Äter gröna äpplen bra under graviditeten?

Innehåll:

I den här artikeln

• Näringsvärde av gröna äpplen
• Överraskande fördelar med att ha gröna äpplen i graviditeten
• Biverkningar av att förbruka överdriven mängd gröna äpplen medan gravid
• Är gröna äpplen bättre än röda äpplen?

Idiom av äpplen och läkare har varit lika gammal som tidens början. På samma sätt tenderar många kvinnor att prata om att konsumera gröna äpplen under graviditeten som ett underbart hälsosamt alternativ. Att välja gröna äppeljuice under graviditeten är också ett beslut som fattas av många gravida mödrar, och det går bara för att visa hur underbart det är att få dem när de är gravida. Det bör emellertid också komma med vissa försiktighetsåtgärder.

Näringsvärde av gröna äpplen

Den näring som gröna äpplen ger spänner från många vitaminer till mineraler och andra friska ingredienser.

Kvantitet5 mg5 mg20 mg25 mg25 g110 g12 mg60 mg90 mg6 mg10 mg5 mg5 g220 kilojoule10 mg15 g

Konstituerande

C-vitamin

Vitamin A.

tiamin

riboflavin

Protein

Kalium

Fosfor

Pantotensyra

niacin

Magnesium

Järn

Folsyra

Fiber

Energi

Kalcium

kolhydrater

Överraskande fördelar med att ha gröna äpplen i graviditeten

Med ett antal friska ämnen som finns i gröna äpplen, är de fördelar de ger överraskande utbredd och påverkar olika delar av kroppen.

1. Ökning av energi

Många näringsämnen sugs från kvinnans kropp under graviditeten för barnets nytta liksom andra aktiviteter. Detta uppenbarar sig också i form av dålig hudhälsa, vilket även orsakar akne ibland. Gröna äpplen hjälper till att ge den nödvändiga energin tillbaka till kroppen och återställa allt till normalitet.

2. Många antioxidanter

När några giftiga material eller kemikalier bildas i kroppen på grund av fria radikaler eller nedbrytning av DNA, måste dessa hållas borta från friska delar av kroppen med antioxidanter. Gröna äpplen ger dessa antioxidanter i betydande kvantiteter i form av flavonoider och polyfenoler. Alla dessa reducerar stressen av oxidation som upplevs av kroppen.

3. Bättre digestion

Gravida kvinnor är ofta trött på att uppleva förstoppning genom resan. De flesta gånger beror detta främst på att fiber saknas i kosten. Återkommande förstoppning kan också vara skadlig för utvecklingsbarnet. Det är därför som konsumerar gröna äpplen är viktigt eftersom det hjälper till att stimulera tarmrörelser och effektivisera matsmältningen.

4. Minskad svullnad

Svullnad av fötter och ben är upplevd av många kvinnor under graviditeten, vilket kan bli ganska obehagligt och smärtsamt ibland. Gröna äpplen innehåller de nödvändiga ämnena för att underlätta svullnaden och ge välbehövlig lindring.

5. aptitökning

Även om mycket energi går förlorad, ibland kan en gravid kvinnas aptit ta en träff. Frånvaron av näring kan vara skadlig för barnet eftersom det kräver regelbundna och hälsosamma måltider hela tiden. Att ha lite grön äppeljuice har visat tecken på att återställa aptiten hos kvinnor.

6. Behandling av illamående

Magen bär den högsta brunten i graviditeten, eftersom det inre fodret blir känsligt för syror. Detta resulterar i första hand i en uppköstsensation hela tiden. Gröna äpplen är söt och sur till smak vilket hjälper till att minska känslan av illamående när de är gravida.

7. Diabeteskontroll

Många kvinnor upplever graviditetsinducerad diabetes som kan orsaka skadliga effekter för både barnet och mamman. För att bibehålla de höga insulinhalterna i kroppen, spelar gröna äpplen en viktig roll för att uppnå det på bästa möjliga sätt.

8. Högprotein

Barnets utveckling drivs främst av protein, vilket bidrar till att barnet snabbt och fortlöpande utvecklas. De proteiner som finns i gröna äpplen kan ge tillräcklig näring i detta avseende.

9. Reducerade prematurleveransrisker

Ibland har vissa gravida mödrar villkor där deras kroppar utsöndrar en ovanligt hög nivå av gallan. Dessa kan ibland leda till arbetsproblem som orsakar för tidig leverans. Gröna äpplen hjälper till att hålla gallsekretionen i kontroll och öka risken för en fullfristig graviditet.

10. Kroppsviktförordning

Att få vikt under graviditeten är ett tecken på en riktig utveckling men det borde ligga inom hälsosamma gränser. Hypertoni och högt kolesterol kan vara ett resultat av fetma och orsaka diabetes också, vilket gör det svårt för barnet. Gröna äpplen hjälper inte bara till att hålla blodtrycket i kontroll, men deras kaloriantal är lågt, vilket också bidrar till viktkontroll.

11. Skydd för DNA

När fria radikaler bildas i kroppen börjar dessa attackera DNA-molekyler, varav många är ansvariga för fostrets utveckling. Vitamin C och antioxidanter som finns i gröna äpplen förbättrar inte bara immunsystemet utan bekämpar fria radikaler, vilket skyddar DNA: n från att bryta ner.

Biverkningar av att förbruka överdriven mängd gröna äpplen medan gravid

De mycket kvaliteter som gör gröna äpplen till en bra frukt som konsumeras under vissa omständigheter kan anses vara skadliga att konsumeras av andra.

1. Ett benägenhet för viktminskning

Att vara överviktig är definitivt ett problem, utan tvekan. De komplikationer som fetma kan ge till graviditeten, liksom barnens och moderns hälsa är farligare än någonting annat. En mamma behöver dock behålla en optimal vikt för att kunna bära graviditeten på heltid.

Om konsumtionen av gröna äpplen är långt bortom normalt kan det orsaka snabb viktminskning som kan anses vara ganska skadlig för graviditeten och leda till ett underutvecklat barn.

2. Frånvaron av nödvändiga kalorier

Kalorier är själva källan till att driva olika metaboliska aktiviteter. Gröna äpplen innehåller mycket proteiner som är fördelaktiga för fostrets tillväxt, men kalorieräknningen är mindre. Detta kan få dig att känna dig full men inte ge dig tillräckligt med energi, vilket leder till trötthet. Därför måste gröna äpplen kompletteras med matvaror som är rika på kalorier.

Är gröna äpplen bättre än röda äpplen?

Kvinnor undrar ofta om de kan välja röda äpplen istället för gröna äpplen eller ger gröna äpplen en kant över de röda.

• När det gäller att kontrollera diabetes är gröna äpplen din bästa insats.
• I tider när din hud har förlorat sin glans och hälsa kan gröna äpplen hjälpa till att återfå det till ett hälsosamt tillstånd.
• Både röda och gröna äpplen arbetar mot att skydda DNA-molekylerna från att bryta ner sig.
• Aptitreduktion kan återställas nästan lätt genom att äta gröna äpplen.

Oavsett vilken trimester av graviditeten du är i, med gröna äpplen kan vara mycket fördelaktigt för barnets tillväxt. Som alltid behåll saker i måttlighet för att skörda de bästa fördelarna med det så att ditt barn växer helt och du har en underbar naturlig leverans i slutet.

Läs också:

Konsumera Äpple Äpple (Sitafal) I Graviditet
Äta persikor i graviditet
Förbrukande vattenmelon i graviditet
Äta grapefrukt under graviditeten