Ăr det postnatal depression eller bara baby blues?
Ny mums blues ... Àr du lite nere i dumpningarna, eller kan det vara depression?
KÀnna sig lite efter barnets födelse? Du Àr inte ensam: enligt BeyondBlue upplever upp till 80 procent av kvinnorna "baby blues" i dagarna efter deras barns födelse. Men för vissa kvinnor handlar inte Ängest och sorg bara om att "kÀnna sig lite" - det Àr ett tecken pÄ postnatal depression.
Blues
De flesta mammor upplever baby blues mellan tre och fem dagar efter att de föddes. för vissa kvinnor Àr det dags att bara kÀnna sig lite "bla", medan andra kan bli ganska tÄriga. Det kan vara ganska förvirrande - trots allt har du bara födt och haft en helt ny baby, sÄ varför grÄter du?
Tja, dina hormoner Àr överallt, för att börja med - det plötsliga hormonella skiftet som uppstÄr efter födseln kan fÄ en mycket verklig inverkan pÄ dina kÀnslor. Vissa kvinnor kÀnner sig ocksÄ ledsna att de inte lÀngre Àr gravid och saknar att ha barnen sÀker och snygg inuti dem. LÀgg till en sömnbrist och stressen att vara en mamma som försöker lÀra sig repen med en ny bebis, och du har den perfekta cocktailen för teariness.
Men enligt Dr Nicole Highet, vice VD för överblÄ, kommer denna kÀnsla snart att passera. "Baby bluesen Àr en kort period av sorg, " sÀger hon, "[det] sÀnker sig i allmÀnhet pÄ egen hand utan nÄgot formellt ingripande."
Fortfarande, om du kÀnner dig ledsen eller bara kÀnslomÀssig, kan det vara en bra idé att prata med nÄgon om det. Tala med din partner, en vÀn eller din barnmorska för stöd och uppmuntran i denna spÀnnande - men skrÀmmande, tröttsam och förvirrande - tid i ditt liv.
Postnatal depression
För en i var sjunde mamma Àr dessa kÀnslor av sorg och förvirring faktiskt ett tecken pÄ nÄgot annat: postnatal depression (PND).
PND Àr en stÀmningsstörning som kan slÀckas nÀr som helst under det första Äret efter födseln, men kan gÄ odiagnostiserad under mycket lÀngre tid. Medan det plötsligt kan trÀffas kan det ocksÄ börja smÄ innan det gradvis förvÀrras över en lÀngre tid, vilket gör det svÄrare för mammen att kÀnna igen sig sjÀlv. Till skillnad frÄn baby blues gÄr symptomen pÄ PND inte bort efter nÄgra dagar.
Tecken pÄ PND varierar frÄn person till person, men kan innehÄlla följande:
- kÀnner sig ledsen, irriterad eller olycklig större delen av tiden
- intresseförlust i arbete, hobbies eller saker som brukade nydas
- kronisk utmattning eller hyperaktivitet
- svÄrigheter med koncentration, minne eller beslutsfattande
- kÀnner sig oförmögen att klara av dagliga uppgifter
- Ă„ngest / panikattacker
- negativa, Ă„terkommande eller sjukliga tankar
- förlust av sjÀlvförtroende och sjÀlvförtroende
- kÀnslor av skuld eller otillrÀcklighet
- rÀdsla för att vara ensam eller social kontakt
- tankar om sjÀlvskada eller sjÀlvmord.
Förutom dessa tecken kan lider kÀnna sig otillrÀckliga som en mamma, och kÀnner att de inte Àlskar sin bebis. I extrema fall kan kvinnor med PND ocksÄ vilja skada deras barn - eller bara vara rÀdd att de kan förlora kontrollen och skada barnet.
Om du Àr osÀker pÄ om du lider av baby blues eller PND, kan du ta det hÀr testet pÄ den bortblÄsa webbplatsen. Det kommer inte ge dig en diagnos, men kan hjÀlpa dig att kÀnna igen om du har nÄgra vanliga tecken pÄ PND.
Oavsett om du har nÄgra frÄgor om hur du kÀnner eller hanterar moderskapet, Àr det verkligen viktigt att du pratar med nÄgon om det. Du kan prata med din lÀkare, som kan hjÀlpa till med att organisera behandling (vanligtvis lÀkemedel och rÄdgivning) eller din barnmorska, eller ringa blÄtt för rÄd pÄ 1300 22 4636. Om du har ett brÄdskande behov av hjÀlp kan du ringa Lifeline pÄ 13 11 14, 24 timmar om dygnet, för rÄdgivning, information och hÀnvisningar.
Besök beyondblue.org.au för att lÀra dig mer om postnatal depression, hur man fÄr hjÀlp och hur man kÀnner igen PND i andra.