Du behöver veta detta för att maximera dina risker för uppfattning + 4 sätt att förhindra infertilitet

Innehåll:

I den här artikeln

• Vet om ditt "fertila fönster"
• Menstruationscykel och graviditet
• Övulationsperioden är den bästa tiden för samspelet
• Fyra tips för att förebygga infertilitet

För kvinnor som vill bli gravid är det viktigt att veta om sina mest bördiga dagar. De måste uppdateras med menstruationscykeln och hålla koll på ägglossningsdagarna. Dessutom finns det vissa åtgärder som ska vidtas för att undvika infertilitet.

Att bli gravid handlar om tidpunkten. Kvinnor måste vara välinformerade om den tidsperiod som de är mest bördiga och kan således bli gravid. Det är viktigt att de är medvetna om det "fertila fönstret" och har samlag i enlighet därmed. Observera att det i genomsnitt tar ungefär 4 månader för en kvinna att bli gravid och om en månad är det 15-20 procent chans att bli gravid. Så du behöver inte betona för mycket på snabba resultat, men om du verkligen försöker för en baby följer du några grundläggande saker som kan hjälpa dig att få en ungefärlig uppfattning om de mest bördiga dagarna.

Vet om ditt "fertila fönster"

Att bli gravid handlar om tidpunkten. Det är viktigt att kvinnor är medvetna om det "fertila fönstret" och har samlag i enlighet därmed. Observera att det i genomsnitt tar ungefär 4 månader för en kvinna att bli gravid och om en månad är det 15-20 procent chans att bli gravid. Så du borde inte betona för mycket på snabba resultat, men om du verkligen försöker ha en bebis studerar du några grundläggande saker som kan hjälpa dig att få en ungefärlig uppfattning om de mest bördiga dagarna.

Menstruationscykel och graviditet

Håll dig uppdaterad med din menstruationscykel och tiden går mellan dina perioder. Det bästa sättet att veta detta är genom att markera den första dagen i din period på en kalender. Markera sedan alla dagar och se när nästa period börjar. Fortsätt denna övning i 2-3 månader för att få en korrekt mätning av din menstruation. Den vanliga cykeln är 28 dagar, men den kan variera från 23-35 dagar.

Övulationsperioden är den bästa tiden för samspelet

Den bästa tiden att få samlag är under ägglossningens dagar när ditt mogna ägg befrias från äggstocken och rör sig in i äggledaren. Det enkla sättet att ta reda på är att kontrollera din menstruationscykel.

• Ägglossningen är 14 dagar innan dina perioder anländer eller den 14: e dagen med 28 dagars cykel. Om du minus 14 dagar från din månadscykel får du ungefärliga datum för ägglossning.
• Om din cykel inte är vanlig kan du prova andra metoder som att spåra din kroppstemperatur. Du kan kontrollera din temperatur varje dag innan du går upp från sängen och börjar kartlägga den för att upptäcka ett mönster. Det tenderar att öka 24-36 timmar efter ägglossningen, så du kan veta om du är ägglossning.
• Ett annat sätt är att testa med en OPK (Ovulation Predictor Kit). Detta är mer exakt och mäter LH-nivån (luteiniserande hormon) i din urin. En stigande nivå indikerar att din kropp förbereder sig för ägglossning.
• Vissa kvinnor kontrollerar också sina bördiga dagar genom att märka förändringar i deras livmoderhalsslem. Det blir stretchigt, halt och klart som äggvita under de bördiga dagarna. När dina ägglossningsdagar slutar blir det tjockare och torkar sedan slutligen.

VECKA: Tecken på ägglossning

Fyra tips för att förebygga infertilitet

Här är de viktigaste försiktighetsåtgärderna du behöver vidta för att förhindra infertilitet.

• Se till att du ger upp någon form av missbruk. Begränsa rökning eller alkoholintag. De minskar risken för fertilitet och om du levererar en baby är risken att barnet kan utveckla fosterskador.
• Undvik mediciner som kan öka dina chanser till infertilitet. Tala med din läkare om några dagliga läkemedel som du tar och vet om dess biverkningar.
• Överdriven koffein är inte bara ett hot mot din fertilitet, men är i allmänhet osunn för din kropp. Fråga din läkare om du är för beroende av ditt kaffe. Du kan försöka ersätta din vana med morgon koffein med några andra drycker som ett örtte.
• Undvik att vara i extremviktskategorin. Att vara för tunn eller för tung kan påverka hormonerna i din kropp och i sin tur orsaka infertilitet.

Nu när du vet hur du kan undvika infertilitet och upptäcka de mest bördiga dagarna, använd dessa tips på ett effektivt sätt för att öka dina chanser att bli gravid.