Det är dags att avsluta dessa 5 snackande misstag!

Innehåll:

I strävan att avvärja hunger kan du välja mellan snacks i stället för stora måltider. Men, även om det kan vara ett bra sätt att undvika att äta, kan du välja att välja fela mellanmål som kan slänga allting. Följ hälsosamma mellanmålstips för kvinnor för att öka din energi och metabolism. det är ganska lätt att göra!

Finns det svårt att bestämma vilket mellanmål att ha när hunger slår? Så mycket som du vill gorge på godis och smakliga saker, gör det inte. Snacking kan vara ett utmärkt sätt att hålla hungern i bukt, men när du blir slarvig kommer du bara att lägga på pund.

Undvik dessa snackande misstag om du vill stanna

1. Kom ihåg att Snack-tid inte är Behandlingstid

Att äta tre kakor eller ett helt paket wafers är inte vägen att gå. Det rekommenderade kaloriintaget är 150 till 200 för snacks och du borde hålla fast vid det. Friska godisar innehåller en handfull mandel eller ett äpple. Gå för en balans mellan kolhydrater och proteiner även när du snackar.

2. Ät inte Mindlessly!

Allt du behöver göra för att titta på filmer är perfekt en skål med smörig popcorn eller en smaskig efterrätt. Men söta saker packar på kalorier och salta läckerheter gör att du bara behåller vatten. Istället väljer du torkad frukt, bakad mat och avokado för att tillfredsställa dina begär. Du kan också prova yoghurt med honung och en bit rökt fisk för att få lite omega-3 fettsyror. Håll portionerna i åtanke för att få det bästa näringsvärdet.

3. Vänta inte tills du starver

Detta är en av de främsta orsakerna till att människor lägger på sig, även efter att man följer en strikt diet. Snacks är avsedda att tillfredsställa din hunger mellan måltiderna. Men när du svälter dig själv för länge, glömmer du bara allting och allt som korsar din tallrik. Planera din mellanmålstid för att undvika att äta.

4. Dessa potatisar är tuffa att motstå

Ett salt paket av chips eller honungdjupade potatis har alltid frestat dig. Men även om du steker taters i hälsosam olivolja, kan du inte undvika konsumtionen av fett och kalorier. Tack och lov kan du fixa det genom att gå till bakade potatis och ugnsberedda potatis. För att lägga till mer smak kan du krydda den med fettfri grädde och strö lite svartpeppar och salt. Även dina barn kommer att älska det, mycket mer än några packade marker!

5. Ditch Too-Dry Snacks

Torra äter som granola barer, crackers och toast är friska men de är torra. En bättre satsning är att gå till smoothies och skakningar av färsk frukt, nötter och lågmjölk sojamjölk. Du kommer att konsumera färre kalorier och känna sig fulla. Den extra fördelen är att våta mellanmål håller dig hydratiserad. De är packade med protein och fiber också.

Dessa hälsosamma mellanmålstips för kvinnor kommer definitivt att få din kropp att tacka dig. Det är lätt att göra dietfel, men du kan alltid vända saker. Sunt mellanmål hjälper inte bara dig att hålla sig i form, men det kommer också att öka din ämnesomsättning. Plus, det kommer inte att förstöra din viktminskning plan!