Dricker under graviditet OK? Nej, men här är 5 stora Mocktail Recept att njuta av istället

Innehåll:

Förväntande mammor gillar att veta alla fakta om att ha en hälsosam graviditet. Och även om det finns många riktlinjer att följa, är de flesta ganska enkla. Men det kan vara förvirrande när vänner, familj och till och med totalt främlingar väger in med personliga åsikter och motstridiga uppgifter. Det kan leda till att du undrar vad som är godkänt av läkare och vad är ett nej, och leder till att du frågar dricker under graviditeten? Tja, en sak som de flesta mammor kan vara överens om är det nej, det är inte bra.

Otroligt, folk kan råda dig att ha en Guinness medan du är gravid, eller berätta att ett glas vin är okej. Men de har fel. Alla folkhälsopersonal, inklusive American Academy of Pediatrics och American College of Obstetricians och Gynecologists, rekommenderar gravida kvinnor att helt avstå från alkohol, och det inkluderar organisationer som American College of Obstetricians och Gynecologists och American Academy of Pediatrics. Den amerikanska graviditetsföreningen är också helt tydlig i ämnet, och på deras hemsida anger att "ingen alkohol har bedömts vara säker under graviditeten, och om det är möjligt, borde även avslappnad dricka undvikas." Med andra ord, pickles och is grädde är den typ av begär du kan njuta av, men inte dricka, inte ens en gång i ett tag. Så vad är en cocktail-älskande mamma att vara? Njut av en mocktail, förstås! Här är fem recept för söta, gnistrande drycker som är helt säkra för förväntade mammor.

1 Ginger Lime Fizz

Ingenting är en naturlig lösning för morgon (eller eftermiddag eller natt) sjukdom som så ofta plågar gravida kvinnor. Whip up Naturligtvis dricker Ella's gizzy ingefära, både för sina cocktailliknande egenskaper och dess potentiella lugnande egenskaper.

2 Den ljusa och bittera

Denna snygga och bittera tang från Kitchn kan påminna dig om en full alkoholhaltig dryck på grund av närvaron av aromatiska bitterar, som vanligtvis är strikt för vuxna. Men du kan koppla av och njuta av den kryddiga smaken: receptet kräver alkoholfria bitter.

3 Preggy Punch

Den aptitmässiga namnet Preggy Punch Mocktail från A Spicy Perspective blandar ananas-kokosnötjuice med ett stänk av älskad gingerjuice för en festlig och uppfriskande drink (rosa och blått kattmatsocka som garnering är valfritt!).

4 Agua Fresca

Frukt och grönsaker är en viktig del av din graviditetsdiet, med fördelar som kan sträcka sig från hälsosam fosterutveckling för att främja en hälsosam födelsevikt. Denna alkoholfria agua fresca från A Spicy Perspective serverar några hälsosamma hjälpmedel av jordgubbar och ananas och ger en frostig, skummig behandling. Om tanken på massa väcker dig ut, levererar receptet en non-pulpy version.

5 Chia Acai Fresca

Chia frön ger en utmärkt hjälp av omega-3 fettsyror, som är till hjälp för att främja barns hälsosamma hjärnans utveckling. Chia frö expandera i vätska, lägga till en bubbla te-liknande upplevelse till denna chia acai fresca från Green Kitchen Stories.