kropp i ett optimalt tillstÄnd.
4. Sluta röka och dricka
Oavsett om du burper eller inte, bör du undvika instinktivt borta frÄn cigaretter och alkohol efter att ha upptÀckt att du Àr gravid eller ens nÀr du försöker bli gravid. Dessa Àr skadliga för fostret som vÀxer inuti dig, och att experimentera med en liten del av nÄgon av dem Àr inte vÀrt risken. Dessutom ökar rökning och dricks chanserna att svÀlja luft tillsammans med det, vilket kan öka burps. SÄ det Àr bÀttre försvunnen.
5. SvÀlj vÀtskor lÄngsamt
Att svÀlja vÀtskor lÄngsamt kan minska din frekvens av burps under graviditeten. MÄnga mÀnniskor har vana att dricka direkt frÄn en flaska eller hÀlla vatten direkt i munnen utan att röra det vid glaset, men detta bör undvikas. Drick vatten frÄn en kopp eller ett glas, lÄngsamt och gradvis, medan du sitter rakt. Dessa ökar chanserna att ta mer luft med vÀtskorna som stannar fast i magen.
6. Tugga mat lÄngsamt
De flesta av de förslag som behövs för att minska burping under graviditeten skulle likna vad du skulle berÀtta för ett litet barn ocksÄ. De enklaste teknikerna kan ha störst effekt i sÄdana fall. Stressen av graviditet kan fÄ dig att Àta din mat snabbt och svÀlja det snabbt, vilket ytterligare ökar risken för matsmÀltningsbesvÀr och gasbildning. SÄ, Àta mat lÄngsamt och prata inte nÀr du Àter. Ta ocksÄ en lÀtt promenad efter att du Àr klar för att stimulera matsmÀltningen.
7. Drick inte lufttryck
Risken för att burping ökar nÀr du slÄr ner dina favoritbrÀnslen. Dessa innehÄller koldioxid som bara kan fly din kropp nÀr du burpar ut det. SÄdana drycker innehÄller ocksÄ koffein i stora mÀngder, vilket inte Àr helt friskt under graviditeten. Byt dem med rent vatten och drick gott om det. VÀlj att dricka örtte som kan slappna av i din kropp och ge den hÀlsofördelar.
8. Undvik mat som har ett benÀgenhet för gas
Ăven om du vidtar alla försiktighetsĂ„tgĂ€rder för att minska intaget av luft eller andra orsaker till burping, finns det vissa matvaror som leder till ökad gasproduktion. Detta beror pĂ„ arten av deras konstitution. KĂ„l, sparris, broccoli och Ă€ven olika sockerfria produkter innehĂ„ller Ă€mnen som orsakar gasbildning. Stekta produkter Ă€r nĂ€sta i linje och dess överkonsumtion kan orsaka halsbrĂ€nna. SĂ„, behĂ„ll deras konsumtion till ett minimum.
9. GÄ till mindre mÄltider
MÄnga mat som konsumeras pÄ en gÄng kan öka belastningen pÄ magen och öka risken för matsmÀltningsbesvÀr eller leda till försening i matsmÀltningsförfaranden. Alla dessa arbetar i tandem för att skapa gas i kroppen och öka burpfrekvensen. Byt den traditionella tre-mÄltidstrukturen till en sex-mÄltid en. Detta hjÀlper dig att ransla dina matdelar, behÄlla dina hungrÀngsbehov, samt minska risken för att uppleva de oönskade effekterna av matsmÀltningsbesvÀr.
NÀr ska man konsultera en lÀkare
Det Àr inte nödvÀndigt att kontakta din lÀkare om du burper oftare Àn vanligt. Det kan vara en enstaka incident, baserat pÄ nÄgot du bara Ät. Se till att din kost fortsÀtter att vara balanserad och nÀringsrik Àr allt du behöver oroa dig för i din graviditet.
Men om detta problem med burping blir över kontroll och du upplever halsbrÀnna och matsmÀltningsbesvÀr, kan din lÀkare föreslÄ nÄgra alternativ att lugna dig ner och ens kontrollera om andra villkor som kan orsaka det.
Burning i tredje trimestern av graviditeten eller nĂ„gon annan etapp av hela resan Ă€r inte oövertrĂ€ffad. Ăven om det inte Ă€r extremt vanligt, orsakar det problem under graviditeten. DĂ€rför kan de tips som nĂ€mns ovan gĂ„ lĂ„ngt för att göra burpsna lĂ€tt pĂ„ dig och hĂ„lla dig i rosa av hĂ€lsa under hela graviditeten.