Ăr kaffe bra eller dĂ„ligt för dig? LĂ„t oss sĂ€tta stopp för denna debatt för evigt!
Ăr det bra? Ăr det dĂ„ligt? Jag menar, det Ă€r dags att sĂ€tta den hĂ€r kaffedebatten eftersom det klarar av nĂ„gra riktiga kĂ€nslor hĂ€r! För dem som inte kan göra morgon med en trevlig varm kuppa vet du vad vi menar, eller hur?
Medan det finns en kategori av livsmedel mĂ€ktiga hamburgare och korv, de perfekta pizzorna och browniesna och förutsĂ€ttningen för varje parti - drycker) sĂ„g ner av nutritionists, det finns en andra kategori dessa smarta mĂ€nniskor föddes för att sprida sig. Detta inkluderar sallader, fruktjuicer, lövgrönsaker, skummjölk, magert kött (lĂ€s: allting hĂ€lsosamt). Det finns en annan kategori som alltid Ă€r öppen ute och debatteras. Det Ă€r kategorin dĂ„ligt kaffe (och koffeininnehĂ„llande produkter). I Ă„ratal har mĂ„nga utbildade personer argumenterat för eller emot den stackiga rĂ„nen pĂ„ java. ĂndĂ„ finns oskyldiga sjĂ€lar som vĂ€ntar pĂ„ de oĂ€ndliga rebuttalsna för att ge en slutsats. LĂ„t oss lova att inte leta efter "Ăr kaffe bra eller dĂ„ligt för dig?" I vĂ„ra sökmotorer lĂ€ngre. LĂ„t oss söka efter rĂ€tt svar och lĂ„t oss börja hĂ€r.
1. Moderering Àr nyckeln
Extreme av allt Àr dÄligt (förutom skor). NÀr du, ofta, njuter av nÄgot som koffein, Àr du tvungen att mÀrka en omedelbar ökning av energi, bÄde fysiskt och mentalt. Men överdriven kommer det bara att resultera i att du blir hyperaktiv först, dÄ kÀnns det gradvis att din energi drÀneras, eftersom effekten avtar. Men vÀnta en minut. Det finns dessa smÄ körtlar kallas binjurar som drabbas varje gÄng du chug ner en cuppa joe. Kroppens kamp eller flygrespons aktiveras varje gÄng du dricker en kopp kaffe. Detta innebÀr att binjuren börjar frigöra ett hormon i stÀllet för att frigöra adrenalin som svar pÄ kaffet du konsumerar. Med tiden börjar binjurarna att brinna ut frÄn överanvÀndning. I princip undvik kaffe eller hÄll konsumtionen till ett minimum.
2. Cup-Size Matters
Med tanke pÄ hur mycket intag i en enda gÄng Àr lika viktigt som att hÄlla en flik pÄ hur ofta du konsumerar ditt kaffe. Du kan börja svettas mer Àn normalt eller ha ökad hjÀrtslag, förutom att du kÀnner dig rastlös och blabberar pÄ nÀstan vad som helst.
3. Varje "kropp" Àr annorlunda
Vi kan alla namnge minst en person som Ă€ter som en gris och ser fortfarande undernĂ€rda ut. Metabolism spelar sin roll hĂ€r. Eftersom kroppens tendens att reagera mot en viss matvara kan variera mycket frĂ„n en individ till en annan, kan en viss mĂ€ngd kaffe vara "precis rĂ€tt mĂ€ngd" för att lĂ„na en glöd till ett ansikte, samtidigt som försvĂ„rande utbrott för nĂ„gon vars hud Ă€r benĂ€gen för akne. Om kaffe Ă€r sĂ„ viktigt för dig (som vi antar det Ă€r), fĂ„ ââen nutritionist att mĂ€ta hur mycket som Ă€r okej för dig eller om det Ă€r okej alls.
4. VÀga dina krav vid ögonblicket
Kaffe Àr en vÀlsignelse för nÄgon som försöker vara svÄr att hÄlla sig vaken hela natten för att studera. à andra sidan, för en person som behöver en bra sömn för att vakna tidigt nÀsta morgon, tar en kopp kaffe sent pÄ kvÀllen bara att fÄ honom att skylla pÄ koffein för sömnlöshet. Om du har en relativt vanlig rutin hade 2 koppar kaffe genom dagen men begrÀnsat till 3 timmar innan sÀnggÄendet Àr okej.
5. "VÀder" för att fÄ det eller inte
Att sitta vid ett fönster lyssnar som en perfekt kombination nÀr man tittar pÄ regndroppsloppet ner i rutan och njuter av en kopp av ditt favoritkaffe. sÄ lÀser en fin bok med en kaffe kaffe i en hand, medan det snöar ute. Men, visa nÄgon som gör detsamma nÀr det Àr 40 grader ute. Naturligtvis skulle en anstÀndig mÀngd kyldt kaffe vara bra att söka avbrott frÄn den brÀnnande vÀrmen, men eftersom den naturliga tendensen av kaffe Àr att vÀrma upp din kropp, Àr det bÀttre att övervÀga svalare alternativ. Detta argument baseras helt pÄ obehag / komfort sÄ vi fÄr dig att vÀlja det sjÀlvklara valet.
6. NÀr ditt kropp behöver desperat det
FrÄn att vara en bra start pÄ morgonen nÀr du har en presentation eller ett perfekt sÀtt att avvÀrja tröttheten frÄn den hektiska dagen pÄ jobbet för att lÀtta ut de menstruationskramperna, kan den hÀr skÄlen vara din frÀlsare pÄ mÄnga dagar. LÄt inte din kropp bli sÄ van vid det, att du har en dÄlig tid att dra dig till jobbet pÄ dagar nÀr du inte fÄr det. Men kaffeberoende Àr en riktig sak, killar. Koffeinmolekylen Àr vattenlöslig och fettlöslig. Det betyder att det kan passera genom blod-hjÀrnbarriÀren och direkt Àndra vÄra hjÀrnor. Det kollar ocksÄ genom vÄra Ädror och pÄverkar blod och cellmembran. Det Àr hÀr nÀr missbruk börjar.
7. Hur tycker du om din kaffe, herrn?
Medan du diskuterar det goda och dÄliga med kaffe, hur kan du inte övervÀga hur mycket socker eller extra fettflöde som gÄr in i din Latte? Du vÄgar inte skylla fattigt kaffe för den tjocka fettet av fett runt magen. Om du Àr för orolig för att fÄ dessa inches, vÀlj svart kaffe. Ja, stora mÀngder svart kaffe Àr ocksÄ dÄliga för dig, men du kan sÀkert dricka en kopp om dagen.
Nu, för den tuffa delen.
Ska det bli "Nu Àr jag utbildad och kan fortsÀtta dricka mitt kaffe igen." Eller "Kille, jag ska sparka den hÀr vanan"?
Det verkar som om kaffe har kopplats till viktminskning, lÀngre livslÀngd och mindre depression, det Àr lÀtt beroendeframkallande och kan vara farligt överflödigt.
Vad Àr "överskott"? Upp till 400 mg koffein Àr sÀkert för en vuxen vuxen pÄ en dag. Denna mÀngd Àr ungefÀr 4 koppar kaffe. Vi Àr okej med det! NÄgonting Àr bÀttre Àn att förlora kaffe för evigt!